האם ניתן למנוע צרבת ללא תרופות?

מחלת ריפלוקס קיבתי וושטי, או בשמה העממי צרבת, היא מחלה המשפיע על כ-30% מאוכלוסיית ארצות הברית. למרות שרופאים ממליצים על שינוי אורח חיים על מנת להפחית את תסמיני הצרבת, עד לאחרונה, אף מחקר פרוספקטיבי (מחקר שעבורו מגויסים במיוחד חולים ומבוצע אחריהם מעקב) לא בחן אילו שינויים יכולים באמת לעזור לצרבת (1).

מאז שנת 1989 מתנהל בארצות הברית מחקר פרוספקטיבי המכונה The Nurses Health Study II, או "מחקר בריאות האחיות 2". במחקר זה נאסף מידע לגבי עישון, משקל, פעילות גופנית, שימוש בתרופות, רקע של סוכרת, ותדירות וסוג התזונה. מאז תחילת המחקר, החוקרים שאלו את המשתתפות לגבי קיומה של צרבת בשנים 2005, 2009, 2013 ו-2017 ובדקו את הקשר בין צרבת לאורח החיים שלהן. קיומה של צרבת אובחן במידה והמשתתפות דיווחו על אירוע של צרבת לפחות פעם בשבוע. כעת מתפרסות תוצאות מהמחקר (1) בכתב העת JAMA Internal Medicine1. 

shutterstock |  artjazz 

הגורם המשמעותי שעשוי למנוע צרבת

החוקרים זיהו חמישה גורמים הקשורים לאורח חיים, אשר מגנים מפני צרבת ומצאו כי ניתן למנוע 37% ממקרי הצרבת על ידי היצמדות לחמשת גורמים אלו. הגורמים כוללים:

- משקל גוף תקין המוגדר כ-BMI בין 18.5 ל-25.

- הימנעות מעישון.

- פעילות גופנית בינונית-עצימה במשך 30 דקות ביום לפחות.

- לא יותר משתי כוסות של קפה, תה או סודה.

- שמירה על תזונה דלה בסוכרים, בשר אדום ודגנים מעובדים.

נשים אשר שמרו על חמשת הגורמים נמצאו עם סיכון הקטן ב-50% לפתח צרבת לעומת נשים אשר לא שמרו על גורמים אלה. כמו כן, כל גורם בפני עצמו הגן גם הוא מפני צרבת, כאשר הימנעות מעישון הייתה הגורם המשמעותי ביותר והפחיתה את הסיכון לצרבת ב-31%.

אפשר גם בלי תרופות?

אחד הגורמים אשר ייתכן והשפיע במהלך המחקר על התוצאות היה שימוש בתרופות כגון אומפרדקס ונקסיום, נגד חומציות יתר. על מנת לבחון זאת החוקרים השוו בין נשים אשר קיבלו תרופות לחומציות יתר ושמרו על חמשת הגורמים של אורח חיים לעומת נשים שקיבלו תרופות לחומציות יתר ולא שמרו על חמשת הגורמים. ומצאו כי לנשים אשר שמרו על אורחות חיים עדיין היה סיכון הקטן ב-68% לפתח תסמיני צרבת. 

ממצאי המחקר עשויים לסייע לרופאים לתת המלצות מושכלות ומבוססות מחקרית למטופלים בנוגע לאורח חיים אשר עשוי לשפר תסמינים של צרבת, וייתכן אף ששמירה על חמשת הגורמים המוזכרים לעיל עשויה להפחית את השימוש בתרופות לחומציות יתר. עם זאת, חשוב לזכור כי מטופלים רבים מנסים לשנות את אורח חייהם, אך הדבר אינו תמיד פשוט ויש לעשות זאת ברגישות ובהתחשבות על מנת לא לפגוע במטופלים. 

המידע בכתבה זו אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי והוא נועד לשם הרחבת הידע האישי של הגולשים/ות בלבד. אין לראות במידע המוצג עצה רפואית, המלצה ו/או חוות דעת מקצועית.

מקורות 
  Mehta RS, Nguyen LH, Ma W, Staller K, Song M, Chan AT. Association of Diet and Lifestyle With the Risk of Gastroesophageal Reflux Disease Symptoms in US Women. JAMA Intern Med. Published online January 04, 2021. doi:10.1001/jamainternmed.2020.7238