איך המחזור משפיע על חייך? בחני את עצמך

עבור נשים רבות, המחזור החודשי והתופעות הגופניות והנפשיות הקודמות לו גורמים לאי נוחות קלה, בעוד שאצל אחרות הם גורמים לפגיעה משמעותית באיכות החיים ובשגרה. איך המחזור החודשי משפיע עלייך?

השפעה על שגרת החיים
האם את נעדרת מהעבודה בעקבות תופעות הנלוות וקודמות למחזור החודשי?
1. אף פעם
2. לעיתים רחוקות
3. אחת למספר חודשים
4. כמעט או בכל מחזור

האם את מוותרת ומבטלת אירועים ופעילויות שונות (ספורט, בילויים, מפגשים חברתיים) בעקבות המחזור החודשי?
1. אף פעם
2. לעיתים רחוקות
3. אחת למספר חודשים
4. כמעט או בכל מחזור

תופעות מקדימות למחזור
האם את סובלת מתסמונת קדם וסתית (PMS), הכוללת סימפטומים כגון עצבנות, רגישות יתר, דכדוך, כאבים ונפיחות וכדומה?
1. אף פעם
2. לעיתים רחוקות
3. אחת למספר חודשים
4. כמעט או בכל מחזור

כאבים
האם את סובלת מכאבי בטן הדורשים שימוש במשככי כאבים במהלך המחזור והימים הקודמים לו?
1. לא סובלת כלל מכאבים
2. סובלת מכאבים קלים, ללא צורך במשככי כאבים
3. נוטלת מדי פעם משככי כאבים
4. נטולת באופן קבוע משככי כאבים במשך המחזור ו/או לפניו

האם את סובלת במהלך המחזור מכאבי ראש המצריכים שימוש במשככי כאבים?
1. לא סובלת כלל מכאבי ראש
2. סובלת מכאבי ראש קלים שלא מצריכים שימוש במשככי כאבים
3. סובלת מדי פעם מכאבי ראש המצריכים שימוש במשככי כאבים
4. נוטלת משככי כאבים נגד כאבי הראש על בסיס קבוע

עוצמת הדימום
באיזו תדירות את נאלצת להחליף אמצעי היגיינה (תחבושת, טמפון) בזמן המחזור?
1. דימום קל – מחליפה 2-3 פעמים ביום
2. דימום בינוני – מחליפה 4-5 פעמים ביום
3. דימום כבד – מחליפה מעל 6 פעמים ביום

סכמי את תשובותייך:

מתחת ל-10
המחזור החודשי משפיע על חייך באופן מתון ובמרבית המקרים הוא חולף כלעומת שבא.

10-14
המחזור החודשי משפיע על היבטים שונים בחייך ופוגע בשגרת החיים התקינה שלך. עם זאת, הוא לא פוגע באופן משמעותי באיכות חייך.

15-18
המחזור החודשי פוגע באופן משמעותי בהיבטים שונים של חייך. יכול להיות שהתרגלת לעובדה זו ולמדת להתמודד איתה באופן עצמאי ובאמצעות משככי כאבים. אם את עדיין מרגישה פגיעה באיכות החיים, מוטב שתיוועצי ברופא.

19 ומעלה
המחזור החודשי פוגע באופן משמעותי כמעט בכל היבטי חייך. רצוי כי תפני לרופא/ת הנשים שלך להתייעצות כיתד למזער תופעות אלו, כי אין סיבה שתסבלי כך מדי חודש.



איך אפשר למזער את ההשפעה השלילית על איכות חייך?

לכל אישה שיטות משלה להרגעת הכאבים וצמצום השפעות המחזור החודשי. משככי כאבים הם אופציה נוספת, אך היא אינה מומלצת באופן קבוע.

גלולות למניעת היריון מהוות אופציה יעילה למזעור הדימום והכאבים. מעבר להיותן יעילות ביותר למניעת היריון, הן מונות סגולות נוספות רבות, כגון הסדרת המחזור החודשי, הפחתת עצמת ומשך הדימום, סיוע בשיפור מראה עור הפנים ובמצבי אקנה, מניעה של ציסטות בשחלות ולטווח ארוך אפילו הפחתת הסיכון לחלות בסרטן השחלות ובסרטן רירית הרחם.

בעת נטילת גלולות חודשיות, מחזור הביוץ לא מתקיים ולכן הדימום והכאבים פוחתים. חשוב לציין, כי הרעיון של דימום וסתי בעת שימוש בגלולות נולד רק בשל צורך תדמיתי שמטרתו לדמות מחזור טבעי ואין לו כל תועלת בריאותית.

נשים הסובלות מדימומים כבדים, כאבים קשים או השפעות קדם וסתיות משמעותיות יכולות ליטול גלולות ברצף. כיום, קיים מגוון רחב של גלולות. את הגלולות ניתן ליטול כך שהמחזור הווסתי מופיע מדי חודש, באמצעות נטילה של גלולות למשך שלושה שבועות ושבוע הפסקה. גלולות מסוג זה הן, לדוגמא, פמינט או מרסילון. לחילופין, ישנן גלולות שנוטלים במתכונת של 24 ימים ו-4 ימי דמה, במהלכם מופיע הדימום, דוגמת מינס. משפחה נוספת של גלולות היא זו המיודעת לנטילה ברצף, דוגמת סיזוניק, שאושרה לנטילה ברצף ומאפשרת קבלת מחזור אחת לשלושה חודשים. נטילת גלולות ברצף יכולה לשפר משמעותית את איכות החיים במקרים אלו.

מאת: ד"ר רונית אלמוג, רופאת נשים