דלג לתוכן

PMS - תסמונת קדם וסתית (premenstrual syndrome)

PMS - תסמונת קדם וסתית, כאבי מחזור, PMS (premenstrual syndrome) גינקולוגיה
3 דקות קריאה

נשים רבות מכירות הופעה של מצבי הרוח לפני המחזור או כאבים לפני המחזור. סימנים אלה במקרים רבים קשורים לתסמונת קדם וסתית (PMS) – תסמונת המופיעה כמה ימים לפני הווסת ומהווה קשת רחבה של סימנים ותסמינים הכוללים תנודות בין מצבי רוח, רגישות בשדיים, דחפים וחשקים למזונות שונים, עייפות, עצבנות ודיכאון. התסמינים נוטים לחזור בדפוס קבוע שניתן לחזות מראש .


ברוב המקרים, PMS קשור לשינויים ההורמונליים וכימיים שהגוף עובר והתסמונת נפוצה בקרב נשים רבות.  רק כאשר הבעיות הן חמורות או חוזרות במשך מספר חודשים, יש צורך בתשומת-לב רפואית. למשל, הרופא עלול לאבחן אנדומטריוזיס (endometriosis), נוכחות של סוג רקמה שמרפדת את הרחם בחלקים אחרים של הגוף, אשר גורמת לבעיות. לעיתים נדירות יש צורך בטיפול חירום .

סימפטומים

תסמינים נפשיים של PMS:

• מתח או חרדה 

• דיכאון

• התקפי בכי

• תנודות במצבי רוח ועצבנות או כעס

• שינויים בתאבון וחשקים לאוכל

קושי בהרדמות

• רתיעה חברתית

• קושי בריכוז

• שינויים בליבידו (בדחף המיני)

סימנים ותסמינים פיזיים של PMS:

• כאבי שרירים ופרקים

כאבי ראש

• עייפות

• עליה במשקל (כתוצאה מאגירת נוזלים)

• נפיחות בבטן

• רגישות בשדיים

• התפרצות של אקנה

עצירות או שלשולים

• אי סבילות לאלכוהול

מתי מתחילה תסמונת קדם וסתית? לרוב, 5 עד 11 יום לפני הופעת הווסת יופיעו תסמיני PMS. עם תחילת הווסת  או תוך 4 ימים מתחילת הווסת, אמורים התסמינים להיעלם אצל רוב הנשים. ישנו מספר מצומצם של נשים הסובלות מתסמיני PMS חמורים, אשר פוגעים באופן משמעותי בשגרת החיים, כל חודש בחודשו, מצב כזה מוגדר כהפרעה דיספורית קדם וסתית (premenstrual dysphoric disorder –PMDD). 

סיבות וגורמי סיכון

הגורם המדויק ל-PMS אינו ידוע, אך מספר גורמים תורמים לתופעה:

• שינויים מחזוריים של ההורמונים – הסימנים והתסמינים השונים של PMS משתנים יחד עם התנודות ברמות ההורמונים, ונעלמים עם הריון ובגיל הבלות (menopause).

• שינויים כימיים במוח – תנודות ברמות הסרוטונין (חומר כימי במוח אשר נחשב כאחראי למצבי הרוח), יכולים להצית תסמיני PMS. רמות נמוכות מדי של החומר, יכולות לגרום לדיכאון, עייפות, חשקים לאוכל ובעיות בשינה.

• דיכאון – נשים רבות הסובלות מתסמונת קדם וסתית חמורה, סובלות גם מדיכאון שלא אובחן. אך דיכאון כשלעצמו אינו הגורם לכל התסמינים המאובחנים כחלק מ-PMS .

אבחון ובדיקות

לא ידוע כיום על ממצאים פיזיים ייחודיים לאבחנה של PMS, אך ניתן לחשוד באבחנה כאשר קיים דפוס חוזר של התסמינים בתקופה שלפני תחילת המחזור החודשי. אבחון כזה מצריח מעקב אחר התסמינים ותיעודם ביומן, במשך שני מחזורי וסת לפחות. ביומן יש לציין את היום הראשון בו מבחינים בתסמיני PMS, והיום בו הם נעלמים, כמו גם את ימי הווסת עצמה.

תופעות נלוות וסיבוכים אפשריים

תסמיני PMS עשויים להידמות למחלות שונות כמו עייפות כרונית, בעיות בבלוטת התריס ובעיות בוויסות רגשי כמו דיכאון וחרדה, ולכן יש לבצע בדיקות שונות על-מנת לשלול מצבים אלו. 

נשים החוות מתסמינים נפשיים רבים לאורך כל החודש עשויות לסבול מדיכאון או חרדה, ואבחון נכון הוא הצעד החשוב ביותר להחלמה.

תסמינים כמו עליה במשקל, דיכאון ועייפות מחשידים להפרעות בתפקוד בלוטת התריס, אשר מאוד נפוצות בגיל הפוריות אצל נשים, לכן מומלץ לעשות בדיקות לתפקוד בלוטת התריס .

טיפולים ותרופות

הצלחת הטיפול התרופתי ב-PMS משתנה מאישה לאישה ואין תרופה אחת או שיטה אחת לעזור לכולן. לטיפול ב- "כאבי המחזור", שהם למעשה התכווצויות של הרחם, אפשר להשתמש באיבופרופן (ibuprofen) או במשככי כאבים אחרים. פעמים רבות ניתן מרשם לאיבופרופן (ארטופן, נורופן וכו') או לתרופה אחרת מעכבת-פרוסטגלנדינים. יש לשים לב שניתן להשיג גם איבופרופן במינונים נמוכים יותר (אדוויל, אדקס וכו') ללא מרשם רופא. 

תרופות נוגדות דיכאון ממשפחת ה-SSRIs יעילות בהפחתת תסמיני מצב הרוח, ונחשבות לקו הטיפולי הראשון ב-PMS חמור וב-PMDD. 

לעיתים נדירות יש צורך בתרופות משתנות (טבליות שעוזרות לגוף להיפטר מעודף נוזלים על-ידי הגברת ההשתנה) לטיפול בנפיחות ועליה במשקל, ותרופות הורמונליות (כמו גלולות למניעת הריון) לשם הפסקת הביוץ אשר עשויה להקל על תסמיני ה-PMS. 

מלח נוטה לגרום להצטברות נוזלים ברקמות. הדרך הטבעית ביותר לגרום לנוזלים להתחיל לצאת היא לצמצם את צריכת המלח. רוב האנשים אוכלים כמות מלח הגדולה פי עשרה מהכמות הדרושה. אם את יכולה לצמצם חלק מצריכת המלח שלך, קיים סיכוי להפחתת נפיחות והצטברות נוזלים בגוף. לשיפור הטעם, ניתן להשתמש בתבלינים אחרים או בתחליפי מלח מסחריים. מוצרים אשר ברשימת מרכיביהם מופיעה המלה נתרן (sodium) או הסימן הכימי Na מכילים מלח.  כמו כן ארוחות קטנות בתדירות גבוהה יותר, שילוב של פירות ודגנים מלאים והימנעות מקפה ואלכוהול, גם הם עשויים להקל על התסמינים .

מניעה

לחלק מהנשים, שינויים פשוטים באורח החיים יכולים לעזור להפחית את תסמינים הנפשיים של PMS, כמו גם את הכאבים לפני המחזור. 

שינויים אלו כוללים:

• פעילות גופנית קבועה – שלושה עד חמישה אימונים בשבוע.

• תזונה מאוזנת. באופן כללי ישנה המלצה לצרוח יותר דגנים מלאים, ירקות ופירות, ולהפחית בכמות המלח, הסוכר, הקפה והאלכוהול.

• שינה ומנוחה מספקת.

• הימנעות מעישון .

רופאים בתחום
ד"ר יוסי בנימיני
ד"ר יוסי בנימיני אורולוגיה
ד"ר רוברטו דניאל אומנסקי
ד"ר רוברטו דניאל אומנסקי פסיכיאטריה
ד"ר רעות ברטוב שיפמן
ד"ר רעות ברטוב שיפמן פריון הגבר
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד

שאלות ותשובות

מאמרים בנושא PMS - תסמונת קדם וסתית

תרופות נגד דיכאון הן טיפול יעיל לתסמונת קדם וסתית חמורה
תרופות נגד דיכאון הן טיפול יעיל לתסמונת קדם וסתית חמורה
מערכת אינפומד מאת: מערכת אינפומד 04/11/2010

תרופות נגד דיכאון הן טיפול יעיל לתסמונת קדם וסתית חמורה לכתבה המלאה

5 מיתוסים על וסת – והאמת
5 מיתוסים על וסת – והאמת
מערכת אינפומד מאת: מערכת אינפומד 18/02/2019

סביב התהליך הביולוגי הטבעי שחווה כמחצית מאוכלוסיית העולם, קיימים שפע של מיתוסים. לפניך 5 הטעיות הקשורות לווסת שאת ח... לכתבה המלאה

סובלת מתסמונת קדם וסתית? כך תקלי על תסמיני המחזור
סובלת מתסמונת קדם וסתית? כך תקלי על תסמיני המחזור
ד"ר אורנה לוין-דיקשטיין מאת: ד"ר אורנה לוין-דיקשטיין 24/04/2019

על פי הערכות 3 מתוך כל 4 נשים חוות תסמונת קדם וסתית, כאשר השיא מגיע בגילאי 25-30. התסמינים די חוזרים על עצמם, אך חו... לכתבה המלאה

איך המחזור משפיע על חייך? בחני את עצמך
איך המחזור משפיע על חייך? בחני את עצמך
ד"ר רונית אלמוג, רופאת נשים מאת: ד"ר רונית אלמוג, רופאת נשים 30/06/2013

עבור נשים רבות, המחזור החודשי והתופעות הגופניות והנפשיות הקודמות לו גורמים לאי נוחות קלה, בעוד שאצל אחרות הם גורמים... לכתבה המלאה

לא צריך לסבול: כך תקלי על התסמונת הקדם וסתית (PMS)
לא צריך לסבול: כך תקלי על התסמונת הקדם וסתית (PMS)
מערכת אינפומד מאת: מערכת אינפומד 07/02/2017

תסמונת קדם וסתית תוקפת כ- 50% מהנשים בגיל הפוריות. הכנו עבורך את המדריך המלא שיסייע בהקלה על הסימנים החוזרים לכתבה המלאה

פרוזק (פלואוקסטין) לטיפול בתסמונת קדם וסתית
פרוזק (פלואוקסטין) לטיפול בתסמונת קדם וסתית
מערכת אינפומד מאת: מערכת אינפומד 02/11/2010

פרוזק (פלואוקסטין) לטיפול בתסמונת קדם וסתית לכתבה המלאה

זו לא את: 12 סימנים שמעידים על חוסר איזון הורמונאלי
זו לא את: 12 סימנים שמעידים על חוסר איזון הורמונאלי
מירי קליין, מערכת אינפומד מאת: מירי קליין, מערכת אינפומד 16/05/2016

מרגישה נפוחה, עצבנית או סתם חסרת אנרגיה? יתכן שההורמונים שלך אשמים בכך. מתי צריכות להידלק הנורות האדומות שמעידות על... לכתבה המלאה

תסמונת קדם וסתית (PMS): אילו טיפולים עשויים להקל?
תסמונת קדם וסתית (PMS): אילו טיפולים עשויים להקל?
פרופ' אילנה בלום לובל מאת: פרופ' אילנה בלום לובל 11/03/2020
  • כתבת אודיו

שינויים קיצוניים במצב הרוח נפוצים בתקופה שלפני הוסת, אך עבור 6-10% מהנשים מדובר בבעיה של ממש: מהם הגורמים לתסמונת ק... לכתבה המלאה

מה הקשר בין תמ"ל צמחי לבין כאבי מחזור בהתבגרות?
מה הקשר בין תמ"ל צמחי לבין כאבי מחזור בהתבגרות?
מערכת אינפומד מאת: מערכת אינפומד 19/12/2018

תינוקות בנות שניזונו מפורמולה על בסיס סויה נטו לכאבי מחזור בגיל ההתבגרות. מחקר חדש זה תומך במחקרים נוספים שהראו שפו... לכתבה המלאה

גלולה חדשה למניעת הריון גורמת למחזור בכל שלושה חודשים
גלולה חדשה למניעת הריון גורמת למחזור בכל שלושה חודשים
מערכת אינפומד מאת: מערכת אינפומד 10/10/2019

גלולה חדשה למניעת הריון גורמת למחזור בכל שלושה חודשים לכתבה המלאה

שאלות מתוך פורום אמצעי מניעה והתקנים

בניהולו של ד"ר אילן ברעם
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו