חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
- אינפומד
- מאמרים
- מאמרים בערוץ בריאות הנפש במבוגרים
- אינטליגנציה רגשית - מהי ולמה היא חשובה?
אינטליגנציה רגשית - מהי ולמה היא חשובה?
כדי שנוכל לזהות רגש, אנחנו צריכים לדעת אותו, לזהות אותו, לחוות אותו, ולהיות מסוגלים להבין את המחשבות שרגש זה מעורר בנו. מהי אינטליגנציה רגשית ומה התפקיד שלה בחיים שלנו?
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא אימון, פסיכותרפיה. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
המומחים הכי מבוקשים לאימון, פסיכותרפיה:
ד"ר אינה מרנזון
פסיכיאטרית מומחית שעובדת בשיטה אינטגרטיבית, מנהלת מרפאה פרטית לטיפול הוליסטי לגוף ונפש
הקול בגוף
מטפלת רגשית בחרדות, ריפוי הכאב הפיזי דרך השורש הרגשי, פרחי באך, טיפול אנרגטי (תדרים)
ד"ר מיכאל קון ברטשניידר
פסיכיאטר מומחה מטפל בקליניקה, בית המטופל, טיפול ומעקב מקוונים. בהפרעות מצב רוח, הפרעות קשב וריכוז, הפרעות פסיכוטיות אקוטיות וכרוניות, הפרעות אישי...
לידר ניסימיאן – עובדת סוציאלית קלינית פסיכותרפיסטית | טיפול פרטני, זוגי ומשפחתי
עו"ס קלינית Msw פסיכותרפיסטית - טיפול פרטני, זוגי ומשפחתי, מנחת קבוצות ומרצה בתחומי הנפש
יניב שגיא - מלווה הוליסטי
אבחון מקיף וליווי הוליסטי לאיזון גוף-נפש, כלים מעשיים לעבודה פנימית וריפוי עצמי
יובל הרז גשן
מטפלת בריביברסינג בשילוב רייקי, מאמנת אישית משלבת כלים מעולם הטיפול בשיטת N.L.P ופסיכולוגיה חיובית
אביגיל טמיר
פסיכותרפיה אינטגרטיבית למעברי חיים מורכבים: מומחיות בליווי אובדן | סטרס הנובע מטראומה | וניהול רגשי
ד"ר איגור ארונוב
פסיכיאטר מבוגרים שמטפל מגיל 18 ומעלה
ד"ר מיכאל שפרינץ
פסיכיאטר מומחה בטיפול בהפרעות אפקטיביות (דיכאון ודו-קוטבי) ובהתמכרויות.
עו"ס קליני (MSW) קרן איתן
ד"ר אבלין שטיינר
פסיכיאטרית בכירה, מנהלת לשעבר של מרפאה לבריאות הנפש - הנוטרים של בית חולים פסיכיאטרי שלוותה
ד"ר אהוד הלפרין
מומחה ברפואה פנימית וברפואת כאב. פסיכותרפיסט. רופא בכיר וחבר בסגל ההוראה בבי״ח סוראסקי איכילוב
ד"ר עמיקם טל
פסיכיאטר מומחה בעל ניסיון מקצועי רב. מייעץ ומטפל במגוון הפרעות נפשיות.
ד"ר אלכס אביב
עמית בן דוד
עוסק באימון אישי, טיפול קוגניטיבי, NLP.
אמאני זידאני - פסיכותרפסטית ומטפלת רגשית
פסיכותרפסטית בגישת גוף נפש ורוח משולב מיינדפולנס, עובדת סוציאלית קלינית מומחית לטיפול בטראומה, מטפלת ב-EMDR, מדריכת הורים, מנחת קבוצות
יוסי מוסקוביץ
מטפל רגשי גוף-נפש
ד"ר אלכסנדר למברג
מומחה לפסיכיאטריה, עובד במשרד הבריאות ובמכבי שירותי בריאות
ד"ר חניתה גזית-רג'ואן
ד"ר הדס הרמתי
פסיכותרפיסטית, עו"ס קלינית
ד"ר מיכאל ירמייב
מנהל יחידה במרכז לבריאות הנפש שער מנשה
Fixyou - מרכז פיזיותרפיה, שיקום וטיפול בכאבים
מרכז פיזיותרפיה, שיקום וטיפול בכאבים
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא אימון, פסיכותרפיה. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
כדי שנוכל לזהות רגש, אנחנו צריכים לדעת אותו, לזהות אותו, לחוות אותו, ולהיות מסוגלים להבין את המחשבות שרגש זה מעורר בנו. לכן, אין ספק שאינטליגנציה רגשית, על המרכיבים השונים שלה, מהווה חלק משמעותי בחיים האישיים, הרגשיים והחברתיים של כולנו.
עד כמה אנחנו אינטליגנטים רגשית?
חשבו על הפעם האחרונה שחוויתם רגש מסוים. האם אפיינתם אותו כ"טוב" או "רע" ועברתם הלאה, או שהייתם מסוגלים להגדיר במדויק את הרגש הספציפי שעלה בכם? בהתאם, תוכלו לראות האם אתם מתאפיינים במודעות עצמית נמוכה או גבוהה.
למה אינטליגנציה רגשית חשובה?
מחקרים מראים שוויסות עצמי גבוה, כמו גם מודעות עצמית גבוהה, יכולים לשפר במידה רבה את הקשרים הבין אישיים שלנו (עם בן/ת הזוג, הילדים, קולגות לעבודה ועוד). למשל, נמצא קשר בין מידת ההתאמה של רמת המודעות הרגשית של בני זוג למידת שביעות הרצון שלהם מהזוגיות. חוסר שביעות רצון מהקשר לרוב התאפיין בקושי של הגבר "לקרוא" את רגשותיה של בת הזוג, מה שהוביל למריבות ולחוסר תקשורת.
מחקרים בתחום החינוך, למשל, הראו כי מורים בעלי רמה גבוהה יותר של וויסות עצמי התמודדו בצורה טובה יותר עם הרגשות שלהם ושל התלמידים, מה שהוביל לרמות גבוהות יותר של סיפוק מהמקצוע, לתחושת הישג גבוהה יותר, ולבניית אקלים כיתתי איכותי יותר, המתאפיין ברמות משמעת גבוהות יותר.
בנוסף, לאדם בעל יכולת גבוהה לוויסות רגשי מגוון רחב יותר של אסטרטגיות להתמודד עם הרגשות שלו ושל אחרים: הוא יכול לבחור להתעלם מסיטואציה או מאנשים מסוימים, לשנות את האופן שבו הוא תופס אותם ולמתן את תגובותיו, תוך שמירה על הערנות שלו לסביבה. כלומר, לא מדובר בהדחקה של הרגש או בעיסוק במחשבות שליליות שהרגש מעורר בו, אלא בהתמודדות יעילה עם הרגש.
לעומת זאת, נמצא כי כישורים רגשיים לא מפותחים מספיק, המתבטאים בקושי להבין רגשות ומחשבות המלוות את הרגש שהתעורר, וקושי לשנות את הרגש, קשורים כולם לתפקוד רגשי חברתי לקוי. במקרים מסוימים, אנשים שמתאפיינים בקשיים אלו עלולים לפתח צורות שונות של מחלות והפרעות נפשיות, כגון הפרעות אכילה שונות, הפרעות חרדה ועוד.
האם המאמר עניין אותך?
שאלות מתוך פורום פסיכותרפיה
-
-
תשובת מומחה
התמדדות עם אשמה
-
-
-
תשובת מומחה
התמודדות בזמן אזעקה
-
