חובה להכיר: התרופות שגוזלות ויטמינים מהגוף

אתם אוכלים בריא, מקפידים לישון טוב ולבצע פעילות גופנית, אך דווקא התרופות שאתם נוטלים עשויות לפגוע בבריאות שלכם. מדריך מיוחד

כולנו יודעים כי לתרופות יש תופעות לוואי ושהן חלק בלתי נפרד מהטיפול. אך רובנו לא נותנים את הדעת לכך שתרופות עלולות לגזול מהגוף ויטמינים ומינרלים וכי לחסרים  במרכיבים החיוניים שנוצרים בשל כך יש השלכות הרסניות על בריאותנו: הם עלולים לגרום לתופעות לוואי נוספות, להחמיר את תופעות הלוואי הקיימות, להגביר את הסיכונים הבריאותיים ולהוביל להתפתחות מחלות בטווח הארוך.

רוצים לדעת עוד? היכנסו לאינדקס התרופות של infomed

בנוסף, ישנן תרופות שעלולות להפריע לספיגה של ויטמינים ומינרליים במערכת העיכול וכן להאיץ את ההפרשה שלהם מהגוף. קיימות גם תרופות שיכולות להפריע לפעילות הוויטמינים בגוף. מה שבטוח, ככל שמינון התרופה גבוה יותר והשימוש בה ממושך יותר, כך הסיכון להיווצרות חוסר בוויטמין או מינרל כלשהו יהיה גדול יותר. חשוב להדגיש כי עם כל האמור בכתבה, אין להפסיק את הטיפול התרופתי מבלי להיוועץ ברופא. 

1.מגנזיום

למה גורם מחסור במגנזיום: מגנזיום נחוץ למאות תהליכים ביולוגיים בגוף. רמות נמוכות שלו עלולות לגרום לחולשה, רעד או התכווצות בשרירים. אחד הסימנים האופייניים לחוסר במינרל זה הוא עוויתות בשרירי הרגליים בשינה. במקרים קשים יותר המחסור במגנזיום יכול להוביל לדופק מואץ או לא סדיר. 

רמות נמוכות של מגנזיום גורמות לעלייה בנטייה לכאבי ראש, חרדה, קשיי ריכוז, טיקים וקשיי שינה. לאורך זמן מחסור במגנזיום עלול להגביר את הסיכון לירידה בצפיפות העצם, ליתר לחץ דם ולתסמונת קדם וסתית.

התרופות שעלולות לגרום למחסור במגנזיום: תרופות נוגדות חומצה, תרופות משתנות, נגזרות של קורטיזון.

מה עושים? כדי למנוע ירידה ברמת המגנזיום בגוף מומלץ לאכול מאכלים העשירים במינרל, כגון ירקות ירוקי עלים, גרעינים, קטניות, אורז מלא וקינואה או ליטול תוסף של מגנזיום.

2. ויטמין D

למה גורם מחסור בוויטמין D: ויטמין D, שמכונה גם ויטמין השמש כיוון שהוא נוצר בגוף לאחר חשיפה לקרניה, חשוב מאוד לשמירה על בריאות העצם בכל גיל. בנוסף, מחקרים רבים שנערכו בשני העשורים האחרונים מצביעים על קשר בין רמות נמוכות של ויטמין זה לבין פעילות המערכת החיסונית, שעלולה להתבטא בעליה בסיכון לחלות במספר סוגי סרטן, לרבות סרטן המעי הגס, הערמונית והשד, ובמחלות אוטו-אימוניות שונות. כמו כן, רמות נמוכות של ויטמין D נמצאו בקרב אנשים הלוקים בדיכאון. במקרים קשים במיוחד יתכנו כאבי שרירים ועצמות. 

תרופות שעלולות לגרום למחסור בויטמין D: נגזרות של קורטיזון לבליעה, שאיפה או מריחה חיצונית (בכמות גדולה, בשימוש ממושך), תרופות לטיפול בשחפת, תרופות נוגדות פרכוסים וכן תרופה להרזיה. כמו כן, שימוש תכוף במסנני קרינה חוסם את הייצור של ויטמין D בעור. 

מה עושים? בדיקת דם פשוטה יכולה לגלות האם כמות הוויטמין בגוף תקינה או לא. על מנת לשמור על רמות תקינות של ויטמין D מומלץ ליטול תוסף או להיחשף לשמש (בשעות הבוקר, כשהשמש עדיין אינה מסוכנת) במשך כ-20 דקות מדי יום.

3. ברזל

למה גורם מחסור בברזל: מחסור בברזל עלול להוביל להתפתחות של אנמיה (חוסר דם), שמתבטאת בחולשה, תשישות, כאבי ראש וסחרחורות, דיכאון ואיבוד עניין, רגישות לקור, קוצר נשימה במהלך פעולות פשוטות שאינן דורשות מאמץ רב, כמו הליכה, עלייה במדרגות וביצוע עבודות בית.

תרופות שעלולות לגרום למחסור בברזל: תרופות נוגדות חומצה ותוספי סידן שונים, שמפריעים לספיגת ברזל ממערכת העיכול, אנטיביוטיקה מסוג טטרציקלין בנטילה של יותר משבועיים, משככי כאבים נוגדי דלקת שנלקחים לאורך זמן ועלולים לגרום לדימום במערכת העיכול.

מה עושים? רצוי לבצע בדיקה של רמות הברזל בדם ובמאגרים שלו בגוף ולהגביר צריכת מזונות המכילים ברזל (בשר בקר, כבד, סרדינים, הודו, עדשים וקטניות ומזונות המעושרים בברזל) או לקחת תוסף, במקרה שבו הרמות נמוכות מאוד. 

במקרה של חשד לדימום עקב טיפול תרופתי, הרופא יכול להמליץ על שינוי התרופה או נטילת תרופה נוספת, שתמנע את הדימום ואיבוד הברזל. במקרה של הפרעה בספיגת ברזל, רצוי להפריד בין נטילת התרופה לבין נטילת ברזל למספר שעות.

4. ויטמין B12

למה גורם מחסור בוויטמין B12: לרוב, מחסור של ויטמין B12 מתפתח לאט ומחמיר בהדרגה, כך שלעתים מפספסים או מבלבלים בינו לבין מחלות אחרות. בין הסימפטומים של מחסור ב-B12 ניתן למנות תחושות נימול, עקצוצים או חוסר תחושה בגפיים, קשיי הליכה ושיווי משקל, עייפות וחולשה, קשיי ריכוז וחשיבה, יריד בזיכרון, לשון נפוחה ואדומה ואנמיה.

תרופות שעלולות להוביל למחסור ב-B12: תרופות להורדת סוכר המכילות מטפורמין; תרופות נוגדות חומצה, תרופות המכילות נגזרות קורטיזון, גלולות למניעת הריון; תרופות אנטיביוטיות שנלקחות לאורך זמן; קולכיצין.

מה עושים? אבחון מחסור ב-B12 נעשה באמצעות בדיקת דם פשוטה. במקרה של רמות נמוכות כדאי להגביר צריכת מזונות העשירים בוויטמין זה, כמו דגים, פירות ים, בשר, ביצים, מוצרי חלב וגבינות וכן מזונות מועשרים. במקרים של מחסור הרופא יכול להמליץ על טבליות למציצה של B12 או על זריקות.