משחקי וידאו מפתחים את החשיבה? 6 טיפים לחיזוק המוח

אם יש לכם מוח, השתמשו בו ! נראה שהמשפט הנפוץ הוא אינו רק קלישאה. תפעולו של המוח מסייע בשמירה עליו. אנשים שמבצעים פעולות מאתגרות מבחינה מנטלית, מסתמנים כבעלי הסתברות גבוהה להישאר חדים. קריאת ספר, הקשבה למוזיקה ואף ביקור במוזיאון, הן פעילויות שממריצות את האיבר המרכזי במערכת העצבים ומסייעות לו להישאר חד. 

1. נסו דפוסי חשיבה חדשים

זוכרים את שפת הב' בה השתעשענו כילדים? דפוסי חשיבה חדשים מסייעים באימון האיבר החשוב בגוף. חמשת החושים שלנו הינם מרכיבי המפתח ללמידה, אותה ניתן לתרגל במגוון צורות: אם אתם ימניים, נסו לכתוב בשמאל במשך כמה שעות, סעו לעבודה בדרך שאינה מוכרת לכם, או זהו את ארוחת הצהריים בה הצטיידתם רק על פי חוש הטעם. השתמשו בפעולות אלה כדיי לתרגל את מוחכם למצבים חדשים להם הוא אינו רגיל.

2. התמידו בפעילות גופנית 

3. שחקו במשחקי וידאו 

כנראה שאקס בוקס ופלייסטישן, לא צריכים להיות רק נחלתם של נערים מתבגרים בגילאי תיכון. מחקרים מסוימים הוכיחו כי משחקי וידאו מגרים את החלק במוח אשר אמון על התנועה, הזיכרון, התכנון והמוטוריקה העדינה.

4.  אמצו נגינה בכלי מסוים כתחביב 

נגינה בכלי מסוים, כמו פסנתר וגיטרה, בגיל צעיר מסייעת בפיתוח חשיבה חדה יותר בתקופת ההתבגרות. החוויה המוזיקלית ממריצה את התפקוד המנטלי, ולמעשה יתרונות האחרונה כלל אינם קשורים למוזיקה. התחביב התרבותי, מסייע בפיתוח הזיכרון ויכולות תכנון וארגון. בנוסף, טיפוחם של כישורים מוזיקליים תורם גם לקואורדינציית הידיים. 

5. טפחו את מעגל החברים שלכם 

אנשים חברותיים אינם רק שמחים יותר אלא גם התפקוד המוחי שלהם טוב יותר. בין עם החברים מעבודה, החברים מהאוניברסיטה או חבורת הילדות שלכם, מחקרים מראים כי פעילות חברתית משפרת את התפקוד הקוגניטיבי.

6. הקפידו על שינה מספיקה 

7. שמרו על תזונה מאוזנת ובריאה 

עשו למוח שלכם טובה וצרכו מזונות דלים בקלוריות וטובים ללב שלכם. השמנת יתר, לחץ דם גבוה, ורמת כולסטרול גבוהה בגיל העמידה מכפילה את הסיכוי ללקות בדמנציה בהזדקנותכם.