שינה על הגב וקקאו במקום קפה: 7 טיפים שיעזרו לכם להימנע מקמטים

אתם ודאי מכירים את היסודות לעור בריא, אלו הקובעים כי אנחנו צריכים להימנע מהשמש, לחבוש כובע ומשקפי שמש רחבים, ללבוש בגדים ארוכים, להשתמש בתכשירי לחות ולא לעשן. אך בקיץ הישראלי מרביתנו לא ממש מסוגלים ללבוש בגדים ארוכים בשמש, שלא לדבר על הימנעות מחשיפה לקרניים המזיקות שהיא כמעט בלתי אפשרית. החדשות הטובות הן שיש עוד כמה דברים שאפשר לעשות כדי למנוע את הנזק לעור - וחלקם אפילו די מהנים. ריכזנו עבורכם 7 טיפים שיעזרו להימנע מקמטים, ד''ר גילה איזמן, מומחית ברפואת עור ואסתטיקה, מסבירה

1.שנו על הגב

שינה קבועה על הצד או על הלחיים עשויה לגרום לקמטוטים על השכבה החיצונית של העור, כאלה הבלתי נראים לעין אבל עם זאת לא מתיישרים אחרי שמתעוררים. ד''ר איזמן מוסיפה כי הנטייה לישון על צד אחד גורמת להם להיות א – סימטריים, ובהסתכלות מעמיקה ניתן יהיה לשים לב לכך. 

2.איכלו סלמון כמקור לחלבונים לאומגה 3

דג הסלמון הוא מקור מעולה לחלבונים, אחד מהיסודות הבונים את העור, וכן לאומגה 3 – המחזקת את ממברנת התא ומאפשרת אליו כניסה של חומרים מזינים ויציאה של פסולת ממנו. עוד המומחים טוענים שאומגה 3 מעולה לשמירה על מראה עור צעיר וכן מסייעת במזעור קמטים. תוכלו למצוא אותה גם באגוזי מלך, דג מקרל ושמן פשתן. 

קראו עוד: 10 סופר פודס בריאים במיוחד שיש בכל בית - לנשים בלבד

3.אל תמצמצו 

כל הבעת פנים שאנו עושים על בסיס קבוע יוצרת חריצים מתחת לשכבה החיצונית של העור. ד''ר איזמן מרחיבה ומסבירה כי הבעות פנים יוצרות את הקמטים הדינמיים. לדוגמה, הקמט שבין הגבות (היוצר מבט הנראה זועף) נוצר בעקבות כיווץ יתר של השריר הנמצא ביניהן. קמטים דינמיים נוספים עלולים להיווצר מפעולות יומיומיות, למשל כיווץ העיניים בזמן קריאה יגרום לקמטוטים מסביב לעיניים ועישון יגרום להם סביב הפה. מסיבה זו אצל אנשים שונים הקמטים יהיו עמוקים יותר או עמוקים פחות. ניתן לטפל בהם ביעילות על ידי בוטוליניום טוקסין (בוטוקס) שגורם להרפיית השרירים באזורים אלה. 

שטפו את הפנים פעמיים ביום, בסבון המתאים לסוג העור שלכם

4.ויטמין A וויטמין C

חומצות טבעיות מסייעות בהסרת שכבת התאים המתים של העור ומפחיתות את מראה הנקבוביות והקמטוטים, במיוחד מסביב לעיניים. מינון נכון של חומצות טבעיות עשוי להגביר את קצב ייצור הקולגן, חלבון המעניק לעור את החוזק והמתיחה שלו. 

את החומצות הטבעיות ניתן לצרוך הן בצורתם הטבעית והן בנגזרת שלהם. ויטמין A  קיים באופן טבעי בגזר והנגזרת שלו נקראת חומצה רטינואידית. זוהי בחומצה אנטי דלקתית הקיימת בתכשירים רפואיים ומסייעת לטיפול באקנה, מורידה את שומניות העור ואת מספר הקומדונים, מקלפת בעדינות את העור ומצעירה אותו. באופן זה היא תורמת לחידוש העור ולהחלקת קמטים.  

ויטמין C מסייע בייצור קולגן ומלנין, וקיים באופן טבעי בירקות ופירות רבים, לרבות עגבניות, שום, תותים, פירות הדר, תפוחי עץ ועוד. הוא מכונה גם חומצה אסקורבית, שהימצאותה בקרמים מעודדת ייצור קולגן, מחליקה קמטים, מפחיתה אדמומיות וכן מאחדת את גוון העור. 

עם זאת, חשוב לזכור כי החומצות מגבירות את הרגישות לשמש ועל כן חשוב לשלב שימוש במקדם הגנה.  

5.שטפו את הפנים במידה

ד''ר איזמן ממליצה לשטוף את הפנים פעמיים ביום, לאחר הסרת איפור או לאחר חשיפה לאבק, חול ולכלוך. רצוי לשטוף עם סבונים המותאמים לעור הפנים, עור שמנוני עם נטייה לאקנה רצוי לשטוף עם סבון המכיל חומצות אלפא וחומרים אנטי בקטריאלים. עור יבש מומלץ לשטוף בסבון המכיל לחות שאינו גורם לייבוש יתר של הפנים. 

מי ברז מכילים מינרלים שונים העלולים לעורר גירויים בקרב אנשים עם עור רגיש, וכן עשויים להסיר את הלחות הטבעית של עור הפנים, שתפקידה להגן עליו מפני קמטים. בנוסף, מומלץ להשתמש בתרחיץ ג'ל ופחות מומלץ להשתמש בסבון גרגרים.