דלג לתוכן

היגיינה (גיהות) (hygiene)

מחלות זיהומיות
2 דקות קריאה
היגיינה בתחום הבריאות היא שמירה על ניקיון. היגיינה אישית עוזרת להגן על אדם מפני זיהומים כמו הצטננות, שפעת וקורונה.

כל יום אדם בא במגע עם מיליוני חיידקים ווירוסים חיצוניים. פתוגנים אלה יכולים להתעכב על הגוף, ובמקרים מסוימים הם אף עלולים לגרום למחלות. היגיינה אישית לא רק מסירה פתוגנים שעלולים לחולל מחלות, היא גם עוזרת למנוע הפצה של מחלות לאנשים אחרים.

אביזרים לשמירה על היגיינה: כפפות, אלכוהול, ג'ל לניקוי ידיים ומסיכות
צילום: shutterstock | Igisheva Maria

איך שומרים על היגיינה אישית?

  • ניקוי הגוף – ההעדפות האישיות יכתיבו לכל אחד באיזו תדירות להתקלח, אבל מומלץ להתקלח לפחות כל יומיים. מקלחת עם סבון עוזרת לשטוף תאי עור מתים, חיידקים ושומן שהצטברו על הגוף. כדאי גם לחפוף את השיער לפחות פעמיים בשבוע. חפיפה בשמפו על השיער והקרקפת עוזרת להסיר הצטברות עור ומגנה מפני שאריות שומניות שעלולות לגרות את העור.
  • שטיפת ידיים במים וסבון – מומלץ לאחר הליכה לשירותים ולאחר מגע עם חיות מחמד ובעלי חיים אחרים. שפשפו עם סבון במשך 20 עד 30 שניות, והקפידו לנקות בין האצבעות, על גב הידיים ומתחת לציפורניים. שוטפים במים ומייבשים במגבת נקייה. אם אין מים זורמים או סבון, חומר חיטוי ידיים על בסיס אלכוהול יעבוד גם, אך יש להקפיד להשתמש באחד שמכיל לפחות 60% אלכוהול. כמו כן, מומלץ לשטוף ידיים במקרים הבאים: לפני טיפול באוכל, לפני אכילה, לאחר טיפול באשפה, לאחר התעטשות, לאחר החלפת חיתול לתינוק, לאחר עזרה לאדם לנקות את עצמו, לפני ניקוי חתך או פצע.
  • היגיינת פה ושיניים - היגיינת שיניים טובה היא יותר משיניים לבנות. טיפול בשיניים ובחניכיים היא דרך טובה למנוע מחלות חניכיים וחורים בשיניים. צחצחו לפחות פעמיים ביום למשך 2 דקות. נסו לצחצח אחרי שאתם מתעוררים ולפני השינה. מומלץ לצחצח גם אחרי כל ארוחה. יש להשתמש בחוט דנטלי בין השיניים מדי יום, ומומלץ לשאול את רופא או רופאת השיניים לגבי שימוש במי פה. היגיינת פה יכולה לסייע במניעת עששת וכיסים שבהם יכולים להצטבר חיידקים.
  • היגיינת מחלה - במקרה שבו לא מרגישים טוב, יש לנקוט בצעדים כדי למנוע הפצת חיידקים ווירוסים לאחרים. זה כולל כיסוי הפה והאף עם טישו (או עם השרוול) בעת התעטשות או שיעול, ניגוב משטחים משותפים עם מגבון אנטיבקטריאלי, ולא לחלוק כלים או מוצרי אלקטרוניקה.

זכרו, היגיינה אישית טובה חשובה מאחר שהיא עוזרת למנוע מאדם לחלות, כמו גם עוזרת למנוע מאדם להפיץ חיידקים ומחלות זיהומיות לאחרים
רופאים בתחום
ד"ר טטיאנה פצ'יוני
ד"ר טטיאנה פצ'יוני משפחה
מומחית ברפואת המשפחה פנימית וכללית
פרופ' ארנון ברוידס
פרופ' ארנון ברוידס אלרגיה ואימונולוגיה
מומחה ברפואת ילדים, אלרגיה ואימונולוגיה קלינית בילדים
ד"ר אריאל יודלב
ד"ר אריאל יודלב רפואת שיניים
רופא שיניים
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו