אינוזיטול (inositol)
אינוזיטול (inositol) ערוץ תזונה ודיאטה
תרכובת דומה לסוכר מסוג הקסוז. אינוזיטול מצוי במזונות רבים, במיוחד בסובין של דגניים. לעיתים הוא מסווג כוויטמין, אך אין הוכחה חד-משמעית לכך שהוא חיוני לאדם.
נושאים מרכזיים
מונחים קשורים
-
ביוטין
-
נאוקייט
-
אקטומורפי
-
פרוקטוז
-
מדד מסת גוף (BMI)
רופאים בתחום

ד"ר דן קרת נטורופתיה
4.9 ( 16 חוות דעת )
"שלום, הגעתי אל ד"ר דן קרת עקב גילוי סרטן הערמונית בגופי וחשיפה להרצאה שהוא נתן בנושא. אני לא איש מקצוע אבל הבנתי והרגשתי שיש מולי רופא מסוג מיוחד , גם קונבנציונלי וגם נטורופת, רופא שלא לוקח כמעט שום דבר כמובן מאליו, חוקר לעומק, מעודכן במחקרים אחרונים, מנסה להתאים לי אישית תזונה שטובה למצבי, ולבסוף הכי חשוב, במבחן התוצאה , אני מרגיש בריאות וגם הבדיקות הראו שהיה שיפור ניכר. בנוסף לכל הנ"ל ד"ר דן קרת רוצה להכיר אותך אישית ואווירת הביקור אצלו מאוד נעמה לי ואפילו חברית עד לקו הדק של רופא מטופל. אני מאוד מרוצה מהטיפול שאני מקבל מד"ר דן קרת."
פרופ' יהודה קמרי פנימית
5.0 ( 6 חוות דעת )
"הגעתי לקמרי דרך המלצה עם קריסת כבד , חשד לשחמת , לחץ דם גבוה כולסטרול סכרת והשמנת יתר , לאחר איבחון של קמרי , הוא שינה לי את כל מערך התרופות שלקחתי במשך 10 שנים והם לא עזרו לי כלל , ואף רופא בקופ״ח לא התייחס לבעיות שלי ולטענות שלי , כבר בחודש הראשון לטיפול של קמרי , ירדתי במשקל , התאזנתי עם הסכרת והדלקת החריפה שהייתה לי בכבד , וכמובן האיזון בלחץ דם והכולסטרול, כל ביקור כל שיחת טלפון מקמרי מקצועית ומדוייקת , כולל הליווי של הדיאטנית במרפאה , וכמובן שאמליץ בשמחה על קמרי וצוותו , אני הגעתי אליו לפני שנה בדיוק עם קריסת כבד, כבר דיברו איתי על השתלה שאולי אזדקק לה , היום אני מאוזנת ושומרת על עצמי וקמרי זמין לכל שאלה או כל חשש שיש לי , ולכן אני ממשיכה אצלו לסבב נוסף של השגחה שלו וטיפול צמוד שלו , במילה אחת הוא אציל לי את החיים לפני שנה ואני אסירת תודה ❤️"
שאלות מתוך פורום תזונה ודיאטה
בניהול ד"ר אולגה רז
חלבון ואימונים נגה 23/12/2025 | 11:41מתאמנת פעמיים בשבוע בחדר כושר ומנסה לשמור על מסת שריר. איך אני מחשבת כמה חלבון אני באמת צריכה לאכול ביום?הוסף תגובה
פתח בחלון חדש
תשובת מומחה חלבון ואימונים ד"ר אולגה רז 23/12/2025 | 11:47אין מספיק נתונים - גיל ועוצמת האימון, בלי זה אי אפשר לענות.הוסף תגובה
תשובת מומחה ד"ר אולגה רז 23/12/2025 | 12:20זה ה שעשיתי, תבדקי בבקשה.הוסף תגובה
דיאטה וירידת משקל שנעצרה קארינה 21/12/2025 | 10:19אני בדיאטה כבר 3 חודשים, ירדתי יפה בהתחלה, אבל בחודש האחרון אני תקועה על אותו משקל. אני סופרת קלוריות ומקפידה. מה עוד אני יכולה לעשות?הוסף תגובה
פתח בחלון חדש
תשובת מומחה דיאטה וירידת משקל שנעצרה ד"ר אולגה רז 21/12/2025 | 11:12שלום רב, מה שאת מתארת -זה תגובה נורמלית של גוף בריא - נקרא פלטו. אורכו של פלטו תלוי בגורמים שונים, כמו גיל, קצב חילוף החומרים, קצב הירידה במשקל. בדרך כלל פלטו יכול להימשך כמה שבועות. בדרך כלל צריך להמשיך את הדיאטה וסביר להניח שהירידה תמשיך אחרי כמה זמן. זה בתנאי שצורת האכילה שלך מתאימה לך.הוסף תגובה
תשובת מומחה ד"ר אולגה רז 21/12/2025 | 18:23אני מעוניין/ת לענותהוסף תגובה
תזונה ודיאטה להוריד סיכון לסוכרת בן 55 11/12/2025 | 10:17אני בן 55 ויש לי היסטוריה משפחתית של סוכרת. הרופא המליץ לי על ירידה במשקל. הבנתי שצריך הגבלה קפדנית של פחמימות. מקווה שזה לא הפתרון היחיד. אולי יש גישה תזונתית אחרת שיכולה להפחית את הסיכון בלי להפסיק לצרוך פחמימות לחלוטין? תודה לךהוסף תגובה
פתח בחלון חדש
תשובת מומחה ד"ר אולגה רז 14/12/2025 | 15:42שלום רב, באופן עקרוני בדיאטה למניעת סוכרת לא מוותרים על פחמימות בשום פנים ואופן, רק צריך לדעת איזה סוגים, באיזו כמויות ואיך לחלק את האוכל על פני היום. בדיוק עכשיו ניתנה הרצאה מסכמת בכנס בינלאומי לסוכרת, בה מדברים שדיאטה טובה ביותר למניעת הסוכרת דווקא זו דיאטה ים תיכונית שמבוססת על פחמימות מורכבות - 50% עד 55% מסך הכל הקלוריות. דיאטת הלחם מבוססת על אותם העקרונות, היא מותאמת אישית לכל מטופל ולוקחת בחשבו בדיקות הדם, היסטוריה רפאית ומשפחתית, תרופות, אורח החיים, שעות העבודה והעדפות של המטופל.הוסף תגובה
דיאטה איילה 04/12/2025 | 08:18למה אני עולה במשקל ואוכלת רק ירקות ועוד 200 קלוריות במשך היום? ואני אנורקסית כבר 25 שנה אז מה משמין אותי? אני אוכלת הרבה אבקת נס קפה גרגירים ואבקת סוכר ללא קלוריות אז מה משמין? והירקות הם רק חציל קישוא מלפפון פטריות כרוב וכרובית פלייזזזז מה מעלה אותיהוסף תגובה
פתח בחלון חדש
תשובת מומחה דיאטה ד"ר אולגה רז 05/12/2025 | 10:14אנורקסיה זו מחלה שדורשת טיפול. את אוכלת בצורה שמזיקה לגוף שלך ולבריאות שלך. יש לטפל במחלה ואז תשקלי את כמה שאת צריכה באמת ולא כמה שהמחלה מכתיבה לך.הוסף תגובה






