אינוזיטול (inositol)
אינוזיטול (inositol) ערוץ תזונה ודיאטה
תרכובת דומה לסוכר מסוג הקסוז. אינוזיטול מצוי במזונות רבים, במיוחד בסובין של דגניים. לעיתים הוא מסווג כוויטמין, אך אין הוכחה חד-משמעית לכך שהוא חיוני לאדם.
נושאים מרכזיים
מונחים קשורים
-
אנוג (ANUG)
-
דיאטה לפי סוג דם
-
דיאטנות
-
תזונה
-
דיאטה ים תיכונית
רופאים בתחום
פרופ' יהודה קמרי פנימית
5 ( 6 חוות דעת )
"הגעתי לקמרי דרך המלצה עם קריסת כבד , חשד לשחמת , לחץ דם גבוה כולסטרול סכרת והשמנת יתר , לאחר איבחון של קמרי , הוא שינה לי את כל מערך התרופות שלקחתי במשך 10 שנים והם לא עזרו לי כלל , ואף רופא בקופ״ח לא התייחס לבעיות שלי ולטענות שלי , כבר בחודש הראשון לטיפול של קמרי , ירדתי במשקל , התאזנתי עם הסכרת והדלקת החריפה שהייתה לי בכבד , וכמובן האיזון בלחץ דם והכולסטרול, כל ביקור כל שיחת טלפון מקמרי מקצועית ומדוייקת , כולל הליווי של הדיאטנית במרפאה , וכמובן שאמליץ בשמחה על קמרי וצוותו , אני הגעתי אליו לפני שנה בדיוק עם קריסת כבד, כבר דיברו איתי על השתלה שאולי אזדקק לה , היום אני מאוזנת ושומרת על עצמי וקמרי זמין לכל שאלה או כל חשש שיש לי , ולכן אני ממשיכה אצלו לסבב נוסף של השגחה שלו וטיפול צמוד שלו , במילה אחת הוא אציל לי את החיים לפני שנה ואני אסירת תודה ❤️"
שאלות מתוך פורום תזונה ותוספי תזונה
בניהול רעות מוקדס
אומגה 3 בצום לסירוגין נועמיקו 30/01/2026 | 11:00אני נוטל 9,000 מ״ג אומגה 3 בצורת שמן דגים ביום. לאחרונה התחלתי דיאטה בשיטת צום לסירוגין. ראיתי שהערך התזונתי של כל כמוסה הוא 10 קלוריות. האם זה פוגע בצום אם אני בולע במהלכו 9 כמוסות?הוסף תגובה
פתח בחלון חדש
תשובת מומחה רעות מוקדס 01/02/2026 | 08:20אומגה 3 בצורת שמן דגים מכילה קלוריות ושומן, ולכן מבחינה טכנית נטילה שלה כן שוברת צום קלורי גם אם מדובר בכמות קטנה של קלוריות במקרה שציינת חשוב להבין את מטרת הצום אם המטרה היא איזון מטבולי/ רגישות לאינסולין/ ירידה במשקל לרוב כמות כזו לא תפגע משמעותית בתהליך אבל מומלץ לקחת אומגה 3 עם אוכל גם מסיבות של ספיגה ונוחות למערכת העיכולהוסף תגובה
מחסור בויטמין די חמור , איזה מומלץ מיטל 18/05/2025 | 21:29מחסור חמור של ויטמין די , 7 ng/ml . התחלתי את התוסף הזה d3 ויש לי כאבי בטן מטורפים וגזים. אכלתי יחד עם פרןסה מרוחה באבוקדו . למה זה ? אני חייבת 3 טיפות כל יום . עשוי מככוליקרציפרול של הקופה . D3הוסף תגובה
פתח בחלון חדש
תשובת מומחה מחסור בויטמין די חמור , איזה מומלץ רעות מוקדס 19/05/2025 | 06:33בוקר טוב מיטל , בהחלט במחסור בויטמין d חשוב מאוד להתחיל תוסף תזונה ולמלא את החוסרים ויטמין d מסיס בשמן ולכן לקחת עם אבוקדו / שקדים זה מצוין. אני ממליצה לך ליטול תוסף שמתעכל טוב יותר משמעותית ויטמין d ליפוזומלי של אקוספ וכמו כן להוסיף ויטמין k2 שיעזור בספיגתו המטופלים שלי לא העידו על בעית כאבי בטן מצרפת לך קוד ל 10% הנחה באתר אקוסאפ- REUTM10 תרגישי טובהוסף תגובה
תוסף מזוןרונה 20/12/2025 | 09:17האם את יכולה להמליץ על תוסף מזון כמו אנשור או נוטרן ללא סוכר כדי להעלות במשקל תודההוסף תגובה
תשובת מומחה תוסף תזונה ללא סוכר לעליה במשקל רעות מוקדס 20/12/2025 | 09:50אני ממליצה לך להוסיף אבקת חלבון איכותית, היא יכולה לעזור לשפר את ערכי התזונה ולהגדיל קלוריות בצורה בריאה - מוסיפים אותה לשייק אפשר על בסיס חלב שקדים וזה יעשה עבודה מצוינת . בחרי איכותית ועל בסיס חלבון צמחיהוסף תגובה
שאלה לגבי קולגן לוני 17/11/2025 | 18:26היי, קראתי על שימוש בתוספי קולגן, אבקות או כמוסות שעוזרות ומשפרות בתחומים שונים, ברכיים, ציפורניים, שיער וכיוצב. האם גלטין טהור, שעשוי מעצמות דגים, שנמכר ברשתות המזון, נגיד כף ביום עם יוגורט עושה למעשה את אותה "עבודה"?הוסף תגובה
פתח בחלון חדש
תשובת מומחה תוסף תזונה קולגן רעות מוקדס 18/11/2025 | 11:54ג׳לטין וקולגן דומים בהרכב, אבל תוספי קולגן מפורק לפפטידים שנספגים טוב יותר ונחקרו יותר לג׳לטין יש חומצות אמינו טובות לרקמות חיבור, אבל אין הוכחה שהוא נותן את אותה תוצאה כמו תוספי קולגן מוכנים למחקר כמו ברכיים, עור, שיער, ציפורניים כף ג׳לטין ביוגורט יכול לתרום חלבון, אבל לא בטוח שייתן את אותה השפעה כמו תוסף קולגן שנבדק מחקרית בברכה, רעות מוקדס N.Dהוסף תגובה
תחליפי חלב אשמח לעזרה מורן 10/11/2025 | 20:50היי אני נמנעת ממוצרי חלב עקב ההשפעות ההורמונליות (מתמודדת עם אנדומטריוזיס). נתקלתי במוצרים חדשים המתיימרים להיות תחליפי חלב טבעוניים אך הם מבוססים על אלרגן שנמצא בחלב הנקרא BLG האם עדיף לי להימנע מזה? האם זה ישפיע עליי מבחינה הורמונלית? * לדוגמא מוצרים של cowfree השייכים לשטראוס או remilk אשמח להסבר ועזרה בעניין. תודה! אשמח לתשובה.הוסף תגובה
פתח בחלון חדש
תשובת מומחה תחליפי חלב אשמח לעזרה רעות מוקדס 10/11/2025 | 21:33החלבון במוצרים כמו Remilk ו-CowFree זה אותו חלבון שקיים בחלב פרה, גם אם הוא מיוצר בתסיסה ולא מהחי. אם נמנעת ממוצרי חלב בגלל עומס הורמונלי המוצרים האלה בדרך כלל פחות בעייתיים כי אין בהם שומן חלב מהחי. אם הרגישות שלך היא לחלבון החלב עצמו (מערכת חיסון/דלקת) ייתכן שתהיה תגובה גם כאן. אין עדיין מחקרים ספציפיים לאנדומטריוזיס, לכן ההמלצה היא לנסות בהדרגה ולעקוב אחרי תגובה אישיתהוסף תגובה
קולגן 123 סיגלית 08/11/2025 | 07:18אני רואה מלא פרסומים על הקולגן הזה, האם הוא גם מקיים את מה שהוא מבטיח? אני בת 76 בריאה. ודי מתפתה לאחר שרואה עדויות של נשים בגילי. אשמח להארת עיני.הוסף תגובה
פתח בחלון חדש
תשובת מומחה שימוש בקולוגן רעות מוקדס 08/11/2025 | 17:15קולגן הוא חלבון שהגוף שלנו מייצר באופן טבעי, אבל עם השנים הייצור יורד. מחקרים מראים שתוספי קולגן יכולים לתמוך בגמישות העור, חוזק רקמות החיבור והמפרקים, ולהפחית יובש וקמטוטים עדינים. יחד עם זאת, חשוב לדעת שאין כאן “חומר פלא” והתוצאות הן אישיות ותלויות במצב הרקמות, תזונה כוללת ובריאות כללית. בגיל 76 ניתן בהחלט להשתמש בקולגן, והוא נחשב בטוח לרוב האנשים. הדבר החשוב הוא לבחור תוסף איכותי שמכיל פפטידים של קולגן מסוג 1 ו-3, ממקור נקי, ולשלב לצד זה תזונה עשירה בחלבון, שתייה מספקת וחשיפה מדודה לשמש. אם יש תרופות קבועות, מחלות רקע או דלילות עצם מתקדמת, מומלץ להתייעץ לפני שימושהוסף תגובה







