חיפוש רופאים 
בדיקות 
מונחים 
כתבות ומחקרים 
ערוצי תוכן 
מחשבונים מותן, מותניים (waist)
waist
רוצה להתייעץ על מותן, מותניים (waist)? לתאום ייעוץ אישי עם המומחים שלנו:
המומחים הכי מבוקשים למותן, מותניים (waist):
ד"ר אמיר בן טוב
מומחה בגסטרואנטרולוגיה ילדים ובביצוע בדיקות אנדוסקופיות (גסטרוסקופיה וקולונוסקופיה) בילדים
שי מן זוהר
מטפלת מוסמכת לעיסוי רפואי ושיטות טיפול מוכחות להקלה על כאב. כאב הוא סימן-לא גזירת גורל
ד"ר אינה מרנזון
פסיכיאטרית מומחית שעובדת בשיטה אינטגרטיבית, מנהלת מרפאה פרטית לטיפול הוליסטי לגוף ונפש
קרן עקיבא - N.D נטורפתית
נטורפתית N.D, הרבליסטית קלינית, עם התמחות בטרום סכרת, סכרת, כבד שומני, שומנים בדם, מעי רגיז, הליקובקטר פילורי, כאבי בטן ובעיות בעור על רקע סטרס ו...
אסתי קריאקין - נטורופתית ND, הרבליסטית קלינית MH
טיפול אינטגרטיבי, בשילוב אבחון לפי עקרונות הרפואה הסינית עם צמחי מרפא, פטריות מרפא, ארומתרפיה, פרחי באך ותזונה טיפולית, בדגש על בטיחות וליווי מקצ...
ד"ר אילנה דריאל
מחלות דרכי העיכול, אלרגיה ורגישות למזון בעלת דוקטורט לביוכימיה ומדעי התזונה
רעות מוקדס
מומחית לרפואה משלימה, נטורופתית N.D, הרבליסטית קלינית CI.H, ארומתרפיסטית, מטפלת בפרחי באך, נרות הופי, יועצת לתזונה טבעית, מומחית לירידה נכונה במ...
ליאן הדר
הומאופתית קלאסית, תזונאית קלינית RD ומטפלת מוסמכת בפרחי באך מטעם מרכז באך הרשמי באנגליה
M.A עדי יאנה - דיאטנית קלינית
דיאטנית קלינית אונליין, מומחית בליווי אישי ויומיומי לתזונה - עם דגש על אכילה רגשית והרגלים שמתאימים לחיים.
ד"ר אולגה רז
דיאטנית קלינית פורצת דרך | מפתחת דיאטת הלחם המהפכנית
בלינדה פלדמן
מטפלת ברפואה סינית
רוצה להתייעץ על מותן, מותניים (waist)? לתאום ייעוץ אישי עם המומחים שלנו:
על פי המכון הלאומי האמריקאי ללב, ריאות ודם, אצל גברים קיים סיכון מוגבר לפתח סוכרת מסוג 2, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה ומחלות לב עם היקף מותניים מעל 102 ס"מ, אצל נשים הסיכון מוגבר אם היקף המותניים מעל 88 ס"מ[2].
צילום: shutterstock | mojo cp
איך למדוד היקף מותניים?
כל מה שצריך כדי למדוד היקף מותניים זה סרט מדידה[3]:- יש להניח את קצה סרט המדידה בחלק העליון של עצם הירך והחלק התחתון של הצלעות.
- יש להקיף את הסרט לאורך המותן בגובה הטבור.
- יש לנשוף (להוציא אוויר) באופן רגיל.
- יש לוודא שהסרט לא צמוד מדי ושהוא ישר (רופף מספיק כדי להכניס אצבע מתחת לסרט).
- יש לבדוק את תוצאת המדידה.
באיזו תדירות יש למדוד את היקף המותניים?
מומלץ למדוד את היקף המותניים פעם בחודש. במידה ויש ניסיון לרדת במשקל, מומלץ לבצע ניטור עצמי של המשקל לפחות פעם בשבוע לצורך ירידה במשקל וניהול משקל. כמו כן, מעקב אחר התאמה של בגדים יכולה להיות דרך מועילה, אך פחות מדויקת, לקבל מושג אם חלה עלייה או ירידה במשקל[4].מה עוד חשוב לדעת על היקף מותניים?
[5]בתום המדידה מומלץ להתייעץ עם תזונאית או עם רופא/ת המשפחה כדי לדעת יש צורך בירידה במשקל.
לא ניתן לצמצם נקודתית את היקף המותניים, אך חיזוק שרירי הבטן, ירידה בצריכה הקלורית ויותר פעילות גופנית, עשויים לתרום להורדת היקף המותניים.
המומחים של Infomed ממליצים לקרוא:
מחלות קשורות
-
מחלות לב - השמנה
- סוכרת סוג 2
בדיקות קשורות
-
כולסטרול HDL - בדיקות דם
- בדיקת לחץ דם
טיפולים וניתוחים קשורים
-
ניתוח בריאטרי מונחים קשורים
-
עמילן
