אני בן 16. בשבוע האחרון אני לא מצליח להירדם בכלל בלילות גם כאשר אני לא ישן בצהריים. כשאני ישן בצהריים השינה מקוטעת והיא לחצי שעה-שעה בלבד. מה אפשר לעשות בנוגע לזה? האם זה נורמלי בגילי?

הפרעות שינה הן תופעה מאד שכיחה ומאד לא-ספציפית. הפרעה בשינה יכולה להיות קשורה לדברים רבים ושונים, חלקם טובים ובריאים כגון התאהבות, התרגשות לקראת אירוע חשוב, התחלת עיסוק בתחום פעילות חדש ומעניין; חלקם סתם שינויים, כמו מעבר דירה או מעבר בית ספר, וחלקם יותר מדאיגים כגון מצב דכאוני, פחדים שונים, או שימוש בתרופה חדשה או בחומר פסיכואקטיבי כלשהו כגון סמים. כאשר הפרעת השינה היא חדשה, יש לשאול לגבי אופן הופעתה של ההפרעה אם זה התחיל פתאום, רק בשבוע האחרון? האם היו לעיתים קשיי שינה גם לפני השבוע האחרון? מאיזה סוג? גם חשוב לשים לב אם היו איזשהם שינויים בחיים לאחרונה (או עומדים להתרחש שינויים) מהסוגים שהזכרתי בתחילת התשובה. שינויים כאלה הם נורמליים בגילך עד גבול מסויים (כמה ימים ברציפות), ובדרך כלל לאחר מכן הגוף מפצה את עצמו בשינה רבה יותר למשך זמן מה עד לחזרה לאיזון הרגיל. אם הבעיה לא חולפת מעצמה תוך כמה ימים, מומלץ להתייעץ עם רופא ילדים או עם רופא המשפחה. בברכה, ד"ר איילת אביטל-מגן - פסיכיאטרית