אבקש לדעת מדוע ה " מלטונין " לא נמכר חופשי כמו בארה"ב . כל הכתבות מהללות אותו ואני מנסיוני - עוזר לי להירדם ללא תופעות לוואי. אז באיזה שלב נמצא המחקר ? האם ניתן לקחת ללא גבול ? אין לי את מי לשאול ואני פוחדת אבקש מחקרים מבוססים ותשובות מלאות על כך

מלטונין הוא הורמון המופרש ע"י בלוטת האצטרובל (pineal gland) במוח, בתגובה למחזור יום לילה. רמתו עולה בלילה, וכתוצאה מכך הגוף מתעייף והטמפרטורה שלו יורדת, וחשים עייפים. עם שחר, רמתו יורדת ונשארת נמוכה כל היום. הוא משמש מעין סמן לגוף למקצבי יום לילה ומווסת שינה. נגזרת סינתטית של ההורמון הנמכרת בחנויות טבע בארה"ב משמשת כתוסף מזון. נלקחת בלילה. עוזרת לקשיי שינה, בעיקר באנשים מבוגרים מעל 50, וכן מקצרת הפרעות שינה שמקורן ג'ט לג. אין לתכשיר תופעות לוואי רציניות כאשר הוא נלקח במינונים המקובלים. יעילותו בלקיחה ממושכת לא נקבעה, לעומת לקיחה לזמן קצר שהוכחה כעוזרת, אך לא ידוע על נזק כתוצאה מלקיחה ממושכת.