לפני כחצי שנה התחלתי להתאמן בכושר קרבי לפני הגיוס והתחילו לי כאבים בשוקיים. השאלה שלי היא, האם כדאי ללכת למיפוי עצמות או לקחת תוספי סידן או משהו כזה?

אם הכאב סובב את השליש התחתון של השוקיים, ייתכן ומדובר בשברי מאמץ קלים. במצב כזה יש צורך בהורדת עומס הפעילות ועלייה ממותנת יותר במאמץ. ככלל לא יזיקו בדיקות דם כלליות לוודא שאין חוסר תזונתי עם המעבר למאמץ רב, אך מעבר לכך לא ידוע לי על המלצה לתוספי סידן לאדם בריא ופעיל בגילך. ייתכן גם שמדובר בכאב שרירי על רקע המאמץ - חשוב לשלב באימון חימום מספק לפני וסדרת מתיחות ארוכה אחרי המאמץ. באם אלה לא עוזרים, גש לאורתופד לבדיקה שתכלול מישוש אזור הכאב ובהמשך - טיפול. רפואה שלמה ירון טילינגר, פיזיותרפיסט מוסמך מכבי שירותי בריאות