אני בן 28, בריא בדרך כלל, לא משתמש בתרופות על בסיס קבוע. לאחרונה אני סובל מבעיות שינה עקב משבר משפחתי. פניתי לרופא המשפחה והוא נתן לי בונדורמין במינון של 0.25 מ"ג, פעמיים. אני חושש מהתמכרות ומעוניין לא להשתמש בתרופה לטווח ארוך. לכן אני לא לוקח י

בונדורמין הינה תרופה ממשפחת הבנזודיאזפינים ומשמשת בעיקר להשראת שינה, אך גם למקרי חרדה. המינון הוא 0.25 מ"ג לפני השינה. הבעיה בתרופה מהמשפחה הזו היא שמפתחים בה מהר מאוד תלות, תוך שלושה שבועות עד חודש, וקשה להפסיקה, וישנה גם התרגלות של מערכת העצבים, כך שעם הזמן יעילותה פוחתת. מאוד לא מקובל לתת את התרופה לאנשים צעירים כמוך, ובמיוחד לא בשל משבר משפחתי זמני. הייתי מייעץ לך להפסיק את נטילת התרופה ולמצוא עזרים לשינה טובה יותר כמו ספורט לפני השינה שתיית חלב חם, לדאוג שהמיטה נוחה ושאין רעש או אור בסביבה, ואף ללכת לטיפול פסיכולוגי, אשר יעזור לך להתמודד עם המשבר וגם יוכל ללמד אותך כיצד להביא את עצמך למצב של הירדמות בעזרת היפנוזה או מדיטציה. תוכל לקרוא על התרופה שניתנה לך באינדקס התרופות של אינפומד: http://www.infomed.co.il/Drug-63/