"הכולסטרול הטוב" שלי נמוך - 38. איזה מזון מתאים להעלאת שיעור הכולסטרול הטוב?

לצערי, לא ציינת בשאלתך מהן מחלות הבסיס מהן את סובלת ואם את לוקחת תרופות להורדת שומנים. שינוים באורח החיים היכולים להשפיע על רמת ה- HDL, הכולסטרול הטוב בגופנו, הם צריכת אומגה 3 בכמויות נכונות (לפחות 3 קפסולות ביום) ופעילות ספורטיבית יומיומית, או לפחות 5-4 ימים בשבוע. אבל לאנשים שיש להם דיסליפידמיה (הפרעה ברמות הכולסטרול והטריגליצרידים בדם) ועלייה ברמות הטריגליצרידים לא מומלץ לצרוך כמויות גדולות של אומגה 3, מכיוון שהם יגבירו את כמות הטריגליצרידים בגוף. הדברים המשפיעים יותר מכל על רמות כולסטרול בגופנו הם הגנטיקה המשפחתית וטיפול תרופתי. ד"ר גיל טאובר - אינפומד