אני בן 57. בדיקת דם שעברתי כללה בדיקת גלוקוז, שתוצאה שלה היתה 109. האם ישנה המלצה לסוגי מזון שעדיף שאוכל? אני אוכל הרבה ירקות פירות וגבינה 5% ואינני שמן בכלל.

ערך סוכר של 109 מ"ג/ד"ל בצום מתאים להגדרה של סוכרת סמויה (טווח של 100 עד 125). מטופלים עם טווח ערכים זה בבדיקת סוכר נמצאים בסיכון מוגבר (של 40%) לפתח סוכרת מסוג 2 במהלך 5 השנים הבאות, ובסיכון מוגבר לחלות במחלות לב וכלי דם. על מנת למנוע את התפתחות המחלה, יש לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה מתאימה: דלת פחמימות ודלה בסוכר פשוט (שנמצא בדברי מתיקה, משקאות מתוקים וכו'). פעילות גופנית אירובית, כמו הליכה או שחייה, חשובה ביותר. הכי טוב בשבילך להתייעץ עם דיאטנית קלינית. תוכל לשלוח שאלה נוספת דרך האתר בנושא דיאטה ותזונה. בברכה, ד"ר שירי אורי - אינפומד