בנותי ואנוכי צמחוניות. לשלושתנו התגלה מחסור בויטמין B12 כאשר אצלי הוא הגיע לערכים של 161. לאחר ייעוץ לקחנו את הויטמין מתוצרת סולגאר, שלושה ימים בשבוע לסירוגין ויש שיפור במצב (אני לקחתי יום יום למשך שבועיים). כמו כן, איננו חסידות של ביצים, שידוע כי להן יש גם מה לתרום בנידון. שאלתי, האם עלינו להמשיך לקחת את הויטמין, באיזו תדירות ולכמה זמן. ועוד שאלה - האם למחסור בויטמין החשוב הזה, ישנה השפעה גם על הריאות או להיווצרות המחלה - לייפת ריאתית.

ויטמין B12 חשוב מאוד לבריאותנו. הוא חיוני להתחלקות תאי הגוף ותאי הדם ולתהליך שכפול החומר הגנטי בתא. הויטמין קשור לחלבון במזון. המזונות המכילים אותו הם דגים, חלב ומוצריו, בשר, עוף וביצים. יש גם דגני בוקר מועשרים בויטמין זה וכן תוספים. חסר של ויטמין B12 גורם לאנמיה ולתסמיני חולשה ועייפות, בחילות, עצירות, חוסר תיאבון, וכן לחסרים נוירולוגים המתבטאים בנימול כפות ידיים ורגליים, דיכאון, בלבול, בעיות זיכרון, ועוד. בעיה נוספת של חסר ויטמין B12 קשורה לעליה ברמת הומוציסטאין בדם, שנמצאה כגורם סיכון למחלות לב ושבץ מוחי. לא נמצא קשר לפיברוזיס ריאתי. יש כמה צורות של לקיחת ויטמין B12- תוך שרירית בזריקה, דרך הפה ומתחת ללשון. בדרך כלל ממליצים לתת בהתחלה זריקה של 1000 מק"ג כל יום למשך כשבוע, כדי להביא להקלה מהירה ושיפור מהיר ואח"כ להמשיך או בזריקות שבועיות וחודשיות או בכדורים. לגבי מתן דרך הפה, מומלץ לקחת 1000-2000 מק"ג ליום עד שהרמה מתאזנת ואז 25-100 מק"ג ליום. לקריאה נוספת- http://www.cc.nih.gov/ccc/supplements/vitb12.html