מה עדיף - הליכה בחוץ או על הליכון?

Question

אני בן 69. מה עדיף כאשר הולכים לשם שמירת כושר, מבחינה אורתופדית ומבחינת הלב והריאות (אני לאחר ניתוח מעקפים ושני צנתורים) - הליכה בחוץ או צעידה על הליכון?

מערכת אינפומד · Answer

מהבחינה האורתופדית עדיף הליכון, ומבחינת סיבולת לב ריאה זה לגמרי לא משנה: בשני המקרים אתה צריך לעבוד על דופק מקסימלי של 120.   בהצלחה   יפה וולנסקי - מאמנת כושר אישית וקבוצות. מתמחה באימונים על טרמפולינה, נשים אחרי לידה, ילדים עם בעיות השמנה ואנשים עם מגבלות פיזיות קלות. דואר אלקטרוני: vyaffa@walla.co.il, סלולר: 050-8355085