אני בהריון ואני נוטלת באופן קבוע כמוסות של ויטמין C הנמכרות בבית מרקחת. נכון לעכשיו ידוע לי כי המינון של כדור הינו 1000 mg. נודע לי לאחרונה כי כמות זו מוגזמת. השאלה שלי, האם הכמוסות הנמכרות יכולות להיות בעלות מינונים מוגזמים כ"כ ואיזה נזק עלול להיות לעובר כתוצאה מכך?

המינון המומלץ של ויטמין C לנשים בהריון הוא 85 מ"ג ליום. הגוף יכול לספוג עד 250 מ"ג ויטמין C. כמויות מעבר לכך יופרשו בשתן. מומלץ לא לעבור מינון של 2,000 מ"ג ליום. בנשים מיניקות המינון המומלץ הוא 20 מ"ג ליום, וההמלצה היא לא לעבור מינון של 2,000 מ"ג ליום. תזונה בריאה, עשירה בפירות ובירקות, יכולה בהחלט לספק את כמויות הויטמין C שהגוף זקוק להן. הסיכון להופעת רעילות עקב שימוש בויטמין C הוא נמוך. צריכה קבועה של מינונים שמעל 1,000 מ"ג ליום עשויה לתרום להתפתחות אבני כליה. מינונים גבוהים מאוד עשויים לגרום לשלשול, בחילה, כאבי בטן ופריחה. ויטמין C הוא תרופה בטוחה לעובר, כאשר לא עוברים את המינון המקסימלי (2,000 מ"ג ליום). תוכלי לקרוא עוד על ויטמין C באינפומד: http://www.infomed.co.il/vitamin1.asp?vID=7