אני בן 14 והתחלתי לפני כמה ימים להתאמן בבית (לרוץ ולהרים משקולות של 3 ק''ג), וכעת כואבים לי הרבה שרירים בגוף. האם כדאי לי להמשיך להתאמן או שזה עלול להזיק לי (אולי כי הגוף מפרק שרירים במקום שומנים?), וגם - האם זה יכול לעצור את הגביהה שלי (אני 1.67) ?

לאחר אימון, במיוחד לאחר שלא התאמנת זמן רב - צפויים כאבי שרירים. אין מניעה להמשיך להתאמן, אך עליך להיות מודע לגוף שלך, ואם אתה חש שהמאמץ והכאב גדולים מדי - למתן את האימון. כדי לשפר את כאבי השרירים בעתיד - כדאי לבצע מתיחות לפני ואחרי האימון. אימון אירובי ואימון משקולות מתון אינם משפיעים על הגדילה.