סוג
ויטמין
מקורות תזונתיים וטבעיית
עקבות ביוטין מצויים במיגוון רחב של מזונות. המזונות העשירים בויטמין זה כוללים כבד, אגוזים, שעועית, חלמון ביצה וכרובית.
תכשירים רפואיים
ניתן להשיג ביוטין ללא מרשם רפואי, לבד או כאחד המרכיבים במיגוון של תכשירי ויטמינים ומינרלים.
סוגי אוכל המכילים את הויטמין
אגוזים, ביצים, כבד, קטניות
צורך בתוספות מהמינרל/ויטמין
תזונה מאוזנת מספקת בדרך-כלל את הכמויות הדרושות של ביוטין. בנוסף מיוצר ויטמין זה בכמויות גדולות יחסית על-ידי חיידקים המצויים במעי.
כמות יומית מומלצת
פירוט הקיצבה היומית המומלצת (RDA) לא נקבעה, אך תצרוכת יומית של 100 - 200 מיקרוגרם עונה על דרישות הגוף.
מינון לטיפול בחסר
המינון נקבע באופן אינדיבידואלי על-פי אופי וחומרת המצב. בדרך כלל נותנים 150 - 300 מיקרוגרם ביוטין ליום. לטיפול במחסור הנובע מפגם גנטי המגביל את השימוש בויטמין זה על-ידי תאי הגוף נותנים מינון של 5 מ"ג פעם או פעמיים ביום.
תסמיני חסר
התסמינים של מחסור בביוטין כוללים חולשה, עייפות, איבוד תיאבון, נשירת שיער ודיכאון. מחסור חמור עלול לגרום גרב (אקזמה) בפנים ובגוף ודלקת בלשון.
תסמינים וסיכונים בנטילת כמות עודפת
לא ידועים.
חיפוש רופאים 
בדיקות 
מונחים 
כתבות ומחקרים 
ערוצי תוכן 
מחשבונים 
