גיל הזהב: כיצד להתמודד עם תופעות של דיכאון וחרדה
לפי הערכות, קרוב לעשרים אחוז מבני גיל הזהב סובלים מדיכאון. דיכאון זה מאופיין בעצבות תמידית, חוסר יכולת לתפקד, תחושת חוסר רלבנטיות, תחושת בדידות, ולעיתים אף בתחושה שאין עוד טעם בחיים.
2 דקות קריאה
אנשים שהגיעו לגיל הזהב מספרים לא אחת עד כמה גיל זה מביא עמו תחושת רווחה ונחמה. סוף סוף, הם לא צריכים לרדוף אחר שום דבר, לא צריכים להוכיח לאיש דבר. ניסיון החיים מאפשר לקחת כל דבר בפרופורציה, ובעיקר, יש הרבה זמן להנאות מדברים שקודם לכן הם התקשו לעסוק בהם בגלל העבודה והמשפחה. בראש בראשונה, מדובר כמובן על הנכדים.
אך לא אחת, אנשים שהגיעו לגיל הזהב התקשו ליהנות מיתרונות אלו, ונכנסו לדיכאון ולחרדה. לפי הערכות, קרוב לעשרים אחוז מבני גיל הזהב סובלים מדיכאון. דיכאון זה מאופיין בעצבות תמידית, חוסר יכולת לתפקד, תחושת חוסר רלבנטיות, תחושת בדידות, ולעיתים אף בתחושה שאין עוד טעם בחיים.
לעומת אלו שמסתגלים לשינויים שגיל הזהב כפה עליהם, הן מבחינה פיזית והן מבחינה תעסקותית, אזי שיש כאלו שמתקשים לקבל את השינויים ומתקשים להסתגל אליהם. אלו לוקים לא אחת בדיכאון. הדיכאון יכול לבוא בעקבות נסיבות תורשתיות, פיזיולוגיות (נכות, ירידה ביכולת הקוגנטיבית) או סביבתיות, דוגמאת מוות של אדם קרוב, אובדן עצמאות, בעיות כספיות, יציאה לפנסיה, מעבר לבית אבות ועוד.
את הסימפטומים לדיכאון מאבחנים בדרך כלל האנשים הקרובים. סימפטומים אלו באים לידי ביטוי בשינויים קיצונים במצב הרוח, עייפות, אפאתיות, נדודי שינה קיצוניים, אובדן תיאבון, אובדן עשתונות, בכי, זעם, חרדות. לעיתים ביטויי הדיכאון מגיעים לכדי שימוש באלכוהול ומחשבות על מחלות ומוות.
הטיפול בדיכאון מתבצע במספר דרכים. הוא יכול להתבצע באמצעות טיפול נוגדי דיכאון, באמצעות קבוצות תמיכה או באמצעות פסיכולוג. לא פעם משלבים את שלושת הגורמים יחד. כמו כן, מומלץ מאוד להתחיל בפעילות חיצונית מסוימת, כמו התנדבות, לימודים או פעילות ספורטיבית. כך חוזרת תחושת הרלבנטיות והרעננות.
תפקיד חשוב באבחון הדיכאון ובפתרונו יש לבני המשפחה הקרובה. לא רק שמדובר באנשים הקרובים ביותר אליהם, אלא שלא פעם אלו האנשים היחידים המוכרים להם שהינם בחיים ויכולים לשמור על קשר עם מי שסובל מדיכאון ולזהות אותו אצלם. לעיתים קרובות, אחת הסיבות לכניסה לדיכאון בגיל הזהב היא תחושת חוסר רלבנטיות בצד המשפחתי, מאחר והילדים גדלו והינם בעלי משפחה בעצמם, אזי שהתחושה היא שלא צריכים אותם יותר. אם בני המשפחה ישמרו איתם על קשר, ישתפו אותם בחייהם ויסתייעו בהם, אז תחושת הרלבנטיות והחשיבות העצמית תגדל ולא תדעך עם הזמן.
על מנת שבני המשפחה, החברים ובני גיל הזהב בעצמם, ידעו כיצד לאבחן דיכאון וכיצד לטפל בו, כמו כן, כיצד להתמודד עם תופעות אחרות, כגון שיעמום, בדידות או חרדות, אשר עלולות להוביל לדיכאון, הם יכולים לפנות לפסיכולוג המטפל בבני גיל הזהב, להיעזר בקבוצות תמיכה שונות, או עמותות שמטפלות בבני גיל הזהב. כמובן שתמיד אפשר להיעזר בחומרים כתובים המתפרסמים באינטרנט, מגזינים לגיל הזהב, או בספרות המקצועית, כדי לקבל את כל המידע הדרוש בנושא.
אך לא אחת, אנשים שהגיעו לגיל הזהב התקשו ליהנות מיתרונות אלו, ונכנסו לדיכאון ולחרדה. לפי הערכות, קרוב לעשרים אחוז מבני גיל הזהב סובלים מדיכאון. דיכאון זה מאופיין בעצבות תמידית, חוסר יכולת לתפקד, תחושת חוסר רלבנטיות, תחושת בדידות, ולעיתים אף בתחושה שאין עוד טעם בחיים.
לעומת אלו שמסתגלים לשינויים שגיל הזהב כפה עליהם, הן מבחינה פיזית והן מבחינה תעסקותית, אזי שיש כאלו שמתקשים לקבל את השינויים ומתקשים להסתגל אליהם. אלו לוקים לא אחת בדיכאון. הדיכאון יכול לבוא בעקבות נסיבות תורשתיות, פיזיולוגיות (נכות, ירידה ביכולת הקוגנטיבית) או סביבתיות, דוגמאת מוות של אדם קרוב, אובדן עצמאות, בעיות כספיות, יציאה לפנסיה, מעבר לבית אבות ועוד.
את הסימפטומים לדיכאון מאבחנים בדרך כלל האנשים הקרובים. סימפטומים אלו באים לידי ביטוי בשינויים קיצונים במצב הרוח, עייפות, אפאתיות, נדודי שינה קיצוניים, אובדן תיאבון, אובדן עשתונות, בכי, זעם, חרדות. לעיתים ביטויי הדיכאון מגיעים לכדי שימוש באלכוהול ומחשבות על מחלות ומוות.
הטיפול בדיכאון מתבצע במספר דרכים. הוא יכול להתבצע באמצעות טיפול נוגדי דיכאון, באמצעות קבוצות תמיכה או באמצעות פסיכולוג. לא פעם משלבים את שלושת הגורמים יחד. כמו כן, מומלץ מאוד להתחיל בפעילות חיצונית מסוימת, כמו התנדבות, לימודים או פעילות ספורטיבית. כך חוזרת תחושת הרלבנטיות והרעננות.
על מנת שבני המשפחה, החברים ובני גיל הזהב בעצמם, ידעו כיצד לאבחן דיכאון וכיצד לטפל בו, כמו כן, כיצד להתמודד עם תופעות אחרות, כגון שיעמום, בדידות או חרדות, אשר עלולות להוביל לדיכאון, הם יכולים לפנות לפסיכולוג המטפל בבני גיל הזהב, להיעזר בקבוצות תמיכה שונות, או עמותות שמטפלות בבני גיל הזהב. כמובן שתמיד אפשר להיעזר בחומרים כתובים המתפרסמים באינטרנט, מגזינים לגיל הזהב, או בספרות המקצועית, כדי לקבל את כל המידע הדרוש בנושא.
מאת: מערכת אינפומד
האם המאמר עניין אותך?
3 דברים שישפרו לכם/ן את השנה הבאה
מאת: מערכת אינפומד
01/10/2024
זו הייתה שנה קשה לישראל. גם זו שבפתחנו לא מתחילה ברגל ימין והרווחה של כולנו עומדת בסימן שאלה. איך בכל זאת נוכל לשפר...
לכתבה המלאה
דרך חדשה להתמודד עם חרדה
מאת: מערכת אינפומד
18/06/2024
סובלים מחרדה? אתםן לא לבד. מאז ה-7 לאוקטובר כמעט מדינה שלמה סובלת מהפרעת חרדה בעוצמה זו או אחרת. הכירו את 333, הטכנ...
לכתבה המלאה
הירקבות במיטה: תופעה חדשה ומטרידה
מאת: מערכת אינפומד
21/05/2024
גם המתבגר/ת שלכםן לא יצא/ה מהמיטה כל סוף השבוע? מסתבר שמדובר בלא פחות מטרנד שבני נוער מטפחים לאחרונה. למה הם עושים ...
לכתבה המלאה
טיפולים משלימים לחרדה
מאת: מערכת אינפומד
27/12/2023
המודעות הגוברת להפרעת חרדה בשנים האחרונות העלתה את הביקוש גם לטיפולים משלימים לחרדה שאפשר לשלב לצד הטיפול הקונבנציו...
לכתבה המלאה
ישראל חווה טראומה קולקטיבית
מאת: מערכת אינפומד
13/11/2023
תכניסו את זה טוב טוב לראש – כולנו עוברים תקופה טראומתית בימים אלו. זה לא אומר שכולנו נפתח הפרעה נפשית או שהשגרה שלנ...
לכתבה המלאה
תבכו, זה בריא
מאת: מערכת אינפומד
07/11/2023
כמעט בכל בית בישראל זלגו לא מעט דמעות בחודש עצוב ומר זה. מסתבר שאיפוק של בכי עלול לפגוע בבריאותנו – הנפשית והגופנית...
לכתבה המלאה
מישהו לסמוך עליו: דרך פסיכולוגית להתמודד עם המצב
מאת: מערכת אינפומד
31/10/2023
מחקרים פסיכולוגים מראים שבשעות מלחמה ואי ודאות, אזרחים זקוקים להחזרת תחושת השליטה האישית כדי להקל על ההתמודדות עם ה...
לכתבה המלאה
אפשר להקל על אדם עם פוסט טראומה
מאת: מערכת אינפומד
25/10/2023
המלחמה הזו לבטח הולידה כבר אנשים עם פוסט טראומה, ולצערנו הרב סביר להניח שאליהם יתווספו אנשים נוספים. כיצד תוכלו לעז...
לכתבה המלאה
שתי מלחמות: זו שבעזה וזו שבראש
מאת: מערכת אינפומד
23/10/2023
לצד המלחמה של החיילים בשטח, מתנהלת לוחמה פסיכולוגית ברשתות החברתיות ובכלי התקשורת, אשר משפיעה על אזרחים רבים. למה ז...
לכתבה המלאה
מתנדבים/ות בזמן המלחמה? מסתבר שזה בריא
מאת: מערכת אינפומד
18/10/2023
ההתגייסות של העורף הישראלי בימים קשים אלו אינה מובנית מאליה כלל וכלל. מאידך, כשמבינים כמה תורמת ההתנדבות לנפש ולגוף...
לכתבה המלאה