מי הזיז את הילד שלי? הורות לילדים עם הפרעות קשב וריכוז

"אלף פעמים כבר אמרתי לך!!!"
"לא תרגע עד שמשהו לא ישבר?!"
"למה אתה לא לוקח דוגמא מהאחים שלך, תראה כמה יפה הם מתנהגים!"
נשמע מוכר? אם יש לך ילד עם הפרעת קשב וריכוז, יש סיכוי סביר שהמשפטים האלו מוכרים לך מקרוב. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מציבים בפני הוריהם אתגרים ייחודיים הדורשים מהם סבלנות, יצירתיות והשקעה, ומביאים לא פעם לקשיים במערכת היחסים. בכתבה זו ננסה לעמוד על המאפיינים הייחודיים של מערכת היחסים עם ילד בעל הפרעת קשב וריכוז, ועל דרכי ההתמודדות עמם.

הפרעות בקשב או בקשר? מערכת יחסים עם ילד ADHD

הפרעות קשב וריכוז (ADHD) הן ליקויים נוירולוגיים קלים אשר פוגעים ביכולות ניהוליות ומתבטאים בקושי בשימור הקשב והריכוז, נטייה להסחות דעת, חולמנות, קשיי התארגנות, יכולות זיכרון נמוכות באופן יחסי ולעיתים גם תזזתיות, עצבנות ואימפולסיביות. 

מי שלא גידל ילד עם הפרעת קשב וריכוז נוטה לשייך את הפרעת הקשב לתחום הבית ספרי ולהניח כי ריטלין אשר ממקד את הקשב בזמן הלימודים מהווה פתרון מספק. הורים לילדים אלו, לעומת זאת, מודעים לכך שהקשיים מלווים את הילד 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע: קשיי הקשב והריכוז והנטייה לתזזתיות מקשים על הפנמת נורמות חברתיות וכללי התנהגות נאותים. בנוסף, קיימת אצל ילדים עם הפרעות קשב נטייה לפרשנות שלילית ומאשימה של סיטואציות חברתיות, קושי בקישור בין אירועים ובלקיחת אחריות על תוצאות המעשים. לאלו נלווים לא פעם רמת תסכול גבוהה מהקשיים החברתיים והלימודיים, אשר מקשה עוד יותר על גיוס מוטיבציה ללמידה ו'התנהגות טובה'. במילים פשוטות, לא פעם נדמה שהילד, למרות האינטליגנציה הגבוה, המתיקות והקסם האישי- תמיד מחפש סיבה לריב, מאשים אחרים, מציק, מסרב לחכות לתורו או מעורב בפעילות שמכוונת "לעשות דווקא". 

ומה זה עושה לקשר שלו אתכם, ההורים?

באופן טבעי, התנהגותם וקשייהם של ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מביאים אותם לחיכוכים רבים עם דמויות סמכות וביניהן גם ההורים.

"הוא כל כך אינטליגנטי, איך הוא לא לומד מהניסיון? למה הוא לא מתאפק? מה יש לו שהוא תמיד חייב להציק?" הן שאלות שמעסיקות הורים רבים, המתוסכלים מהפער בין יכולותיו השכליות של הילד לבין התנהגותו ה"דווקאית" והילדותית. חוויה זו של הילד מביאה לא פעם לקטלוג שלו כילד רע ובעייתי, ומעוררת בהורה תחושות קשות: איך נכשלתי בחינוך שלו? למה אני לא יכולה לאהוב אותו כמו את הילדים האחרים? מדוע אנחנו מתעצבנים עליו שוב ושוב למרות שנשבענו לעצמנו שנבין אותו יותר?

במקביל, חלק מהילדים עם הפרעות הקשב והריכוז מפנימים את העובדה שמרבית האינטראקציות שלהם עם מבוגרים (ובמיוחד עם ההורים) מבוססות על עצבים, עונשים ונזיפות. הם לומדים להאמין (ולעיתים קרובות בצדק) שהסיכוי שלהם 'להתנהג יפה' במשך יום שלם הוא אפסי ולכן הם מוותרים על הסיכוי לקבל תשומת לב בזכות היותם 'ילדים טובים' ומפנים את האנרגיות שלהם למימוש תפקיד 'הילד הרע'. כך, נוצר מעגל שלילי בו ההורה והילד מתוסכלים, כועסים ומאוכזבים זה מזה, וצוברים יותר חוויות שליליות מחיוביות מהקשר ביניהם. זאת, למרות שילדים עם הפרעות קשב וריכוז זקוקים במיוחד לתמיכה והכוונה של הוריהם.

נשמע מייאש? לאו דווקא. איתור מוקדם של הקשיים במערכת היחסים עם הילד יכול לסייע במניעת ההדרדרות ובחיזוק הקשר.

איך תחזקו את הקשר עם ילדכם? 

- מילת המפתח- מודעות: הצעד הראשון להתמודדות עם הקשיים בקשר עם הילד הוא ההכרה בהם. ברגע שתעזו להודות בפני עצמכם, ועדיף שגם בפני בן/בת הזוג שלכם, בכך שהקשר עם הילד אינו מספק ומהנה כמו הקשר עם שאר הילדים במשפחה, תוכלו להתחיל לפעול לשיפורו. זה הזמן להזכיר לעצמכם שילדים עם הפרעות קשב וריכוז באמת מציבים בפני ההורים אתגרים משמעותיים ושהרגשות שלכם לגיטימיים ומובנים. כמובן, מודעות אינה מספיקה אלא מהווה בסיס להתחלת הפעולה לשיפור הקשר.

- הכן ביתך לילד: זוכרים איך כשהוא התחיל לזחול ציפיתם את כל הפינות החדות של הרהיטים? אם לילדכם יש נטייה לשבור, לאבד או לקלקל- נסו לצמצם אירועים בהם הוא גורם נזק שמכעיס אתכם. אל תשאירו את קערת הזכוכית האהובה עליכם על שולחן הסלון ואל תתנו לילד ללכת לביה"ס עם צעצוע חדש ויקר, שרב הסיכויים שישאר מתחת למגלשה.

- חיזוקים חיוביים: נשמע לכם מוכר ובנאלי? מצוין! נסו למצא כל יום לפחות סיבה אחת לתת לילד פידבק על התנהגותו. פידבקים כאלו יחזק את תחושת היכולת שלו, יזכירו לו איזה התנהגויות מצופות ממנו ועם הזמן ירמו לערכו העצמי ולמוטיבציה שלו. 

- אתרו וחזקו כשרונות: לילד קשה בלימודים? חפשו תחומים אחרים בהם הוא מוכשר, טפחו אותם והפגינו עניין והתלהבות. כך, הילד ילמד שהקושי בלימודים לא מקרין על כלל יכולותיו וכישוריו, ובטחונו העצמי יתחזק. גם הגאווה שאתם תרגישו כשהפרא הביתי יככב במופעי סוף השנה תתרום לקשר איתו.

- צרו זמן איכות מותאם: קבעו זמני איכות קבועים עם הילד, בהם תוכלו להינות מהאינטראקציה איתו: סיפור לפני השינה, משחק כדורסל כל שבת בבוקר, הכנת עוגיות פעם בשבוע. כדי למצות את האפקטיביות של זמני איכות אלו, בחרו מראש פעילויות שהילד מתחבר אליהן (כן, גם אם זה אומר ויתור על מוזיאון המדע או סרט) והקפידו לקיים אותם גם אם באותו היום הילד לא התנהג לשביעות רצונכם. במידה ואתם עובדים עם הילד בשיטה התנהגותית הכוללת מתן פרסים, סכמו על פרסים הכוללים פעילות משותפת ולא רק פרס (למשל, ללכת יחד לאכול גלישה במקום לקבל ארטיק). 

ואם זה לא מספיק?

עקב האתגרים ההוריים שיוצרת הפרעת הקשב והריכוז, לעיתים גם הרצון הטוב וההשקעה הרבה אינם מספיקים ליצירת קשב טוב עם הילד. במקרים אלו, או המקרים בהם אתם נתקלים בקשיים בהצבת גבולות, חיכוכים זוגיים סביב גישת החינוך, תחושות קשוב של ריחוק, אכזבה ותסכול, היעדר הנאה בקשר עם הילד או "סתם" דילמות שמעיקות ומגבילות את הקשר עמו- מומלץ לפנות להדרכת הורים. הורים רבים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז חשים כי ההורות מציבה בפניהם אתגרים שלא היו מוכנים אליהם ולכן פונים להדרכת הורים אשר מקנה כלים פרקטיים, הכוונה לשיפור הקשר וליווי בעיבוד החוויות הרגשיות המלוות את ההתמודדות.