דלג לתוכן

דיכאון חורף – יש דבר כזה

דיכאון חורף הוא למעשה הדיכאון העונתי – התקף של דיכאון קליני אשר לרוב מתרחש עם התחלתה של אחת מעונת השנה, ואצל מרבית האנשים בחורף. איך מזהים אותו ומהן דרכי הטיפול?

מאת: מערכת אינפומד זמן קריאה: 2 דקות

המומחים הכי מבוקשים לדיכאון וחרדה, טיפול בדיכאון, פסיכיאטריה:

המרכז לרפואה טבעית - אמיר לוי רפואה משלימה

המרכז לרפואה טבעית - אמיר לוי

נטורופת בכיר (N.D) והרבליסט קליני מוסמך (Cl.H), מומחה לצמחי מרפא, תזונה ובריאות טבעית

ד"ר דניאל מזר גריאטריה

ד"ר דניאל מזר

מומחה לגריאטריה, רופא בכיר בבית חולים בילינסון וקופת חולים כללית, בוגר הפקולטה לרפואה בהדסה עין כרם

הקול בגוף רפואה משלימה

הקול בגוף

מטפלת רגשית בחרדות, ריפוי הכאב הפיזי דרך השורש הרגשי, פרחי באך, טיפול אנרגטי (תדרים)

אהובה עדי אדל שרגאי ביטון - מטפלת הולסטית רפואה משלימה

אהובה עדי אדל שרגאי ביטון - מטפלת הולסטית

מטפלת הולסטית

ד"ר דן מנשס פסיכיאטריה

ד"ר דן מנשס

פסיכוגריאטר ופסיכיאטר של הגיל המבוגר

אורטל נתלי ממן - שיאצו ודיקור שיאצו

אורטל נתלי ממן - שיאצו ודיקור

מטפלת מוסמכת בטאו שיאצו, דיקור וצמחי מרפא

לירון אריאן נטורופתיה

לירון אריאן

רפלקסולוגית בכירה, נטורופתית N.D

ד"ר אילן וולקוב פסיכיאטריה

ד"ר אילן וולקוב

פסיכיאטר מומחה, משמש כמנהל הרפואי של MindMe, המרכז לטיפול פסיכיאטרי מתקדם

ד"ר מחאמיד עבד אל נאסר גריאטריה

ד"ר מחאמיד עבד אל נאסר

גריאטר מומחה לאבחון וטיפול במגוון בעיות בגיל השלישי

חיים לוי - פסיכותרפיה הוליסטית פסיכותרפיה

חיים לוי - פסיכותרפיה הוליסטית

פסיכותרפיסט המתמחה בריפוי תודעתי ושילוב בין גוף לנפש

אלונה שטיינברג רפואה משלימה

אלונה שטיינברג

מאמנת ילדים ונוער מדריכת הורים ומטפלת LI-CBT מוסמכת

שיר שינפלד נטורופתיה

שיר שינפלד

נטורופתית N.D | הרבליסטית | מטפלת בפרחי באך | ארומתרפיסטית | תזונה טבעית | התמחות בילדים

ד"ר מאהר חג'אזי גריאטריה

ד"ר מאהר חג'אזי

מומחה לגריאטריה ופסיכוגריאטריה , מנהל רפואי של בית חולים גריאטרי בקריית ים וגם בנוף הגליל. בעל ניסיון שנים בתחום של הגיל השלישי.

שלומי ישראל - הילר רפואה משלימה

שלומי ישראל - הילר

מפתח שיטת Anti Stress Activity ומומחה מעל 32 שנה ברפואה טבעית לטיפול בסטרס, חרדות, הפרעות שינה, דיכאון, יתר לחץ דם ופיברומיאלגיה

ד"ר סמואל זיתון פסיכיאטריה

ד"ר סמואל זיתון

פסיכיאטר מומחה

ד"ר קובי טובי PHD -  מרפאת טובי טבעי רפואה משלימה

ד"ר קובי טובי PHD - מרפאת טובי טבעי

מטפל ברפואה אלטרנטיבית, עם התמחות באורתופדיה ונוירולוגיה, משלב שיטות טיפול שונות, מסורתיות עם טכנולוגיה חדשנית

פרופ' ערד קודש פסיכיאטריה

פרופ' ערד קודש

מנהל מערך בריאות נפש ארצי, קופת חולים מאוחדת

ד"ר מאשה קרני פסיכיאטריה

ד"ר מאשה קרני

פסיכיאטרית ילדים ונוער

אלי בן שחר רפואה משלימה

אלי בן שחר

ליווי משלים למתמודדים עם כאב כרוני, פיברומיאלגיה וחרדה | גישה אישית המסייעת בוויסות מערכת העצבים לשיפור התפקוד ואיכות החיים

ליאן הדר רפואה משלימה

ליאן הדר

הומאופתית קלאסית RCHom, תזונאית קלינית RD ומטפלת מוסמכת בפרחי באך BFRP מטעם מרכז באך הרשמי באנגליה

לידר ניסימיאן  – עובדת סוציאלית קלינית פסיכותרפיסטית | טיפול פרטני, זוגי ומשפחתי עבודה סוציאלית קלינית

לידר ניסימיאן – עובדת סוציאלית קלינית פסיכותרפיסטית | טיפול פרטני, זוגי ומשפחתי

עו"ס קלינית Msw פסיכותרפיסטית - טיפול פרטני, זוגי ומשפחתי, מנחת קבוצות ומרצה בתחומי הנפש

ד"ר פבלו אריאל רויטמן פסיכיאטריה

ד"ר פבלו אריאל רויטמן

פסיכיאטר מבוגרים, אוטיזם במבוגרים - אבחון וטיפול, מגבלה שכלית ובעיות פסיכיאטריות, תורים פיזיים ובזום

אמאני זידאני - פסיכותרפסטית ומטפלת רגשית רפואה משלימה

אמאני זידאני - פסיכותרפסטית ומטפלת רגשית

פסיכותרפסטית בגישת גוף נפש ורוח משולב מיינדפולנס, עובדת סוציאלית קלינית מומחית לטיפול בטראומה, מטפלת ב-EMDR, מדריכת הורים, מנחת קבוצות

ד"ר אינה מרנזון אבחון פסיכיאטרי

ד"ר אינה מרנזון

פסיכיאטרית מומחית שעובדת בשיטה אינטגרטיבית, מנהלת מרפאה פרטית לטיפול הוליסטי לגוף ונפש

ד"ר אורנית גלעדי פסיכיאטריה ילדים ונוער

ד"ר אורנית גלעדי

פסיכיאטרית מומחית לילדים ונוער

המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא דיכאון וחרדה, טיפול בדיכאון, פסיכיאטריה. לקביעת תור עם המומחים שלנו:

דיכאון חורף הוא למעשה הדיכאון העונתי – התקף של דיכאון קליני אשר לרוב מתרחש עם התחלתה של אחת מעונת השנה, ואצל מרבית האנשים בחורף. איך מזהים אותו ומהן דרכי הטיפול?

דיכאון חורף אף אינו שונה במהותו מדיכאון אחר מבחינת הסבל שהוא גורם. מי שסובל באופן כרוני מדיכאון חורף, חווה חודשים של כאב נפשי, הגובים מחיר יקר ומקשים על התפקוד הרגשי, החברתי והתעסוקתי. לכן, חשוב לטפל בדיכאון גם כאשר הוא "רק" דיכאון חורף שאוטוטו עובר (וגם בחורף הישראלי).

יחד עם זאת, אם התקופה האחרונה, המאופיינת בקור וגשם גורמת לכם לדכדוך, אל תדאגו. זה לא בהכרח אומר שיש לכם דיכאון. גם אנשים אשר אינם סובלים מדיכאון מגיבים לשינויי האור ומזג האוויר. למעשה, אחד מכל עשרים אנשים חווה דכדוך וירידה במצב הרוח בתקופת החורף, וישנן דרכים להילחם בתופעה ולשפר את מצב הרוח.

מתי מדובר בדיכאון חורף?

שינויי מזג האוויר אינם מהווים הסבר מלא להתפרצות דיכאון חורף. בדומה לסוגי דיכאון אחרים, דיכאון חורף נובע משילוב בין גורמים גנטיים, פסיכולוגיים ופסיכו-סוציאליים, כאשר החורף מהווה גורם להתפרצותם האינטנסיבית.
דיכאון חורף מאופיין במצב רוח ירוד, פסימיות, ירידה או עלייה בתיאבון, פגיעה באיכות השינה, הנאה פחותה מפעילויות שהיו מהנות בעבר ומקרים קיצוניים אף מחשבות וניסיונות אובדניים. המצב הרגשי שבין התקפי הדיכאון העונתיים משתנה מאדם לאדם. חלק מהסובלים מדיכאון חורף ירגישו טוב למדי בין התקפי הדיכאון וחלקם יחוו רמות מתונות יותר של דכאון גם בין התקף להתקף.

טיפולים בדיכאון חורף
שיטת טיפול יעילה במיוחד היא הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי אשר מתמקד בזיהוי דפוסי חשיבה והתנהגות, שמנציחים את הדיכאון ומחזקים אותו. במסגרת הטיפול, רוכש המטופל דרכים לנטרול הדרגתי שלהן.

טיפול באמצעות אור הוא טיפול אשר מתמקד בהשפעות שינויי מזג האוויר. הטיפול יוצא מנקודת הנחה כי הגברת החשיפה לאור תשפר את המצב הנפשי. אופן השימוש בשיטה זו נע מהמלצה על טיול רגלי בשעות הבוקר המוקדמות ועד לחשיפה מלאכותית ומבוקרת לאור. יחד עם זאת, יש לזכור כי יעילותה של השיטה עדיין שנויה במחלוקת.

למידע נוסף על דיכאון חורף

האם המאמר עניין אותך?

הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד
X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו