על ביטויי מצוקה ואובדנות באינטרנט

על התופעה של הפיכת האינטרנט למרחב בו נוכחות הכוונות האובדניות ובעקבות זאת חשופות ליחס מלבה, מעודד, משכך או מונע. על אינטרנט, אובדנות והתמודדות עם תכנים אובדניים באינטרנט.

מאת: מערכת אינפומד זמן קריאה: 3 דקות

המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא הנחיית הורים ומשפחה, פסיכיאטריה, טיפול בדיכאון. לקביעת תור עם המומחים שלנו:

המומחים הכי מבוקשים להנחיית הורים ומשפחה, פסיכיאטריה, טיפול בדיכאון:

אלונה שטיינברג

4.9 (24 חוות דעת)

מאמנת ילדים ונוער מדריכת הורים ומטפלת LI-CBT מוסמכת

לקביעת תור

ד"ר טלי וישנה

לקביעת תור

ד"ר רוני שילה

מומחה עולמי בהתאמת טיפול תרופתי למאפייניו הספציפים של המטופל. קשוב, רגיש, סבלני ואמפתי!

לקביעת תור

ד"ר טל ויצמן

מנהל את תחום בריאות הנפש מחוז ירושלים – שפלה במכבי שירותי בריאות

לקביעת תור

ד"ר אולגה קובלצ׳וק

פסיכיאטרית של הילד והמתבגר

לקביעת תור

ד"ר אבלין שטיינר

פסיכיאטרית בכירה, מנהלת לשעבר של מרפאה לבריאות הנפש - הנוטרים של בית חולים פסיכיאטרי שלוותה

לקביעת תור

ד"ר סמואל זיתון

5 (14 חוות דעת)

פסיכיאטר מומחה

לקביעת תור

ד"ר סבטלנה גרישין

4.9 (14 חוות דעת)

לקביעת תור

ד"ר מיכאל שפרינץ

פסיכיאטר מומחה בטיפול בהפרעות אפקטיביות (דיכאון ודו-קוטבי) ובהתמכרויות.

לקביעת תור

ד"ר מיכאל בנימין

5.0 (20 חוות דעת)

פסיכיאטר און ליין לשעת חירום

לקביעת תור

ד"ר אורנית גלעדי

5 (8 חוות דעת)

פסיכיאטרית מומחית לילדים ונוער

לקביעת תור

ד"ר יוליה וקאלו

פסיכיאטרית מומחית למבוגרים, עוסקת טיפול ומעקב במגוון רחב של מצבים והפרעות פסיכיאטריות, בעלת ניסיון רב בתחום הפרעות תקשורת במבוגרים כולל אבחון

לקביעת תור

ד"ר מרים ברן

רופאה בכירה פסיכיאטרית מבוגרים

לקביעת תור

ד"ר מיכאל דוברוסין

פסיכיאטר/פסיכוגריאטר, עצמאי בקליניקה פרטית, פסיכיאטר עצמאי בקופ"ח מכבי, יועץ במע' שיקום פסיכיאטרי ארצי של משרד הבריאות

לקביעת תור

ד"ר נעמה באומל

4.2 (5 חוות דעת)

מומחית בפסיכיאטריה, העוסקת באבחונים ובטיפולים פסיכיאטריים בקליניקה FYM ברעננה.

לקביעת תור

מל"ר - מרכז לפתרונות רפואיים

4.8 (41 חוות דעת)

מרכז מומחים מל"ר נהריה | ייעוץ רפואי פרטי עם אפשרות להחזר מחברות הביטוח | בהובלת ד"ר אלה קרול

לקביעת תור

ד"ר דן מנשס

4.7 (15 חוות דעת)

פסיכוגריאטר ופסיכיאטר של הגיל המבוגר

לקביעת תור

ד"ר פבלו אריאל רויטמן

4.8 (45 חוות דעת)

פסיכיאטר מבוגרים, אוטיזם במבוגרים - אבחון וטיפול, מגבלה שכלית ובעיות פסיכיאטריות, תורים פיזיים ובזום

לקביעת תור

ד"ר מיכאל קון ברטשניידר

4.9 (15 חוות דעת)

פסיכיאטר מומחה מטפל בקליניקה, בית המטופל, טיפול ומעקב מקוונים. בהפרעות מצב רוח, הפרעות קשב וריכוז, הפרעות פסיכוטיות אקוטיות וכרוניות, הפרעות אישי...

לקביעת תור

פרופ' ערד קודש

5 (9 חוות דעת)

מנהל מערך בריאות נפש ארצי, קופת חולים מאוחדת

לקביעת תור

ד"ר נדב גולדנטל

4.8 (56 חוות דעת)

פסיכיאטר מומחה, אחראי היחידה להפרעות התפתחות בוגרים בשיבא ומנהל מרכז גולדנטל, מומחה ל-PTSD, אוטיזם ומצבים פסיכיאטריים כלליים, מחקר וייעוץ לארגוני...

לקביעת תור

ד"ר מאשה קרני

5 (12 חוות דעת)

פסיכיאטרית ילדים ונוער

לקביעת תור

ד"ר אינה מרנזון

5 (24 חוות דעת)

פסיכיאטרית מומחית שעובדת בשיטה אינטגרטיבית, מנהלת מרפאה פרטית לטיפול הוליסטי לגוף ונפש

לקביעת תור

ד"ר אילן וולקוב

5 (22 חוות דעת)

פסיכיאטר מומחה, משמש כמנהל הרפואי של MindMe, המרכז לטיפול פסיכיאטרי מתקדם

לקביעת תור

ד"ר שלומית כהן

מומחית בפסיכיאטריה מבוגרים, בעלת ותק של כ-20 שנות ניסיון. מקבלת מטופלים באופן פרטי כולל החזרים למבוטחי ביטוחים פרטיים בלבד

לקביעת תור

לכל המומחים

המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא הנחיית הורים ומשפחה, פסיכיאטריה, טיפול בדיכאון. לקביעת תור עם המומחים שלנו:

לפני מספר שנים, חייל בשם ערן אדרת כתב בפורומים אינטרנטיים על רצונו להתאבד, ובתגובה קיבל הנחיות ישירות כיצד לעשות זאת באמצעות רובה שהיה בידיו. לאחר מכן הוא שם קץ לחייו. בינואר 2011 נחשף נער בן 16 להשמצות קשות בפייסבוק ולאמירות המעודדות אותו להתאבד נוסח "אנחנו במקומך היינו מתאבדים". לאחר מכן, הוא תלה את עצמו בביתו.

סביר להניח כי שני הצעירים ששמו קץ לחייהם חוו מצוקה נפשית עזה שלוותה במחשבות אובדניות עוד בטרם שנחשפו לתכנים מסוימים באינטרנט. יחד עם זאת, ממחישות דוגמאות אלו את התופעה של הפיכת האינטרנט למרחב בו נוכחות הכוונות האובדניות ובעקבות זאת חשופות ליחס מלבה, מעודד, משכך או מונע. על אינטרנט, אובדנות והתמודדות עם תכנים אובדניים באינטרנט.

Like לאובדנות: אינטרנט וביטויי מצוקה נפשית

"אין לי עם מי לדבר, החיים שלי דפוקים ואין אף אחד שיעזור לי אז לפחות אני מקווה שמישהו כאן יבין אותי...."
"בחוץ אני מעמידה פנים שהכול בסדר. הולכת לבית ספר, לומדת למבחנים, יוצאת עם חברות כדי שההורים שלי יחשבו שהכול בסדר, אבל רק כאן אני יכולה להראות מי אני באמת, כמה רע לי מבפנים".

דוגמאות אלו משקפות את השימוש שעושים אנשים רבים, ובני נוער בפרט, באינטרנט כאמצעי לביטוי מצוקה רגשית אשר לרוב אינה מוצאת ביטוי בחיים ה"אמיתיים". הרווחים והסיכונים הטמונים בשימוש באינטרנט לצורך שיתוף בתכנים רגשיים מכאיבים עוררו את תשומת ליבם של אנשי חינוך ופסיכולוגיה.

יתרונות השימוש באינטרנט ברורים: האנונימיות מקלה על החשיפה והשיתוף, וכן קל לאתר ולהתחבר לאנשים המתמודדים עם חוויות וקשיים דומים. מאחר שרבים מהמתמודדים עם מצוקות רגשיות מבודדים או חווים עצמם כמבודדים מבחינה חברתית, ולאור העובדה כי חלקם מתמודדים עם קשיים ממשיים ביצירת קשרים בין אישיים, עשוי השיתוף האינטרנטי לספק חוויות של הצלחה חברתית וקבלת תמיכה. כמו כן, האפשרות לתמוך ו"להאזין" לאחרים יוצרת תחושת שותפות, מסוגלות ומשמעות.

אל מול יתרונות אלו, יש הטוענים כי האפשרות לשתף בפתיחות בקשיים ובתכנים אישיים יוצרת אשליה של קרבה ואינטימיות אשר דווקא מגבירה את הבידוד והנתק מהחיים ה"ממשיים" ופעמים רבות מסתיימת בהתנפצות. כמו כן, כפי שמספקת הסביבה החברתית האינטרנטית חווית קרבה, שיתוף ואהדה, כך היא יכולה להעצים את חווית הבידוד באמצעות התייחסויות כמו "אפילו לבלוג שלי אף אחד לא נכנס... נראה לי אני מעניין רק את ההורים שלי, וגם זה לא באמת.מישהו??????? הלווו? למישהו בכלל אכפת????". בהקשר זה, מעטה האנונימיות המאפשר לחלק מהאנשים להיחשף מעודד חלק אחר מהאנשים להגיב ברשעות, בוטות או התעלמות שלא היו מעלים על דעתם להביע במפגשים פנים אל פנים.

באופן טבעי, יצר השימוש באינטרנט כאמצעי לשיתוף בתכנים רגשיים גם זירה לביטוי מחשבות אובדניות ואף תכניות התאבדות קונקרטיות. ביטויים אלו הנעים מהצהרות כלליות ומעורפלות ועד לבקשת הנחיות לביצוע התאבדות או דיווח על התחלת פגיעה עצמית אובדנית (למשל, אישה שכתבה שבלעה כדורים ומתכוונת להמשיך לבלוע כדורים נוספים) יוצרים בלבול רב ומעוררים תהיה האם וכיצד יש לפעול.

כיצד לסייע במידה ונתקלים בתוכן אובדני?

הקושי המרכזי הניצב בפני מי שנתקל ברמיזות או אמירות אובדניות באינטרנט הוא השאלה האם מדובר באיום ממשי. אמירות כמו "נמאס לי מהכול", "אני שונאת את החיים שלי", "עדיף לכולם אם הייתי מת" הינן שכיחות יחסית בטקסטים אינטרנטיים העוסקים במצוקה נפשית ובמרבית המקרים הם אינם מובילים לניסיון אובדני. אולם, לצד ניסוחים מעורפלים מתפרסמות לעיתים אמירות ברורות כגון "החלטתי- היום אני גומר הכול", "אני מחזיקה קופסא של כדורים..." אשר ישירותן לעיתים דווקא מעוררת רתיעה, תגובות מבטלות או חוסר אמון והנחה כי מדובר ב"סתם רצון לתשומת לב". למרות אי הבהירות וחוסר הוודאות בנוגע למידת האיום הממשי, מרבית האנשים אינם מעזים לשאול ישירות על הכוונה האובדנית מתוך חשש "לתת רעיונות". אולם חשוב להדגיש כי בפועל, מפחיתה שאלה ישירה את תחושת הבידוד, מקנה לגיטימיות לסבל ומעבירה מסר של דאגה ממשית אשר במקרים רבים מובילה לתשובה ישירה וכנה.

ברוח זו, ישנן מספר המלצות אשר יכולות לסייע בהתמודדות עם טקסטים המרמזים על כוונה אובדנית:

לא לפחד לשאול- אם יש לכם ספק, הפנו לכותב שאלה ישירה לגבי כוונותיו

לתת לגיטימציה לרגש, אך לא למעשה- בשיחה עם אדם המבטא מחשבות אובדניות חשוב להכיר בתחושות הקשות ולא להביע מסר של זלזול או אי אמון. כדאי להביע הכרה בסבלו של האחר, הבנה לכך שאם הוא חושב על המוות הוא בוודאי מרגיש מיואש וחווה מצוקה קשה ולהימנע מאמירות ביקורתיות, מבטלות ("את מגזימה") או מזלזלות. לצד זאת, חשוב להביע אמון באפשרות לשיפור, וכדאי אף לשתף בהתגברות על מחשבות וחוויות דומות, במידה והיו כאלה.

לא להישאר לבד

מרבית האנשים, על אף כוונותיהם הטובות, אינם בעלי ידע מספק ויכולת לניהול משברים מסוג זה ולכן כדאי להמליץ ולהפנות לשירותי תמיכה אינטרנטיים בהם ניתן להתייעץ עם אנשים אשר הוכשרו למתן מענה במצבים אלו, כגון פורומים של ער"ן וסה"ר.

לא להסס לפנות למשטרה

המשטרה מפעילה יחידה מיוחדת העוסקת באיתור אנשים המצויים בסיכון אובדני ובהצלתם במידה וקיים סיכון ממשי. לכן, אם יש לך ספק מומלץ לפנות למשטרה (100)- השוטר התורן יעביר את המידע לצוות היחידה אשר יוכל לקבוע האם מדובר בסיכון ממשי וליצור קשר במידה ואכן קיים סיכון כזה .

מאת: מערכת אינפומד