המדריך לטיפול נפשי – מתי לפנות ולמי?

מה אתם עושים עם כאב נפשי? חרדה, בעיות גופניות שאין להן בסיס רפואי, בעיות התנהגות וקשיים בין אישיים? תוך כמה זמן תכירו בצורך בסיוע מקצועי וכיצד תדעו לאיזה טיפול ולאיזה איש מקצוע יש לפנות?

מאת: מערכת אינפומד זמן קריאה: 4 דקות

המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא פסיכולוגיה קלינית, פסיכיאטריה, טיפול נפשי. לקביעת תור עם המומחים שלנו:

המומחים הכי מבוקשים לפסיכולוגיה קלינית, פסיכיאטריה, טיפול נפשי:

ד"ר מיכאל בנימין

5.0 (20 חוות דעת)

פסיכיאטר און ליין לשעת חירום

לקביעת תור

ד"ר מיכאל קון ברטשניידר

4.9 (15 חוות דעת)

פסיכיאטר מומחה מטפל בקליניקה, בית המטופל, טיפול ומעקב מקוונים. בהפרעות מצב רוח, הפרעות קשב וריכוז, הפרעות פסיכוטיות אקוטיות וכרוניות, הפרעות אישי...

לקביעת תור

ד"ר סוניה סונקין

ד"ר סוניה סונקין הינה רופאה מומחית בעלת התמחות כפולה – בפסיכיאטריה של הילד והמתבגר ובפסיכיאטריה של מבוגרים.

לקביעת תור

דורית כנען

פסיכולוגית קלינית מומחית - רישיון 4377

לקביעת תור

ד"ר אבלין שטיינר

פסיכיאטרית בכירה, מנהלת לשעבר של מרפאה לבריאות הנפש - הנוטרים של בית חולים פסיכיאטרי שלוותה

לקביעת תור

ד"ר אגאט בריסו

סגנית מנהלת מחלקה במחלקת פסיכיאטריה בבית חולים תל השומר

לקביעת תור

ד"ר אורנית גלעדי

5 (7 חוות דעת)

פסיכיאטרית מומחית לילדים ונוער

לקביעת תור

ד"ר מיכאל דוברוסין

פסיכיאטר/פסיכוגריאטר, עצמאי בקליניקה פרטית, פסיכיאטר עצמאי בקופ"ח מכבי, יועץ במע' שיקום פסיכיאטרי ארצי של משרד הבריאות

לקביעת תור

ד"ר מרים ברן

רופאה בכירה פסיכיאטרית מבוגרים

לקביעת תור

ד"ר יוליה וקאלו

פסיכיאטרית מומחית למבוגרים, עוסקת טיפול ומעקב במגוון רחב של מצבים והפרעות פסיכיאטריות, בעלת ניסיון רב בתחום הפרעות תקשורת במבוגרים כולל אבחון

לקביעת תור

ד"ר סבטלנה גרישין

4.9 (14 חוות דעת)

לקביעת תור

ד"ר רוני שילה

מומחה עולמי בהתאמת טיפול תרופתי למאפייניו הספציפים של המטופל. קשוב, רגיש, סבלני ואמפתי!

לקביעת תור

ד"ר סמואל זיתון

5 (14 חוות דעת)

פסיכיאטר מומחה

לקביעת תור

ד"ר טל ויצמן

מנהל את תחום בריאות הנפש מחוז ירושלים – שפלה במכבי שירותי בריאות

לקביעת תור

ד"ר מיכאל שפרינץ

פסיכיאטר מומחה בטיפול בהפרעות אפקטיביות (דיכאון ודו-קוטבי) ובהתמכרויות.

לקביעת תור

ד"ר אולגה קובלצ׳וק

פסיכיאטרית של הילד והמתבגר

לקביעת תור

ד"ר אילן וולקוב

5 (22 חוות דעת)

פסיכיאטר מומחה, משמש כמנהל הרפואי של MindMe, המרכז לטיפול פסיכיאטרי מתקדם

לקביעת תור

ד"ר אינה מרנזון

5 (24 חוות דעת)

פסיכיאטרית מומחית שעובדת בשיטה אינטגרטיבית, מנהלת מרפאה פרטית לטיפול הוליסטי לגוף ונפש

לקביעת תור

פרופ' ערד קודש

5 (9 חוות דעת)

מנהל מערך בריאות נפש ארצי, קופת חולים מאוחדת

לקביעת תור

מל"ר - מרכז לפתרונות רפואיים

4.9 (30 חוות דעת)

מרכז מומחים מל"ר נהריה | ייעוץ רפואי פרטי עם אפשרות להחזר מחברות הביטוח | בהובלת ד"ר אלה קרול

לקביעת תור

ד"ר נעמה באומל

4.0 (4 חוות דעת)

מומחית בפסיכיאטריה, העוסקת באבחונים ובטיפולים פסיכיאטריים בקליניקה FYM ברעננה.

לקביעת תור

ד"ר מאשה קרני

5 (12 חוות דעת)

פסיכיאטרית ילדים ונוער

לקביעת תור

ד"ר פבלו אריאל רויטמן

4.8 (45 חוות דעת)

פסיכיאטר מבוגרים, אוטיזם במבוגרים - אבחון וטיפול, מגבלה שכלית ובעיות פסיכיאטריות, תורים פיזיים ובזום

לקביעת תור

ד"ר דן מנשס

4.7 (15 חוות דעת)

פסיכוגריאטר ופסיכיאטר של הגיל המבוגר

לקביעת תור

ד"ר עמיקם טל

פסיכיאטר מומחה בעל ניסיון מקצועי רב. מייעץ ומטפל במגוון הפרעות נפשיות.

לקביעת תור

לכל המומחים

המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא פסיכולוגיה קלינית, פסיכיאטריה, טיפול נפשי. לקביעת תור עם המומחים שלנו:

חשבו על זה: החום של הילד לא גבוהה, הגב נתפס שוב ושוב, כאב לא מוסבר מופיע ברגל... לא נעים, אבל פשוט: תוך זמן קצר יחסית תבינו שיש צורך בעזרה מקצועית ותקבעו תור לרופא המתאים. במקרה שלא ברור לכם לאיזה רופא צריך לפנות? תפנו לרופא המשפחה והוא יפנה אתכם למומחה המתאים.

אבל מה אם מדובר בכאב נפשי? ומה עם הכאב הוא לא לגמרי כאב אלא חרדה, בעיות גופניות שאין להן בסיס רפואי, בעיות התנהגות וקשיים בין אישיים? תוך כמה זמן תכירו בצורך בסיוע מקצועי וכיצד תדעו לאיזה טיפול ולאיזה איש מקצוע יש לפנות?

שלב ראשון: אני?! צריך טיפול?!

אם הגעת עד לכאן, כנראה שכן, המחשבה על טיפול נפשי- רחמנא לצלן- עלתה בדעתך. אבל כיצד מבחינים בין משבר חולף או קושי נורמטיבי לבעיה המצריכה התערבות טיפולית? כיצד יודעים שזה לא "יעבור מעצמו"? התשובה, כמובן, אינה חד משמעית ולא תמיד ניתן לחזות מראש את התפתחות והשפעת הקשיים. במידה וקיימת בעיה אקוטית המסכנת את שלומו של האדם (כגון מחשבות אובדניות, הפרעות אכילהאו התמכרויות) קל לזהות את הצורך בסיוע מקצועי, אולם ברוב המקרים המצב פחות ברור - הדיכאון אולי יעבור עם תום החורף, הילד יסתדר טוב יותר בחטיבה, יש בעיות בזוגיות אבל לכולם יש, לא?

אנשים רבים מתקשים לתייג עצמם ככאלה ש"זקוקים לעזרה" או שהם ניזונים מסטיגמות על הטיפול הנפשי. על כן, במצבים "אפורים" מומלץ להתייעץ עם גורם חיצוני- איש מקצוע שיציע חוות דעת לגבי הצורך בטיפול, או לכל הפחות אדם "מבחוץ" שיוכל לשמוע על הקשיים ולהעריך עד כמה כדאי לקחת בעזרה.

מעבר לכך, מספר סימנים עשויים להעיד על הצורך בהתייעצות מקצועית:

קשיי הסתגלות או תפקוד: המבוגר או הילד מתקשים להשתלב בתחום הלימודי-תעסוקתי, החברתי ו/או ההתנהגותי ובשל כך אינם מגיעים לרמת התפקוד התואמת את גילם ואינם ממצים את פוטנציאל היכולת שלהם. קשיים אלו עשויים לנבוע ממצב רגשי (כגון חרדות, דיכאון, דימוי עצמי שלילי ועוד), קשיי התנהגות או היעדר מיומנויות בין אישיות.

שינוי פתאומי: שינוי פתאומי בהתנהגות או במצב ברוח עשוי להעיד פעמים רבות על משבר נפשי המצריך סיוע מקצועי.

אירועים טראומטיים: אנשים רבים חווים תסמינים של לחץ, חרדה, המנעות וזכרונות חודרניים לאחר אירועים טראומטיים אולם כאשר התגובה חריפה במיוחד או או כאשר משך הופעת התסמינים עולה על חודש, כדאי לפנות לייעוץ מקצועי.

התמכרויות: שימוש בחומרים, פגיעה עצמית, הפרעות אכילה והתנהגויות ממכרות (כגון גניבות, מין והימורים) נוטים להתקבע ולהחמיר ועל כן מוטב לפנות לטיפול מוקדם ככל האפשר.

שלב שני: לאיזה טיפול ומטפל לפנות?

הקשת המונח 'טיפול נפשי' במנוע החיפוש של Google מניבה למעלה מ- 7,000,000 תוצאות: עדות להיצע הטיפולים העצום אשר עומד כיום בפני אדם המעוניין בסיוע נפשי. גם בתחום בחירת סוג הטיפול והמטפל קשה להציע המלצה חד משמעית: שיטות טיפול רבות שוות ביעילותן ומטפל שמתאים לאדם אחד לא בהכרח יתאים לאדם אחר. גם במקרה זה ישנם מספר קווים מנחים לבחירת הטיפול:

טיפול נפשי - רק אצל איש מקצוע: אנשי המקצוע אשר רכשו השכלה מוסדרת בתחום הטיפול הנפשי הינם פסיכיאטרים, פסיכולוגים, עובדים סוציאליים (בד"כ בעלי תואר שני ו/או בוגרי בתי ספר לפסיכותרפיה) ומטפלים באומנויות. במקרה של קושי רגשי או נפשי המצריך טיפול נפשי מומלץ לקבל טיפול רק אצל בעלי מקצוע אלו. זאת, לעומת טכניקות יעוץ אחרות כגון אימון, גישור ועוד, בהן יכולים להיעזר אנשים בריאים ומתפקדים בד"כ, אשר זקוקים לסיוע בתחום ספציפי.

ידע הוא כוח - למד על האפשרויות הקיימות: ברשת ניתן למצוא מידע רב על גישות וטכניקות הטיפול השונות המתאימות לקשיים שונים. במידה ואתה מעוניין בסיוע מקצועי, כדאי לחפש מידע על האפשרויות הקיימות ולגבש קווים כלליים להעדפותיך: הגדר מי זקוק לעזרה- אתה, ילדך או משפחתך? נסה להגדיר מהו הקושי המרכזי עימו אתה מעוניין להתמודד- תסמינים של חרדה, קושי מיני, דיכאון, תחושה כללית שלילית, קשיים תעסוקתיים/בין אישיים/ זוגיים וכן הלאה; חשוב האם אתה מעדיף טיפול קצר וממוקד בתסמינים או טיפול מקיף ומעמיק יותר. על בסיס התשובות שתענה לשאלות אלה, מומלץ לפנות להתייעצות ראשונית לאיש מקצוע ולבדוק האם הוא יכול להציע שירות טיפולי מתאים. במידה ואתה מתקשה לנסח את הקשיים וההעדפות, ניתן לפנות למכון טיפולי המציע מגוון שירותים טיפוליים מהם תוכל לבחור.

מותר לשאול הכל: אל תהסס לשאול את איש המקצוע על הכשרתו ונסיונו, וכן לשתף אותו בהתלבטויות שלך לגבי הטיפול ומידת יעילותו. הדיבור על נושאים אלו מקדם בדרך כלל את שיתוף הפעולה ואת יעילות הטיפול.

טיפים נוספים לבחירת טיפול

טיפולים מוזלים: אפשר לקבל שירותים טיפוליים מוזלים או ללא תשלום במספר מסגרות כגון קופות החולים, מרפאות לבריאות הנפש, שירותי הייעוץ של אוניברסיטאות או מכללות, בתי ספר ועמותות ספציפיות (כגון עמותות לנפגעי אלימות, חולי סרטן ועוד).

אפשר לקבל עזרה גם ללא שיתוף פעולה: ניתן למצוא פיתרון גם אם קרוב משפחה, בן/בת זוגך או ילדך סובלים מקשיים רגשיים אך מסרבים לקבל עזרה. ישנן התערבויות טיפוליות המציעות סיוע והכוונה לקרוביו של האדם הסובל אשר מאפשרות לסייע לו בעקיפין, לחזק את המוטיבציה שלו לטיפול ולהקל עליכם, הסובבים אותו אשר חוששים לשלומו.

מילת המפתח - קשר: מחקרים רבים מוכיחים כי אחד הגורמים המשמעותיים להצלחת הטיפול הוא איכות הקשר בין המטפל למטופל. במידה ואתה לא מרגיש בנוח עם המטפל או שיש לך חששות לגבי מקצועיותו, תשומת הלב שלו ואפילו ה"קליק" האישי בינכם- שתף אותו בתחושות שלך ואם אלו לא ישתפרו, שקול לעבור למטפל אחר.

לתת זמן: חלק מהקשיים ניתנים לטיפול בזמן קצר יחסית בעוד שבאחרים הקלה משמעותית תגיע רק לאחר תקופה מסוימת של טיפול (למרות שבדרך כלל יחול שיפור מסוים כבר לאחר מספר פגישות טיפוליות). חשוב שלא לוותר על הטיפול מהר מדי, אולם בו זמנית יש לשתף את המטפל בתחושות במידה ואתה חש כי הטיפול אינו יעיל מספיק עבורך.

מאת: מערכת אינפומד