כמה אתם עמידים ללחץ חברתי? בחנו את עצמכם

מאת: מערכת אינפומד זמן קריאה: 3 דקות

המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא פסיכולוגיה חינוכית, פסיכולוגיה קלינית, פסיכותרפיה. לקביעת תור עם המומחים שלנו:

המומחים הכי מבוקשים לפסיכולוגיה חינוכית, פסיכולוגיה קלינית, פסיכותרפיה:

ד"ר מיכאל בנימין

5.0 (20 חוות דעת)

פסיכיאטר און ליין לשעת חירום

לקביעת תור

ד"ר סמואל זיתון

5 (14 חוות דעת)

פסיכיאטר מומחה

לקביעת תור

חיים לוי - פסיכותרפיה הוליסטית

5 (4 חוות דעת)

פסיכותרפיסט המתמחה בריפוי תודעתי ושילוב בין גוף לנפש

לקביעת תור

לידר ניסימיאן – עובדת סוציאלית קלינית פסיכותרפיסטית | טיפול פרטני, זוגי ומשפחתי

5 (13 חוות דעת)

עו"ס קלינית Msw פסיכותרפיסטית - טיפול פרטני, זוגי ומשפחתי, מנחת קבוצות ומרצה בתחומי הנפש

לקביעת תור

ד"ר אינה מרנזון

5 (19 חוות דעת)

פסיכיאטרית מומחית שעובדת בשיטה אינטגרטיבית, מנהלת מרפאה פרטית לטיפול הוליסטי לגוף ונפש

לקביעת תור

ד"ר מיכאל קון ברטשניידר

4.9 (15 חוות דעת)

פסיכיאטר מומחה מטפל בקליניקה, בית המטופל, טיפול ומעקב מקוונים. בהפרעות מצב רוח, הפרעות קשב וריכוז, הפרעות פסיכוטיות אקוטיות וכרוניות, הפרעות אישי...

לקביעת תור

הקול בגוף

5 (33 חוות דעת)

מטפלת רגשית בחרדות, ריפוי הכאב הפיזי דרך השורש הרגשי, פרחי באך, טיפול אנרגטי (תדרים)

לקביעת תור

ד"ר אבלין שטיינר

פסיכיאטרית בכירה, מנהלת לשעבר של מרפאה לבריאות הנפש - הנוטרים של בית חולים פסיכיאטרי שלוותה

לקביעת תור

ד"ר אהוד הלפרין

מומחה ברפואה פנימית וברפואת כאב. פסיכותרפיסט. רופא בכיר וחבר בסגל ההוראה בבי״ח סוראסקי איכילוב

לקביעת תור

אביגיל טמיר

פסיכותרפיה אינטגרטיבית למעברי חיים מורכבים: מומחיות בליווי אובדן | סטרס הנובע מטראומה | וניהול רגשי

לקביעת תור

ד"ר מיכאל שפרינץ

פסיכיאטר מומחה בטיפול בהפרעות אפקטיביות (דיכאון ודו-קוטבי) ובהתמכרויות.

לקביעת תור

ד"ר עמיקם טל

פסיכיאטר מומחה בעל ניסיון מקצועי רב. מייעץ ומטפל במגוון הפרעות נפשיות.

לקביעת תור

ד"ר איגור ארונוב

פסיכיאטר מבוגרים שמטפל מגיל 18 ומעלה

לקביעת תור

ד"ר סוניה סונקין

ד"ר סוניה סונקין הינה רופאה מומחית בעלת התמחות כפולה – בפסיכיאטריה של הילד והמתבגר ובפסיכיאטריה של מבוגרים.

לקביעת תור

עו"ס קליני (MSW) קרן איתן

לקביעת תור

ד"ר אגאט בריסו

סגנית מנהלת מחלקה במחלקת פסיכיאטריה בבית חולים תל השומר

לקביעת תור

ד"ר אלכסנדר למברג

מומחה לפסיכיאטריה, עובד במשרד הבריאות ובמכבי שירותי בריאות

לקביעת תור

דורית כנען

פסיכולוגית קלינית מומחית - רישיון 4377

לקביעת תור

יוסי מוסקוביץ

מטפל רגשי גוף-נפש

לקביעת תור

ד"ר אלכס אביב

לקביעת תור

אמאני זידאני - פסיכותרפסטית ומטפלת רגשית

פסיכותרפסטית בגישת גוף נפש ורוח משולב מיינדפולנס, עובדת סוציאלית קלינית מומחית לטיפול בטראומה, מטפלת ב-EMDR, מדריכת הורים, מנחת קבוצות

לקביעת תור

ד"ר יהודית רונת

פסיכיאטרית ופסיכותרפיסטית עם נסיון רב. מדריכה מוסמכת לטיפול משפחתי.

לקביעת תור

ד"ר מיכאל ירמייב

מנהל יחידה במרכז לבריאות הנפש שער מנשה

לקביעת תור

פרופ' מרק וייזר

מנהל האגף הפסיכיאטרי שיבא

לקביעת תור

ד"ר יעקב סגל

לקביעת תור

לכל המומחים

לקראת חגיגות הסילבסטר שבפתח, נשמעות אזהרות רבות מפני שתיית אלכוהול. עם זאת, כנראה, בחדשות של יום המחרת יהיו דווחים על מתבגר או שניים שהגיעו לחדר המיון עם הרעלת אלכוהול ועל מספר גבוה של נהגים שנתפסו נוהגים בשכרות. כנראה שהמקרים הללו לא נובעים מאלכוהוליזם אלא מגורם נפוץ בהרבה, לחץ חברתי.

לחץ חברתי: (לא) נעים להכיר

לחץ חברתי מוגדר כמצב בו מופעל על אדם לחץ לשנות את התנהגותו או עמדותיו בהתאם למקובל בחברה.
כאשר נער "חנון" ו"אאוט-סיידר" משתכנע לרסס כתובות גרפיטי על קירות ביה"ס למרות התנגדותו הראשונית, קל לנו לזהות שמדובר בלחץ חברתי. לעומת זאת, ללחץ חברתי סמוי הוא מצב בו לכאורה אף אחד לא מנסה לשכנע אותנו או לוחץ עלינו, ובכל זאת אנו מוצאים את עצמנו פועלים בניגוד לאמונות ולרצונות שלנו.

לחץ חברתי יכול לעבור בכמה דרכים, גם בדרך גלוי אשר כוללות השפלה ונידוי, איום ישיר אם אתה כזה אין לך מה לחפש אתנו, אך גם בדרכים עקיפות שלפעמים לא קל לזהות.

אנו נולדים לעולם בו הרווחה הפיזית והנפשית וכן ההישרדות שלנו תלויים ביכולת שלנו להשתלב במערכות החברתיות הסובבות אותנו תוך יצירת קשרים, ובמובן זה, כולנו נדרשים להגיב ללחץ חברתי. כחלק מהחינוך לאמונות וערכים אנו נדרשים "להיכנע" לאותו לחץ חברתי שהסביבה מפעילה עלינו. אנו לומדים שיש דרכים בהן מתאים ולא מתאים להתנהג לדוגמא שאסור להרביץ וכן, שעלינו לדחות סיפוקים.

לחץ חברתי נוכח כמעט בכל תחום בחיינו ומשפיע על הטעם על האמונות ועל התפיסות שלנו בין אם לחיוב ובין אם לשלילה, החל מגיל צעיר, ילדים אשר מתנהגים בצורה לא קונפורמיסטית נדחים ואף עלולים לסבול מבידוד חברתי. בבגרותנו נענש בהיעדר פופולריות על חריגה וחוסר ציות לנורמות חברתיות, לדוגמא נקבל תגובות של הרמת גבה ביום שנגיע בלבוש שאינו אופנתי.

מחקרים שנערכו בעשורים האחרונים, בתחום הפסיכולוגיה החברתית ובכלל זה מחקרים בנושא של קונפורמיות ולחץ חברתי, מצבעים שוב ושוב על כך שלחץ חברתי יכול לגרום אפילו לשינוי האופן בו האדם תופס גירויים אובייקטיביים בסביבה שלו, למשל בניסוי בו התבקשו הנבדקים לענות על שאלה פשוטה כגון מהו הקו הארוך ביותר מבין שלושת הקווים המצוירים, נמצא כי למעלה מ-30% מהנבדקים התאימו את תשובתם לתשובה של חברי הקבוצה האחרים ובכך סיפקו תשובה שגויה לשאלה כה פשוטה, הניסוי תוכנן כך שחברי הקבוצה האחרים היו משתפי פעולה סמויים.

מה הקשר בין חגיגות הסילבסטר ללחץ חברתי?

חגיגות הסילבסטר הן מנהג אשר התפתח בארץ באופן חברתי שכן הסילבסטר אינו מהווה חלק מהמסורת היהודית, החגיגות הללו מלוות ב"טקסים" חברתיים כשתיית אלכוהול ונשיקה בחצות. שתיית אלכוהול ידועה כהתנהגויות אשר מושפעת במיוחד מלחץ חברתי, עם ובלי קשר לסילבסטר, במיוחד בקרב צעירים ומתבגרים. כנראה שכל אחד זוכר את הרצון שלו להיות "קול" ולשתות עם כולם, כנראה שאחד הזיכרונות בהקשר זה כולל תחושת אי הנעימות שחש ביום בו החליט להימנע או לצמצם את השתייה לחץ חברתי ישיר או עקיף, עשויים לגרום לתחושות של אי נוחות ואף חרדה וכך שתיית אלכוהול מהווה פתרון כפול, מצד אחד צריכת האלכוהול עונה על הציפייה החברתית ומצד שני היא מפחיתה את המתח שאולי אנו חווים בסיטואציות חברתיות. רווחים נוספים, אשר תורמים לנטייה להיכנע ללחץ חברתי ולשתות גם אם זה לא הדבר שהתכוונו לעשות הם תחושות של נינוחות ושחרור .

עד כאן למדנו שלא קל לעמוד בפני לחץ חברתי בכלל ובפני לחץ חברתי לצרוך אלכוהול בפרט. כיצד, אם כן, ניתן למתן את ההשפעות השליליות של לחץ חברתי?

מחקרים שבחנו את הגורמים לכניעה ללחץ חברתי ולצייתנות יתר הצביעו על משתנים הנוגעים הן לגורמים סביבתיים והן לגורמים אישיותיים. מבחינה אישיותית, אנשים בעלי ערך עצמי גבוה, אינטליגנטים, בעלי חשיבה עצמאית ואמון ביכולתם האישית הם אנשים אשר מסוגלים להיות נון-קונפורמיסטים בדרך כלל. כוונות אלו מאפשרות להם לדבוק ברצונם ובעמדותיהם גם כאשר אלו לא תואמים את הדעת של רוב חברי הקבוצה זאת משום שהם יכולים לסמוך על עצמם ועל כושר השיפוט שלהם. גם אם אתם לא נון-קונפורמיסטים במהותכם, עדיין אפשר לעמוד בפני לחץ חברתי, באמצעות המודעות לגורמים הסביבתיים: מחקרים מצאו כי כניעה ללחץ חברתי וקונפורמיזם מתרחשים בעיקר כאשר קיים קונצנזוס מוחלט בקבוצה, זה מצב שלא שכיח כל כך במציאות היומיומית. בהתאם לכך, במצבים בהם מופעל עליכם לחץ חברתי כדאי להפנות תשומת לב לכל אחד מחברי הקבוצה, בחינה כזאת תאפשר לכם לזהות גם את באלו שאינם מרגישים בנוח עם הסיטואציה ואולי אפילו מחכים לתגובה שלכם כדי להצטרף ולהביע את התנגדותם.

מאת: מערכת אינפומד