על היפנוזה והיפנוזה עצמית

היפנוזה מהווה היום טכניקת טיפול אשר נחשב כיעילה בטיפול במגוון בעיות: טיפול בחרדות, טיפול בכאבים מסוגים שונים, טיפול בקשיי שינה, גמילה מעישון ועוד. יום היפנוזה בינלאומי מצוין ב-4.1 בכל שנה. הפעם, נתמקד בהיפנוזה עצמית, לרגל יום ההיפנוזה הבינלאומי. 

 

היפנוזה - איך זה עובד?

על סמך טקס גירוש השדים שצפה בו, פיתח הרופא הווינאי, אנטון מסמר, שיטת טיפול, שיטה זו נחשבת כיום לשגויה ביסודה. שיטה זו, כללה, בין היתר, כניסת המטופל לטראנס היפנוטי. טרנס היפנוטי הוא מצב בו הקשב לגירויים חיצוניים מושהה אלא ממוקד במהפנט, בתנאים הללו יכול המהפנט לכוון את המהופנט לקבל רעיונות בהתאם למטרת הטיפול. בעקבות שיטה זו של של אנטון מסמר, פיתחו רופאים נוירולוגים טכניקות שמאפשרות למטופל להיכנס למצב של טראנס היפנוטי. שיטת ההיפנוזה אומצה במרוצת השנים על ידי מטפלים שונים ביניהם, על ידי זיגמונד פרויד, פרויד השתמש בהיפנוזה כשיטה טיפול פסיכואנליטית המיועדת לסייע בהעלאת אירועים מודחקים למודעות, זאת לשם הפסקת סימפטומים פסיכולוגיים. למרות שבשלב מאוחר יותר נטש פרויד את שיטת ההיפנוזה בטיפוליו ואימץ שיטות טיפול ישירות יותר בהן המטופל לקח חלק אקטיבי בכך שהוא משתף את המטפל באסוציאציות העולות בדעתו. למרות זאת, שיטת ההיפנוזה לא נזנחה ואף זכתה לתשומת לב רבה בעשורים האחרונים. 

למרות המיתוס שבהיפנוזה אפשר לגרום לאדם לעשות כל דבר, ממצאי מחקרים מעידים כי ניסיון לגרום למהופנט לעשות דבר אשר מנוגד לרצונותיו או לערכיו יגרום לו להתעוררותו מההיפנוזה. לעומת זאת, העיקרון של הטיפול באמצעות ההיפנוזה הוא כי במהלך ההיפנוזה המהופנט פתוח יותר לקבלת רעיונות והשפעות חדשים.. במהלך ההיפנוזה, בכדי להגביר את הסיכוי שהרעיונות יתקבלו ויתבססו בקרב המהופנט יכוון המהפנט את המהופנט לרעיונות אליהם הוא פתוח במידה מסוימת ממילא. כיום נמצא כי , היפנוזה יעילה להפחתת כאבים, לטיפול שמסייע בגמילה מעישון ולהפחתת חרדות. 

היפנוזה עצמית

היפנוזה עצמית נובעת מתהליכי חשיבה יומיומיים לכן מתרחשת בכל יום., אנחנו מתהפנטים כאשר אנו מבצעים פעולות באופן אוטומטי מבלי לשים לב, לדוגמא בפעמים שאנחנו מגעים הביתה מבלי לזכור מה ראינו בדרך או כאשר אנחנו בוהים תוך שאנו מנותקים מהסביבה טכניקות היפנוזה עצמית מתבססות על היכולות הללו, להשהות את תשומת הלב לגירויים חיצוניים.

היפנוזה עצמית מתבססת על רכישת טכניקות הרגעה עצמית והרפיה אשר מאפשרות לגלישה למצב בו הקשב לסביבה, ובכלל זה לכאב או למחשבות המטרידות מושהה. במצב זה עולה היכולת להתמקד ברעיונות חיוביים, ובכלל זה רעיונות שמחזקים את האמונה ביכולת עצמית או סיוע בהפחתת הקשב לכאב. השימוש בהיפנוזה עצמית יעיל במצבי כאב וחרדה. היפנוזה עצמית, דמיון מודרך וטכניקות של הרפיה הם שיטות טיפול בעלות אלמנטים משותפים וההבדלים ביניהם אינם חד משמעיים.. היפנוזה עצמית מהווה אמצעי שאדם יכול לבצע בעצמו לשם התמודדות עם מצב של כאב נפשי ופיסי אשר מלווים לעיתים במתח, חרדה, ותחושות של חוסר אונים. זאת ועוד, עצם הידיעה כי קיימת דרך התמודדות, מהווה גורם מרגיע. 

היפנוזה עצמית נלמדת אצל מהפנט מורשה, במסגרת הטיפול תהיה התייחסות גם להקניית מיומנות ההיפנוזה העצמי, אותה יוכל המטופל בעצמו. חשוב להדגיש כי במסגרת חוק ההיפנוזה בישראל רק אנשי מקצוע שעברו הכשרה מתאימה בתחום מורשים לעסוק בהיפנוזה, בכלל זה רק פסיכולוגים, פסיכיאטרים ורופאים אשר עברו הכשרה מתאימה.