חיפוש רופאים 
בדיקות 
מונחים 
כתבות ומחקרים 
ערוצי תוכן 
מחשבונים - אינפומד
- מאמרים
- מאמרים בסוכרת ותזונה
- לא רק חוויה טרופית: 10 סיבות בריאותיות לאכול מנגו
לא רק חוויה טרופית: 10 סיבות בריאותיות לאכול מנגו
הוא עוזר לדיאטה, מחזק את מערכת החיסון ואף עשוי למתן את השלכותיה של מחלת הסוכרת. נראה כי הפרי הקיצי בעל המראה הייחודי הוא לא רק תאווה לעיניים ולחיך, אלא גם מלא ביתרונות בריאותיים. כל הסיבות שיגרמו לכם לקטוף את המנגו ממדפי הסופרים.
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא תזונה, תזונה ודיאטה, נטורופתיה, חיזוק המערכת החיסונית, איזון סוכרת, סכרת. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
המומחים הכי מבוקשים לתזונה, תזונה ודיאטה, נטורופתיה, חיזוק המערכת החיסונית, איזון סוכרת, סכרת:
ד"ר מיכל נבו שנקר
רופאה בכירה במכון לאנדוקרינולוגיה וסוכרת בית חולים שניידר, מומחית ברפואת ילדים ובאנדוקרינולוגיה ילדים
פרופ' צופיה איש שלום
מומחית ברפואה פנימית באנדוקרינולוגיה סוכרת ומחלות עצם מטבוליות (אוסטיאופורוזיס) | פרופ’ חבר קליני בדימוס בפקולטה לרפואה של הטכניון
ד"ר אניטה שכטר דוידוב
רופאה בכירה במרפאה אנדוקרינולוגית ילדים | בי״ח איכילוב דנה-דואק | מנהלת מרפאה פרטית בתל אביב
פרופ' מוריר חמאיסי
אנדוקרינלוג מומחה ורופא פנימאי מומחה, נסיון רב שנים בסוכרת, בלוטת תריס, השמנה ומחלות עצם, ניהל פנימית ד' ברמב"ם, בוגר בית ספר רפואה בהרווארד
ליאן הדר
הומאופתית קלאסית RCHom, תזונאית קלינית RD ומטפלת מוסמכת בפרחי באך BFRP מטעם מרכז באך הרשמי באנגליה
פרופ' אילן שמעון
מנהל המכון לאנדוקרינולוגיה וסוכרת מרכז רפואי רבין-בלינסון, משנה לדיקן הפקולטה לרפואה אוניברסיטת תל-אביב
ד"ר אוהד סגל
אורתופדיה, פיזיותרפיה, ספורטתרפיה, רפואת כאב, תזונה, ריפוי בעיסוק, אימונים שיקומיים
מיכל פדרליין - ND, CI.H, Heilpraktiker
נטורופתית והרבליסטית קלינית | מעל 20 שנות ניסיון | מרצה בכירה לצמחי מרפא | טיפול מותאם אישית | קליניקה בזכרון יעקב ובאונליין
רעות מוקדס
מומחית לרפואה משלימה, נטורופתית N.D, הרבליסטית קלינית CI.H, ארומתרפיסטית, מטפלת בפרחי באך, נרות הופי, יועצת לתזונה טבעית, מומחית לירידה נכונה במ...
אלקלעי זיו
מטפל בכיר ברפואה סינית בשרון והמרכז | מעל 28 שנות ניסיון | מומחה לטיפול בילדים ונשים, מערכת העיכול ואורתופדיה משלב בטיפול דיקור סיני, צמחי מרפא ו...
שיר שינפלד
נטורופתית N.D | הרבליסטית | מטפלת בפרחי באך | ארומתרפיסטית | תזונה טבעית | התמחות בילדים
ד"ר אילנה דריאל
מחלות דרכי העיכול, אלרגיה ורגישות למזון בעלת דוקטורט לביוכימיה ומדעי התזונה
ד"ר קובי טובי PHD - מרפאת טובי טבעי
מטפל ברפואה אלטרנטיבית, עם התמחות באורתופדיה ונוירולוגיה, משלב שיטות טיפול שונות, מסורתיות עם טכנולוגיה חדשנית
ד"ר שרון דמול אליעז
רופאה בכירה במכון לאנדוקרינולוגיה וסוכרת בביה"ח שניידר לרפואת ילדים
אפרת אירגאס
נטורופתיה, הרבליזם קליני, תזונה טבעית, פוריות הגבר והאישה, שיפור איכות הזרע, איזון הורמונלי, הכנה להריון טבעי, תמיכה טבעית ב-IVF
ענבל הנסב
מרפאה ברפואה איורוודית ופרסית, ייעוץ תזונה בהתאמה אישית בשילוב צמחי מרפא, סיורים וסדנאות צמחי מרפא ותבלינים
אסתי קריאקין - נטורופתית ND, הרבליסטית קלינית MH
טיפול אינטגרטיבי, בשילוב אבחון לפי עקרונות הרפואה הסינית עם צמחי מרפא, פטריות מרפא, ארומתרפיה, פרחי באך ותזונה טיפולית, בדגש על בטיחות וליווי מקצ...
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא תזונה, תזונה ודיאטה, נטורופתיה, חיזוק המערכת החיסונית, איזון סוכרת, סכרת. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
למרות שתנאי האקלים אינם אידאלים, כבר מספר שנים שישראל מסתמנת כמעצמת גידול למנגו. מסתבר, שהפרי הטרופי הוא אינו רק טעים, מתוק ובעל מראה ייחודי, אלא מלא ביתרונות בריאותיים ואף עשוי לסייע במניעת מחלות ממאירות שונות ובשיפור היכולת הקוגניטיבית. אספנו עבורכם 10 יתרונות בריאותיים שיגרמו לכם לשלב את הפרי הכתמתם בתפריט.
עוזר לדיאטה
למרות שהמנגו נתפס לרוב כקינוח קיצי מרענן, הוא ידידותי במיוחד לדיאטה. במנה אחת של מנגו יש 100 קלוריות ושלושה גרמים של סיבים תזונתיים, דבר העוזר להרגשת שובע מהירה עם פחות קלוריות. 80% מהמשקל של המנגו הוא מים, ומחקר מאוניברסיטת פן סטייט הוכיח כי אכילת מזונות הכוללים אחוז מים גבוה עוזרים לשמור על תחושת שובע לאורך זמן. אחד מהמחקרים מצא שאכילת פרי לפני הארוחה מפחית את הקלוריות הנצרכות בארוחה בכ- 15%.
מכיל כמות רבה של ויטמינים ומינרלים
המנגו מכיל מעל 20 ויטמינים ומינרלים, דבר ההופך אותו לפרי יעיל במיוחד. מנה אחת של מנגו מספקת את הכמות המומלצת של ויטמין C, עוזרת לחזק את מערכת החיסון ושומרת על שיניים וחניכיים בריאות
3. מרפא דלקות
המנגו מכילים מספר חומרים, כולל ויטמין C ובטא קרוטן הידועים כאנטי-דלקתיים. מחקר שפורסם לאחרונה מצא כי המנגו הוא בעל תכונות אנטי דלקתיות ואנטי מסרטנות.
מחזק את מערכת החיסון
המנגו מכיל רמות גבוהות של ויטמין C, ויטמין A וכ- 25 סוגים שונים של קרוטנואידים, דבר העוזר לשמור על מערכת חיסונית בריאה.
עוזר לטפל בסוכרת
עלי המנגו עוזרים לאזן את רמות האינסולין בדם. מכיוון שלמנגו יש אינדקס גליקמי נמוך יחסית (41-60) סוכרתיים יכולים לצרוך ממנו ללא בעיה בהתאם להמלצת הרופא המטפל.
מסייע לטיפוח העור
צריכת מנגו פותחת את הנקבוביות הסתומות בעור וכך מונעת הצטברות של שומן ולכלוך וכתוצאה גם פצעים. אם אתם מעוניינים בעור רענן, אכלו מנגו באופן קבוע או השתמשו בפרי הטרופי כמסכת פנים טבעית.
בולם התפתחות של סרטן
מחקר שנערך באוניברסיטת טקסס מצא כי הפוליפונולים הקיימים בפרי הכתמתם מסייעים בבלימת ואף חיסול תאים סרטן המעי, השד, הריאות, לויקמיה והערמונית.תורם לראייה
כאמור, המנגו מכיל כמות גדולה של ויטמין A אשר מסייע בשיפור חדות הראייה ואף מונע עיוורון לילה.
שומר על כולסטרול נמוך
המנגו אינו רק פרי סיבי ושעיר במראהו, אלא מכיל גם סיבים רבים המסייעים לעיכול, חלק גדול מהם מסייעים בשמירה על רמת כולסטרול נמוכה בגוף.
מסייע לפעילות המוח
המנגו מכיל ויטמין B6 אשר תורם ואף ממריץ את הפעילות הקוגניטיבית. מחקרים שונים אף הראו כי הירידה בתפקוד הנוירולוגי בקרב מבוגרים קשורה לירידה בכמות של וויטמין זה.
קראו עוד: לא רק בגלל הצבע: 6 סיבות בריאותיות במיוחד לאכול סלק
קראו עוד: 5 עובדות בריאותיות על ברוקולי
האם המאמר עניין אותך?
שאלות מתוך פורום תזונה ותוספי תזונה
תשובת מומחה אשווגאנדה 
Ashwagandha- תשובת מומחה אשווגאנדה
- מתעוררת באמצע הלילה ולא נרדמת שוב
- תשובת מומחה ערמוקל armokal
- יעילות הערמוקל
