אלה הם 7 המזונות שיספקו לכם שיער בריא ומלא

שאלה טובה ומתבקשת. ראשית, אינני תזונאי ולא רופא. בשיטת תשעת השערים שפיתחתי, אנחנו בודקים את הקשר שבין הגוף, הנפש והתודעה. גיל המעבר נדמה לנו כשינוי בגוף, אבל למעשה הוא כשמו: מעבר. משהו נגמר ומשהו חדש מתחיל. ולפעמים, כשהגוף משתנה ואנחנו לא בשליטה, אנחנו מחפשות את "הדבר האחד" שיחזיר לנו את השליטה. השאלה היותר מעניינת היא: מה באמת עובר עלי? זו שאלה לנפש, לנסות להבין מה נגמר ומה מבקש להתחיל מחדש. לעיתים מה שנגמר הוא חיי משפחה – הילדים גדלים והופכים יותר עצמיים; מערכת היחסים בין בני הזוג משתנה; מה שעניין אותנו פעם כבר פחות חשוב; והשאלה הנסתרת שעולה לרוב היא: האם זה כול מה שיש לחיים להציע? בתשער – תשעת השערים - אנחנו בוחנים את המעברים הללו לעומק: לקבל את מה שקורה, להעריך את מה שהתקופה הזאת נותנת ובאה ללמד, ולבחור מי את רוצה להיות מכאן. אם תרצי, אשמח לספר לך איך זה יכול להיראות אצלך. נשים רבות חוות תחושה של שינויים קיצוניים בין קור לחום. ההמלצה כאן היא באופן כללי לשים לב אילו פעילויות ומאכלים יוצרים בנו תחושות שכאלו ואז לחדד את ההעדפה והצריכה שלהם. ולגבי ניקוי רעלים, הגוף שלך כבר עושה את זה כל יום, דרך הכבד והכליות. לרוב מוצרי ה"דיטוקס" אין הוכחה שהם מוסיפים משהו על זה. דווקא כאשר מספקים למערכת העיכול אתנחתא מכול מיני מוצרים מזון שאינם באמת מזינים, ניתן לגוף הזמן והיכולת לשוב אל האיזון הטבעי. וזה מה שאני אישית עושה כבר שנים ומחקרים רבים מוכיחים את חשיבותו בייחוד ככול שאנו מתבגרים - צום לסירוגין. יש לו השפעה ישירה גם על ניקוי הגוף וגם על ניקוי הנפש. חיפוש פשוט בגוגל יספק לך את המידע הראשוני. ברכה והצלחה

שאלת מיליון הדולר! הסיבה שהרוב נכשלים בהתמדה היא שהם מנסים לשנות את ההתנהגות בצלחת לפני שהם משנים את המודעות בשורש. שינוי שמחזיק מעמד מגיע מכוח רצון חזק המעוגן בידיעה פנימית והבנת החיבור בין הגוף לבין הנפש. כול דבר אחר הוא סתם מלחמה זמנית לדבוק בתפריטים קיצוניים שלא נועדו עבורי. שלב ראשון הוא לדעת מה מידת השינוי שאני מסוגל.ת להתחייב אליה. קפיצה למים עמוקים ללא ידע בשחייה תוביל לטביעה. מומלץ למתוח את קצה גבולות היכולת מעט מעבר לקצה בכול פעם, עד שמתרגלים לשינוי החדש. בה בעת להמשיך ללמוד על העצמי ולהקשיב לתגובות הגוף והרגש. כשתזונת הגוף משתנה הנפש עלולה להגיב בסערת רגשות, כיוון שהמוח האנושי מחבר תזונה פיזית לתחושות רגשיות (מכאן גזור המושג אכילה רגשית). המפתח כאן הוא מודעות. לפתח מודעות לצרכים, לתגובות הנפש ברגע התממשות הצרכים ובייחוד במקרים שהם לא מתממשים, ולסיפורים שהראש מספר לעצמי בזמן הזה. ההתמדה, אם כן, היא בלהתעורר כול בוקר ולבחור בשינוי החדש, ולדעת שהוא עצמו לא חרות בסלע, כלומר גם את השינוי ניתן לשנות. בהצלחה