10 עובדות שכדאי להכיר כשמנסים להיכנס להיריון

1. להבין את המחזור החודשי

היום הראשון לספירת המחזור החודשי מתחיל בעצם ביום הראשון לדימום, לווסת. הגוף משחרר הורמונים שונים, כגון הורמון מגרה זקיק (FSH), אשר גורם להבשלת הביציות בתוך השחלות שלך. במהלך הימים 2-14 למחזור החודשי, הורמונים אלו גם עוזרים בריפוד הרחם, כדי להכינו להגעתה של הביצית המופרית. 

2. מה קורה בזמן הביוץ

הזמן הממוצע למחזור חודשי הוא כ-28-35 ימים, כאשר בין הימים 11-21, מתרחש שלב הביוץ. רמות הורמון ההצהבה (LH) עולות וגורמות לגירוי שחרורה של הביצית הבשלה ביותר מן השחלה אל החצוצרה. באותו הזמן, ריר צוואר הרחם הופך להיות חלקלק יותר כדי לסייע לזרע להגיע אל הביצית.

3. טיימינג זה הכל

נשים נולדות עם 1-2 מיליון ביציות, אך משחררות באמצעות הביוץ רק כ-300-400 ביציות לאורך כל החיים. לרוב, גוף האישה משחרר ביצית אחת בכל מחזור חודשי. הביצית יוצאת מן השחלה לעבר אחת החצוצרות, המובילות לרחם. אם בתוך 24 לא מתרחשת הפרייה, הביצית מתמוססת. זרע, לעומת זאת, יכול לחיות ולהמתין לביצית 3-5 ימים. ידיעת זמן הביוץ מאפשרת תכנון קיום יחסי מין ומגדילה את הסיכוי להתעברות. 

4. הימים הכי פוריים

מומלץ להיעזר במחשבון ביוץ כדי להבין מתי צפוי ביוץ הבא

5. מדידת חום לזיהוי יום ביוץ

לחישוב ימי הביוץ לחצי כאן 

6. ערכה ביתית לזיהוי ביוץ

כאמור, עלייה של ההורמון LH מגרה את השחלות לשחרר את הביצית. העלייה הזו מתרחשת בדרך כלל כ-36 שעות לפני שהביצית משתחררת. ערכות ביוץ בודקות את רמות ההורמון LH בשתן ועוזרות בזיהוי יום הביוץ. ניתן לקנות ערכות ביתיות לביוץ בבתי מרקחת, הן פשוטות מאוד לשימוש ומדויקות יחסית. מומלץ להשתמש בהן 1-2 ימים לפני יום הביוץ הצפוי.

7. המחצית השנייה של המחזור

במהלך המחצית השנייה של המחזור החודשי, ההורמון פרוגסטרון עולה בגוף כדי לעזור להכין את רפידת הרחם להגעת הביצית המופרית. אם הביצית אינה מופרית או שאינה מצליחה להשתרש בדופן הרחם, היא מתמוססת, רמות הפרוגסטרון בגוף יורדות וכעבור כ-12-16 יום, הביצית – יחד עם רפידת הרחם – יוצאות מהגוף. תהליך זה הוא בעצם הווסת, המתבטא בדימום שנמשך בדרך כלל 3-7 ימים. 

8. משקל משפיע על פוריות

אם אתם סובלים מעודף משקל, ירידה במשקל עשויה להגדיל את הסיכוי להתעברות. ממחקרים עולה כי לנשים עם BMI מעל הנורמה, לקח פי 2 זמן להיכנס להיריון לעומת נשים עם BMI נורמלי. עם זאת, ירידה של 10-15% מהמשקל עשויה לשפר משמעותית את שיעורי הביוץ וההתעברות. השמנה תורמת לאי פוריות גם אצל גברים ולרמות טסטוסטרון נמוכות. גם תת משקל עלול להוביל לבעיות פוריות.

9. הפוריות יורדת אצל נשים עם הגיל

במהלך השנים, הפוריות יורדת אצל נשים, בעיקר לאחר אמצע שנות ה-30. זה גם משפיע על סיכויי ההצלחה של טיפולי פוריות. אם את מתחת לגיל 35 ומנסה להרות ללא הצלחה למעלה משנה, או אם את מעל גיל 35 ואינך מצליחה להרות למעלה מ-6 חודשים, יש לפנות לרופא לצורך בירור. 

10. גם אצל גברים הפוריות עלולה לרדת עם הגיל 

מחקרים מראים שספירת זרע ותנועת הזרע נפגמות ככל שגיל הגבר עולה, כמו גם התפקוד המיני שלו. עם זאת, אין גיל מסוים שניתן להצביע עליו כגיל שבו הגבר זקן מדי לעשות ילדים. ישנו מחקר שמצא כי לגברים בני 45 ומעלה לקח יותר זמן לעבר נשים מרגע התחלת ניסיונות ההתעברות. במידה ובן הזוג שלך מבוגר, מומלץ להתייעץ עם רופא על דרכים לשיפור הסיכויים להתעברות.