כמות סידן וויטמין D המומלצים בגיל המבוגר

Question

אני בן 80. יש לי בריחת סידן. כמה סידן אני צריך לצרוך כל יום? וכמה ויטמין D כל יום?

מערכת אינפומד · Answer

לגבר מעל גיל 50 הצריכה המומלצת של סידן היא 1200 מ&quot;ג ביום. ויטמין D מיוצר בגופנו בכמות מספקת בדרך כלל, ורק במקרים של סימנים קליניים ומעבדתיים של חסר מתחילים במינון של 5000 יחידות, וממשיכים במנת אחזקה של 400 עד 800 יחידות. תוכל לפנות לרופא המשפחה לביצוע בדיקות דם לבירור.   מידע נוסף תוכל למצוא כאן:    http://www.infomed.co.il/vitamin1.asp?vID=19