אני בן 24. בשנה האחרונה גידלתי שיער ארוך וכעת הוא מגיע עד לאזור הכתפיים. תמיד סבלתי מנשירת שיער, אך לאחרונה זה מתחזק ומתגבר, ובייחוד כשהשיער ארוך שמים לב לזה. מדובר בנשירה לא חזקה, לא התקרחות. אמרו לי שתזונה נכונה יכולה לסייע בהפחתת הנשירה ובחיזוק שו

אם אתה סובל מנשירה מזה זמן רב, אני ממליצה לבצע בדיקות דם בהנחיית רופא/ת משפחה, ובנוסף ולפנות לרופא עור על מנת לבדוק אם יש בעיית עור כלשהי. החוסרים התזונתיים היכולים להיות קשורים לנשירת שיער הם חוסר בחלבון (המצוי בקטניות, בבשר, ביצים וחלב חיוני ליצירת הקרטין, שהוא מרכיבו העיקרי של השיער), חוסר ברזל (הגורם לאנמיה) וחוסר אבץ. עודף ויטמין A יכול לגרום לנשירת שיאר. חסרים בוויטמנים ומינרלים ניתן לאתר, כאמור, באמצעות בדיקות דם. אם ישנם חוסרים, ניתן לאזן אותם על ידי התאמת התפריט ונטילת מולטי-ויטמין ומינרל מתאים. להתאמת תפריט באופן אישי ניתן להתייעץ עם דיאטנית קלינית. תוכל למצוא מידע נוסף במנגנון האבחון העצמי של אינפומד: http://www.infomed.co.il/takeCare/symp19.asp