אני בהריון וסובלת מצרבת נוראית. יש משהו שאני יכולה לעשות כדי להשיג הקלה?

יותר ממחצית הנשים ההרות מדווחות על צרבת, במיוחד בשליש השלישי. צרבת מתרחשת במהלך ההריון, בחלקו של דבר, מפני שמערכת העיכול שלך עובדת לאט יותר בשל שינויים ברמות ההורמונים שלך. כמו כן, הרחם המוגדלת שלך מצופפת את חלל הבטן, דבר הדוחף את חומצות הקיבה כלפי מעלה.

הנה כמה דרכים בהן תוכלי להפחית את צרבת ההריון שלך:

• אכלי מספר ארוחות קטנות ביום במקום שלוש גדולות.
• אכלי לאט.
• הימנעי ממזונות עשירים, חריפים, או כל מזון שנדמה כי הוא מעורר את הצרבת שלך.
• אל תשכבי לנוח מיד לאחר האכילה.
• דאגי שמראשות המיטה יהיו גבוהות יותר ממרגלותיה.
• שאלי את הרופא שלך בנוגע לתרופות נגד צרבת ללא מרשם.