דלג לתוכן
כאבים בשוקיים לאחר אימון כושר קרבי
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 20/01/2007
1 דקות קריאה
שאלה:

לפני כחצי שנה התחלתי להתאמן בכושר קרבי לפני הגיוס והתחילו לי כאבים בשוקיים. השאלה שלי היא, האם כדאי ללכת למיפוי עצמות או לקחת תוספי סידן או משהו כזה?

תשובה:
אם הכאב סובב את השליש התחתון של השוקיים, ייתכן ומדובר בשברי מאמץ קלים. במצב כזה יש צורך בהורדת עומס הפעילות ועלייה ממותנת יותר במאמץ. ככלל לא יזיקו בדיקות דם כלליות לוודא שאין חוסר תזונתי עם המעבר למאמץ רב, אך מעבר לכך לא ידוע לי על המלצה לתוספי סידן לאדם בריא ופעיל בגילך. ייתכן גם שמדובר בכאב שרירי על רקע המאמץ - חשוב לשלב באימון חימום מספק לפני וסדרת מתיחות ארוכה אחרי המאמץ. באם אלה לא עוזרים, גש לאורתופד לבדיקה שתכלול מישוש אזור הכאב ובהמשך - טיפול. רפואה שלמה ירון טילינגר, פיזיותרפיסט מוסמך מכבי שירותי בריאות
רופאים בתחום
ד"ר יהונתן קפלן
ד"ר יהונתן קפלן עור ומין
4.9
( 149 חוות דעת )
"ד"ר קפלן והצוות שלו היו מלאי אמפטיה ומקצועיים ."
ד"ר קרלוס אידסס
ד"ר קרלוס אידסס עור ומין
5
( 12 חוות דעת )
"אני מטופלת על ידי ד"ר אידסס למעלה מ-30 שנה. רופא מעולה, סבלני, רגיש. ממליצה עליו בחום ומקווה שימשיך להיות הרופא שלי לעוד שנים רבות."
ד"ר ויקטור קוראקין
ד"ר ויקטור קוראקין כירורגיה
5
( 6 חוות דעת )
"קיבלתי טיפול מאוד מקצועי ואנושי 🫶"
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו