אני בת 21, סובלת מבלט דיסק. תוצאות בדיקת CT הראו את הממצאים הבאים: "מודגם בקע אחורי שמאלי של הדיסקית עם לחץ ניכר על השק הדוראלי ועל שורש העצב השמאלי בחוליות L5-S1". אילו פעילויות גופניות מותר לי לעשות? האם מותר לי ללכת הליכה מהירה? ריצה? קפיצה בחבל? סטפר (מכשיר שמדמה עלייה במדרגות)? מתיחות? יוגה? פילאטיס? אירובי? ריקוד? אני ממש רוצה להתחיל לעשות ספורט, אבל לא יודעת מה מתאים ומה יגרום נזק.

במקרים של תזוזה בדיסק, בין אם בלט או פריצה, מומלץ להימנע מפעילויות היוצרות עומס על עמוד השדרה, כגון ריצה, קפיצה, הרמת משקולות וכו'. שחייה ורכיבה על אופניים עדיפים, ובתנאי שהפעילות היא בהתאם לרמת הכאב. ככלל, יש להימנע מפעולות הגורמות להחרפה בכאב. בברכת בריאות שלמה ד"ר רונן בלכר - אינפומד