כאבים בקרסול בגלל עומס יתר

Question

אני בת 47, בריאה. לפני כ-3 חודשים עברתי מהליכה לריצה עם תוכנית אימונים הדרגתית ומסודרת. לפני 10 ימים, אחרי ריצה, החלו לי כאבים באזור הקרסול, וכיאה לאחות, עשיתי הכל חוץ מלראות אורתופד. אתמול עשיתי צילומים וראיתי אורתופד, שהראה לי שהמבנה האנטומי של עצם הנוויקולר שלי מחולק, ולפיכך בגלל עומס היתר יש לי דלקת. קיבלתי טיפול תרופתי בארקוקסיה. מה ניתן לעשות? אני מאוד מעוניינת להמשיך.

מערכת אינפומד · Answer

על אף תוכנית מסודרת לדעתך, הקרסול שלך מתריע על over use, כלומר על עומס יתר, לכן יש לקחת את הטיפול הנוגד דלקת שקיבלת, ולהפסיק את הריצה ל-3 שבועות לפחות. לאחר מכן יש להשתמש במדרסים טובים, בעיקר עם תמיכה בעקב, ולרוץ לא על אספלט.   בברכה   ד&quot;ר משה ארוך - רופא משפחה