לפני כחודש נפלתי ושברתי את מטאטרזוס 5, שבר ספירלי. קיבלתי חודש POP (גבס) ומנוחה כמובן. שאלתי היא, האם במקרה זה מומלצת פיזיותרפיה לפני החזרה לפעילות? למשך איזו תקופה? מהו טווח הזמן שבו מומלץ לנוח לפני החזרה לפעילות (מלצרות) ומדוע האורתופד התריע על כך שרגלי תהיה נפוחה עוד 3 עד 6 חודשים?

בהחלט צריך להתחיל טיפול פיזיותרפיה מלא שמטרתו היא למנוע סיבוכים תפקודיים של ניתוח וחוסר תנועה ולהביא את הרגל ואותך למצב התפקודי המקסימלי. ראשית יש לברר אם כרגע מותרת לך דריכה או לא. לפי הוראת הדריכה יותאם לך תרגול שיכלול או לא יכלול נשיאת משקל על הרגל. בכל מקרה, מומלץ להניע את המפרקים מעל ומתחת לגבס, כך שאם הגבס מתחיל מתחת לברך ועד האצבעות מומלץ להניע את הברך ככל הניתן וכן את אצבעות כפות הרגליים שמחוץ לגבס. אסור להישאר במיטה – חשוב לקום ולנוע ככל הניתן - אם אסור לך לדרוך על הרגל, כדאי לשאול קביים או הליכון מ'יד שרה' ולהיעזר בהם להליכה. אני ממליץ לבקש מהרופא הפניה לפיזיותרפיה שתגיע בשלב הראשון לביתך, על מנת ללמד כיצד לבצע מעברים ולהתנייד. בדרך כלל משאירים את הגבס למשך 6 שבועות ואז עוברים בהדרגה לדריכה מלאה. כאשר מותר לדרוך על הרגל, הטיפול הפיזיותרפי יכלול: הדרכה להפעלת הקרסול הדרכה להליכה נכונה הדרכה לניידות במדרגות שיקום יכולות שיווי המשקל שיקום טווחי וכוח השרירים בקרסול וברגל טיפולים תומכים לכאב ולנפיחות עקרונית, חזרה מלאה לפעילות כמו מלצרות תוכל להיות תוך חודש לערך מהורדת הגבס, אך הכל תלוי במצב בו תהיה ובכאב. נפיחות מקומית וכאב מקומי ייתכנו עד שנה לאחר השבר, ולכן אין מה להיבהל מהם. תוכלי להיעזר בגרב אלסטית להורדת הנפיחות. עד הטיפול הפיזיותרפי, נסי לתרגל את התרגילים הבאים בעדינות ובלי כאב העולה על רמה נסבלת: http://www.physioroom.com/injuries/leg/tibia_fibula_fracture_full.php