אני מטופלת בליפיטור, כל הבדיקות תקינות, למעט ה- HDL שהוא 35. כיצד ניתן להעלות את רמת ה- HDL?

העלאת רמת הHDL יכולה להיעשות על ידי שינויים באורח החיים ועל ידי טיפול תרופתי. פעילות אירובית נמרצת של 30 דקות, מספר פעמים בשבוע, ורצוי מדי יום, הפסקת עישון, הפחתה במשקל והורדת אינדקס מסת הגוף (BMI) ל-25 ומטה עשויים לשפר את רמת ה- HDL. באשר לצריכת אלכוהול, ההמלצה היא לשתי מנות שתיה ליום, ללא קשר לסוג או מקור האלכוהול, אך יש לזכור ששתיית האלכוהול עלולה להיות חרב פיפיות באנשים עם מחלות כבד או נטיה להתמכרות לשתיה. מבחינת השינויים הדיאטטיים, מומלץ על צריכה מעטה ככל האפשר של שומנים רוויים והעשרת הדיאטה בשומנים בלתי רוויים, הנמצאים בשמן זית, קנולה וסויה. בין המזונות עתירי השומן הבלתי רווי ניתן לציין שקדים, בוטנים ואגוזי פקאן, מלבד דגי סלמון ומקרלים. רצוי להגביל צריכת פחמימות, ובמיוחד אלו שיש להן אפקט גליקמי גבוה, הגורמים לרמה נמוכה של HDL, כגון דגני בוקר ולחם. חוקרים מדגישים את חשיבותו של ניאצין, הידוע גם בכינוי ויטמין B3, כגורם האפקטיבי ביותר בהעלאת רמ ה- HDL. הניאצין עשוי לגרום לעליה שבין 20% ל-35%. תרופות ממשפחת הפיבראטים עשויים לתרום 10% עד 25%. סטאטינים תורמים מעט ביותר, 2% עד 10% בלבד, ועיקר חשיבותם בהפחתת רמת ה- LDL (הכולסטרול הרע). זוהי התרופה שאת נוטלת. שילוב של רמה נמוכה של סטאטינים ורמה גבוהה של ניאצין עשויים לגרום לעלית HDL ב- 21% עד 26%. שאלה דומה לשאלתך נשאלה בעבר והיא הקישור באתר: http://www.infomed.co.il/questions/q_122304_2.htm