בבדיקת דם נמצאו הערך 68.9 של ויטמין D, והמינימום הנורמלי הוא 75. אני לוקחת קלצ'יו D3 פורטה. כמה טבליות עלי לקחת ביום ומתי עדיף - בבוקר או בערב?

ראשית הייתי בודקת מהי הסיבה לחסר בוויטמין. הסיבות לחסר בוויטמין D יכולות להיות מיעוט חשיפה לשמש, מחסור בתזונה המכילה את הוויטמין, הפרעה בספיגתו, תרופות הגורמות לפירוק מהיר של הוויטמין (ברביטוראטים, פניטואין, איזוניאזיד) ועוד. אם ניתן לאתר את הסיבה למחסור, יש לטפל בגורם תחילה. לטיפול בחסר בוויטמין מספיק בדרך כלל 800 IU ביום לפי אחד המקורות, ולפי המידע באינפומד, לא רצוי ליטול מעל 400 IU ביום. אינני יודעת כמה IU מכילה כל טבליה, תוכלי לעשות את החישוב. טווח הבטיחות של ויטמין D הוא רחב, ולכן אין סיבה לחשוש אפילו אם לקחת מעט מעל מומלץ. על המקורות הטבעיים לוויטמין D תוכלי לקרוא בדפים הבאים: http://www.infomed.co.il/vitamin1.asp?vID=8