לחץ הדם שנמדד אצלי הוא 70/50 בערך. אני צמחונית האוכלת מוצרי חלב וביצים, וחשה עייפות מתמדת. האם יש דרך לשפר הרגשתי ולהעלות את לחץ הדם?

לחץ דם תקין אצל אדם מבוגר עומד על 120/80. נהוג לסווג את לחץ דם כנמוך אם הערכים יורדים מתחת ל-90/60. כלומר, לחץ הדם שלך בהחלט נמצא בטווח הנחשב לנמוך. לחץ דם נמוך נפוץ אצל צמחונים, ספורטאים, נשים בהריון, אנשים הסובלים מתת-תפקוד של בלוטת התריס ועוד. בעולם הרפואה נהוג לדאוג פחות מערכי לחץ דם נמוך מאשר מערכים גבוהים, מכיוון שלחץ דם נמוך לרוב אינו מזיק ואינו גורם לסיבוכים, בניגוד ללחץ דם גבוה. עם זאת, ערכי לחץ דם נמוכים עשוייים להשפיע על האדם ולגרום לעייפות, לכאבי ראש, לטשטוש הראיה ועוד, ועל כן חשוב להיבדק ולנסות להעלות מעט את לחץ הדם. היות שאת צמחונית, נראה שהסיבה נעוצה בתזונה לקויה. יתכן גם שאת סובלת ממחסור בברזל, מה שבהחלט עשוי לגרום לעייפות מתמדת כפי שאת מתארת. על כן אני ממליצה לך לבצע בדיקות דם ולבדוק בהן את רמת הברזל, רמת הוויטמין B12 ורמת ההמוגלובין ולגשת לתזונאי/ת או אפילו לנטורופת/ית על מנת שימליצו על תוספים ומזונות מתאימים. כמו כן, חשוב להקפיד על פעילות גופנית ועל שתיה מרובה במהלך כל היום. ד"ר מורן שויקה-רבאו - אינפומד