בשירותי הצבאי התחלתי לשתות תה טיבטי במשך כשנתיים וחצי, ולאחר מכן עברתי לכמוסות מונעות עצירות בשם "לקסדין פורטה" של חברת ערבה. עד היום, כבר בערך 4 שנים, אני לוקחת כל לילה 2 כמוסות כדי שיהיו לי יציאות סדירות. אני לא מצליחה להפסיק! ניסיתי להפסיק עם זה לגמרי ואין לי יציאות בכלל! מה עלי לעשות? מה יהיה כשבע"ה ארצה להביא ילדים לעולם? ובכלל איך אני יכולה לחזור למצב נורמלי?

ראשית, כדי להפסיק את נטילת הכדורים בהדרגה - בשלב הראשון לקחת כדור אחד ובהמשך כדור אחד לסירוגין. כדי להתגבר על בעיית העצירות עליך לנסות לאכול כמות גדולה של סיבים בדיאטה שלך: 20-35 גר' סיבים ליום. פירות וירקות עשירים בסיבים, ועשויים לסייע בפיתרון הבעיה, בעיקר פירות הדר ושזיפים (כולל שזיפים מיובשים ומיץ שזיפים מיובשים). יש להקפיד על שתיה מרובה. קפה, או משקאות המכילים קפאין בשעות הבוקר עשויים לזרז את פעולת המעיים. פעילות גופנית עשויה לגרום ליציאה. עליך לנסות ללכת לשירותים בשעות הבוקר, לאחר שאת קמה, כי אז פעילות המעיים בשיאה. תוכלי לנסות לפנות אל הדיאטנית בקופת חולים, כדי שתתאים לך תפריט עשיר בסיבים, שיסייע לבעיית העצירות.