מזה כשבועיים אני סובלת מדלקת מכנית בשתי הברכיים בתחילה הכאבים היו נוראיים, כעת זה משתפר, אך עדיין כשאני מנסה ללכת שבים הכאבים ולכן אני רוב הזמן במנוחה. בגלל המצב (המלחמה, אני מהצפון) שירותי הפיזיותרפיה לא עובדים כעת ולכן אינני יכולה לקבל טיפול עדיין. רציתי לדעת כמה זמן בד"כ לוקח לדלקת מסוג זה לעבור, והאם אני יכולה לנסות לחזור לפעילות (עבודה שאני כבר נעדרת ממנה כשבועיים), או שעלי להמתין עד שזה יעבור סופית? הפחד שלי הוא שאני אחמיר את המצב אם אני אחזור ללכת לפני שזה עבר, אך זה לא מראה סימנים שזה עובר בקרוב. כמו כן, האם ישנו איזה תרגיל שאני יכולה לעשות בינתיים עד שאוכל ללכת לפיזיותרפיה?

ליבנו עם תושבי הצפון. ראשית חשוב שתדעי שניתן לקבל טיפול בסניפים אחרים שאינם סגורים. אנו במכבי שירותי בריאות קולטים מטופלים מהצפון כל הזמן, ואני ממליץ לפנות לקופת חולים הפועלת ולבקש טיפול . המונח דלקת מכאנית לא ברור מספיק, וכדי להתאים טיפול יש צורך לבדוק את הברכיים מהרבה בחינות, למשל: 1- אורך שרירים לא מלא ולא סימטרי 2- מנח כפות רגליים 3- מיקום הפיקה ותנועתה במסלול הירך והשוק 4- שליטת האגן על הברך בהליכה 5- יציבות המפרקים בברך חשוב גם להסתכל על הברך בזמן עליית המדרגות - האם היא קורסת פנימה או נשארת ישרה. הקפידי לשמור על הברך בקו ישר בלי הטיות צידיות בעליה. הטיפול במכון יכלול אמצעים רבים, למשל- התאמת תרגול ספציפי שימוש באמצעים חשמליים חבישות מיוחדות בחינת הצורך בהתאמת מדרסים באם את עוסקת בספורט יש מקום לבדוק גם: סוג הפעילות ואיכות הביצוע הכנה לפני ואחרי הפעילות מישוש יסודי לבדיקת הרקמה הכאובה בהתאם לבדיקה ולממצאים מותאם תרגול לשיפור התפקוד. עד לבדיקה מלאה וטיפול במכון פיזיותרפיה: לא מומלץ לשבת בתנוחה סטטית עם כיפוף ברך ממושך. נסי לשנות את מנח הברך כל כמה דקות. נסי לחמם את הברך על- ידי כרית חימום או גרב אלסטית. אין מניעה ללכת אלא אם כן הדבר מעורר כאב יותר מעוצמה קלה. נסי לתרגל מהבאים אך בעדינות ובלי לעורר כאב מעל עוצמה קלה : http://www.med.umich.edu/1libr/guides/knee/kneeart.htm