בבדיקת דם האחרונה רמת ויטמין בי 6 הייתה פי 4 מהנורמה. הנני לוקח ויטמיני

Question

בבדיקת דם האחרונה רמת ויטמין בי 6 הייתה פי 4 מהנורמה. הנני לוקח  ויטמינים של חברת סולגאר במינון יומיומי. ברצוני לדעת האם הדבר  מסוכן ומה כדאי לעשות בנושא?

מערכת אינפומד · Answer

ויטמין B6 הוא ויטמין מסיס במים, שעודפים שלו מתפנים בשתן. המינון  המומלץ של ויטמין B6 הוא 2 מ&quot;ג ביום. נטילת מעל 100 מ&quot;ג ליום (בדרך  כלל גם מעל 500 מ&quot;ג ליום) זמן ממושך עשויה להזיק לעצבים ולגרום  לכאבי עצמות, חולשת שרירים, נימול, ובעיה בקואורדינציה. הנזק העצבי  חולף.   כדאי להפסיק לקחת במשך מספר חודשים את התוספים ולבדוק את הרמה לאחר  זמן מה.   אתר טוב בנושא הוא:   http://www.cc.nih.gov/ccc/supplements/vitb6.html