אני עושה דיאטה בשילוב של התעמלות (ספינינג), אני שותה בין 4 ל-6 כוסות נס קפה בכמות קטנה עם שתי טבליות סוכרזית לכוס, ומידי פעם תה. ברצוני לדעת אם הדבר יכול לעכב הרזיה, או אם יש סכנה כתוצאה מצריכה זו.

ידועות מספר השפעות עקב צריכת קפאין: עלייה בלחץ דם, עליית קצב חילוף החומרים של הגוף, עליית תחושת העירנות, הגברת ההשתנה, עליית הסיכון למחלות לב וכלי דם. כמו כן, הקפאין תורם למניעת היווצרות אבנים בכליות. כפי שניתן לראות, חלק מההשפעות האלו הן השפעות חיוביות וחלקן שליליות, ועל כן יש לצרוך קפאין במתינות. לא נמצא קשר בין צריכת קפאין לבין עיכוב ירידה במשקל. על פי המלצות משרד הבריאות, 300 מ"ג קפאין ביום נחשבים למנה מתונה. 300 מ"ג יש ב-2 או 3 כוסות קפה, 6 כוסות תה, 4 פחיות קולה, 400 גרם שוקולד או 4 פחיות משקה אנרגיה. http://www.health-pages.co.il/article.php?article_id=1582