הורדת שומן מאזור הירכיים

Question

אני בת 21. רצית לדעת איך אני יכולה להוריד שומן מהירכיים וכמה אני צריכה לשקול. גובהי 1.60 מטר.   שאלה נוספת - אם אני עושה התעמלות שבה אני שוכבת על הצד ומעלה ומורידה את הרגל כלפי מעלה, הרי נוצרים שרירים ברגליים. האם זה אמור להעלות לי את המשקל?

מערכת אינפומד · Answer

לא ניתן למקד את הורדת השומן למקום ספציפי בגוף, גם אם ננסה לכוון נקודתית. השומן יפחת במקביל בכל הגוף, בהתאם לגנטיקה שלנו, למין ולגיל. הורדת שומן מהירכיים, כמו גם מכל שאר חלקי הגוף, נעשית באמצעות הגדלת ההוצאה הקלורית על די פעילות גופנית, ובאמצעות הקטנת ההכנסה הקלורית, כלומר על ידי הקפדה על תזונה מתאימה.   את המשקל המתאים לגובהך תוכלי לבדוק במחשבון ה- BMI של אינפומד:    http://www.infomed.co.il/BMI.htm