חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
האם אימוני משקולות יכולות להשפיעה על הגדילה
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 24/08/2006
1 דקות קריאה
שאלה:
אני בן 14 והתחלתי לפני כמה ימים להתאמן בבית (לרוץ ולהרים משקולות של 3 ק''ג), וכעת כואבים לי הרבה שרירים בגוף. האם כדאי לי להמשיך להתאמן או שזה עלול להזיק לי (אולי כי הגוף מפרק שרירים במקום שומנים?), וגם - האם זה יכול לעצור את הגביהה שלי (אני 1.67) ?
תשובה:
לאחר אימון, במיוחד לאחר שלא התאמנת זמן רב - צפויים כאבי שרירים. אין מניעה להמשיך להתאמן, אך עליך להיות מודע לגוף שלך, ואם אתה חש שהמאמץ והכאב גדולים מדי - למתן את האימון. כדי לשפר את כאבי השרירים בעתיד - כדאי לבצע מתיחות לפני ואחרי האימון. אימון אירובי ואימון משקולות מתון אינם משפיעים על הגדילה.
רופאים בתחום
ד"ר אינה צורן רוזנטל
המטולוגיה
מנהלת שירות פנימי המטולוגי ברמב"ם. מומחית ברפואה פנימית, בהמטולוגיה ובקרישת דם
נוירואקטיב - מכון נוירופידבק לשיפור תפקודי המוח
דיכאון וחרדה
שפרו את חייכם ללא תרופות!
פרופ' לאון גרינהאוס
פסיכיאטריה
פסיכיאטר מומחה באבחון וטיפול דיכאון, חרדה, מאניה דיפרסיה ומצבים פסיכיאטרים מורכבים-פרופסור אמריטוב האוניברסיטה העברית, לשעבר מנהל בית חולים
