דלג לתוכן

צריכת שומן לפני השתתפות במרוץ

מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 05/12/2013
1 דקות קריאה

אם אתם מתכוונים להשתתף במירוץ למרחק של יותר מעשרה קילומטרים, הגדילו את כמות השומנים בתזונה ל - 30-45 אחוזים מכמות הקלוריות הכוללת, בשבועות הקודמים למירוץ. במחקר גילו כי ספורטאים שהרכיבו את תזונתם בדרך זו, הגדילו את הסיבולת הכוללת שלהם בשיעור של 14 אחוזים והיו הרבה פחות מועדים לתשישות שרירים כתוצאה מהפעילות.

האם המאמר עניין אותך?

רופאים בתחום
פרופ' רחל שטראוסברג
פרופ' רחל שטראוסברג נוירולוגיה
פרופ' אלי שחר
פרופ' אלי שחר נוירולוגיה ילדים והתפתחות הילד
ד"ר הניה ליכטר
ד"ר הניה ליכטר עיניים
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד
X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו