חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
צריכת שומן לפני השתתפות במרוץ
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 05/12/2013
1 דקות קריאה
אם אתם מתכוונים להשתתף במירוץ למרחק של יותר מעשרה קילומטרים, הגדילו את כמות השומנים בתזונה ל - 30-45 אחוזים מכמות הקלוריות הכוללת, בשבועות הקודמים למירוץ. במחקר גילו כי ספורטאים שהרכיבו את תזונתם בדרך זו, הגדילו את הסיבולת הכוללת שלהם בשיעור של 14 אחוזים והיו הרבה פחות מועדים לתשישות שרירים כתוצאה מהפעילות.
האם המאמר עניין אותך?
רופאים בתחום
פרופ' אמנון זיסמן
אורולוגיה
אורולוג מנתח, מנהל המחלקה האורולוגית במרכז רפואי שמיר (אסף הרופא)
ד"ר אבשלום (אבשי) ליבוביץ'
פנימית
מנהל מחלקה פנימית בתל השומר. רופא בכיר ביחידה ליתר לחץ דם
פרופ' דניאל לנדאו
ילדים
