חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
צריכת שומן לפני השתתפות במרוץ
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 05/12/2013
1 דקות קריאה
אם אתם מתכוונים להשתתף במירוץ למרחק של יותר מעשרה קילומטרים, הגדילו את כמות השומנים בתזונה ל - 30-45 אחוזים מכמות הקלוריות הכוללת, בשבועות הקודמים למירוץ. במחקר גילו כי ספורטאים שהרכיבו את תזונתם בדרך זו, הגדילו את הסיבולת הכוללת שלהם בשיעור של 14 אחוזים והיו הרבה פחות מועדים לתשישות שרירים כתוצאה מהפעילות.
האם המאמר עניין אותך?
רופאים בתחום
ד"ר רוני בשוראי
אורתופדיה
אורטופד מנתח מומחה
הילינג פוינט
כאבים מבעיות אורתופדיות - שריר ושלד
המרפאה המובילה בישראל לפתרון בעיות אורתופדיות | אוסטיאופורוזיס | פריצת דיסק | שחיקת סחוס | פציעות ספורט ושיקום | מניעת ניתוח | בעזרת טכנו' MBS דור 4
ד"ר עומרי ברגר
אורתופדיה
