דלג לתוכן

צריכת שומן לפני השתתפות במרוץ

מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 05/12/2013
1 דקות קריאה

אם אתם מתכוונים להשתתף במירוץ למרחק של יותר מעשרה קילומטרים, הגדילו את כמות השומנים בתזונה ל - 30-45 אחוזים מכמות הקלוריות הכוללת, בשבועות הקודמים למירוץ. במחקר גילו כי ספורטאים שהרכיבו את תזונתם בדרך זו, הגדילו את הסיבולת הכוללת שלהם בשיעור של 14 אחוזים והיו הרבה פחות מועדים לתשישות שרירים כתוצאה מהפעילות.

האם המאמר עניין אותך?

רופאים בתחום
 סיגלית רווה
סיגלית רווה רפואה אסתטית
סיגלית רווה הינה מומחית לאסתטיקה ווולנס בעולם הבריאות והאנטיאייגינג
ד"ר שאדי חאיכ
ד"ר שאדי חאיכ נוירוכירורגיה
נוירוכירורג בכיר במחלקה הנוירוכירורגית - ב״ח רמב״ם
פרופ' דניאל לנדאו
פרופ' דניאל לנדאו ילדים
5.0
( 19 חוות דעת )
"פרופ׳ מקסים וסבלני, ממליצה מאוד!"
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד
X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו