חיפוש רופאים 
בדיקות 
מונחים 
כתבות ומחקרים 
ערוצי תוכן 
מחשבונים - אינפומד
- מאמרים
- מאמרים בערוץ בריאות הנפש במבוגרים
- דיכאון לימודים - כיצד מתגברים על זה
דיכאון לימודים - כיצד מתגברים על זה
דיכאון לימודים - כיצד מתגברים על זה
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא דיכאון וחרדה, פסיכיאטריה. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
המומחים הכי מבוקשים לדיכאון וחרדה, פסיכיאטריה:
ד"ר יוליה וקאלו
פסיכיאטרית מומחית למבוגרים, עוסקת טיפול ומעקב במגוון רחב של מצבים והפרעות פסיכיאטריות, בעלת ניסיון רב בתחום הפרעות תקשורת במבוגרים כולל אבחון
ד"ר מאהר חג'אזי
מומחה לגריאטריה ופסיכוגריאטריה , מנהל רפואי של בית חולים גריאטרי בקריית ים וגם בנוף הגליל. בעל ניסיון שנים בתחום של הגיל השלישי.
ד"ר אגאט בריסו
סגנית מנהלת מחלקה במחלקת פסיכיאטריה בבית חולים תל השומר
ד"ר רוני שילה
מומחה עולמי בהתאמת טיפול תרופתי למאפייניו הספציפים של המטופל. קשוב, רגיש, סבלני ואמפתי!
ד"ר מרים ברן
רופאה בכירה פסיכיאטרית מבוגרים
ד"ר מיכאל קון ברטשניידר
פסיכיאטר מומחה מטפל בקליניקה, בית המטופל, טיפול ומעקב מקוונים. בהפרעות מצב רוח, הפרעות קשב וריכוז, הפרעות פסיכוטיות אקוטיות וכרוניות, הפרעות אישי...
ליאן הדר
הומאופתית קלאסית RCHom, תזונאית קלינית RD ומטפלת מוסמכת בפרחי באך BFRP מטעם מרכז באך הרשמי באנגליה
ד"ר קובי טובי PHD - מרפאת טובי טבעי
מטפל ברפואה אלטרנטיבית, עם התמחות באורתופדיה ונוירולוגיה, משלב שיטות טיפול שונות, מסורתיות עם טכנולוגיה חדשנית
ד"ר אינה מרנזון
פסיכיאטרית מומחית שעובדת בשיטה אינטגרטיבית, מנהלת מרפאה פרטית לטיפול הוליסטי לגוף ונפש
שיר שינפלד נטורופתית
נטורופתית N.D | הרבליסטית | מטפלת בפרחי באך | ארומתרפיסטית | תזונה טבעית | התמחות בילדים
ד"ר נדב גולדנטל
פסיכיאטר מומחה, אחראי היחידה להפרעות התפתחות בוגרים בשיבא ומנהל מרכז גולדנטל, מומחה ל-PTSD, אוטיזם ומצבים פסיכיאטריים כלליים, מחקר וייעוץ לארגוני...
ד"ר פבלו אריאל רויטמן
פסיכיאטר מבוגרים, אוטיזם במבוגרים - אבחון וטיפול, מגבלה שכלית ובעיות פסיכיאטריות, תורים פיזיים ובזום
אורית ארנברג - טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT)
מטפלת אישית בשיטה קוגניטיבית התנהגותית לטיפול בחרדות, פוביות, אכילה רגשית, קשיים בתקשורת בין אישית וזוגיות, הערכה עצמית נמוכה ודיכאון
הקול בגוף
מטפלת רגשית בחרדות, ריפוי הכאב הפיזי דרך השורש הרגשי, פרחי באך, טיפול אנרגטי (תדרים)
ד"ר נעמה באומל
מומחית בפסיכיאטריה, העוסקת באבחונים ובטיפולים פסיכיאטריים בקליניקה FYM ברעננה.
אמאני זידאני - פסיכותרפסטית ומטפלת רגשית
פסיכותרפסטית בגישת גוף נפש ורוח משולב מיינדפולנס, עובדת סוציאלית קלינית מומחית לטיפול בטראומה, מטפלת ב-EMDR, מדריכת הורים, מנחת קבוצות
ד"ר דניאל מזר
מומחה לגריאטריה, רופא בכיר בבית חולים בילינסון וקופת חולים כללית, בוגר הפקולטה לרפואה בהדסה עין כרם
שלומי ישראל - הילר
מפתח שיטת Anti Stress Activity ומומחה מעל 32 שנה ברפואה טבעית לטיפול בסטרס, חרדות, הפרעות שינה, דיכאון, יתר לחץ דם ופיברומיאלגיה
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא דיכאון וחרדה, פסיכיאטריה. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
במידה ואתה חש כי אתה נתון תחת לחץ, מתח נפשי ודכדוך באופן קבוע, אשר מתמשכים על פני פרק זמן העולה על מספר שבועות או חודשים, ייתכן ותחוש יותר מאשר רק קושי להתאקלם למצב החיים החדש שלך.
גש וקבל ייעוץ וטיפול מרופא או פסיכולוג, פנה לעזרת שירותי הייעוץ שמוצעים לך על ידי מקום לימודיך או למרכז לבריאות הנפש לסטודנטים.
במקביל לטיפול ישנם מספר צעדים בהם תוכל לנקוט על מנת לסייע לך להתמודד טוב יותר עם דכאון:
- תכנן בקפידה את סדר היום שלך. יש לפנות בכל יום זמן על מנת לתעדף את המטלות שלך. תעדוף יכול להעניק לך תחושה של שליטה על הדברים שאתה חייב לעשות ולדברים אותם אתה יכול לעשות.
- תכנן את שעות הפעילות והשינה שלך. ישנם יותר מדי סטודנטים אשר מעדיפים לבצע את מטלות הלימודים החשובות במהלך שעות הלילה, הם עובדים רוב שעות הלילה, ומתחילים כל יום חדש כאשר הם סחוטים. עייפות תמידית יכולה להיות גורם מכריע להתפרצות של דכאון. שבע או שמונה שעות שינה בלילה הם גורם חשוב לשמירה על בריאות תקינה.
- השתתף בפעילות מחוץ לשעות הלימודים. פעילות גופנית, תיאטרון, אחוות סטודנטים, עיתון הסטודנטים –כל מה שיש לך עניין בו – על מנת ליצור הזדמנויות לפגוש אנשים החולקים את תחומי העניין שלך. פעילויות אלה יוכלו לספק לך שינוי מרענן מאווירת הלימודים בכיתה.
- חפש תמיכה מבני אדם אחרים. ייתכן וזה יהיה השותף לחדר או לדירה, או חבר ללימודים. חברים יכולים לסייע לך לחוש טוב יותר ונוח יותר בסביבה חדשה. חלוק את התחושות שלך על מנת לצמצם את תחושת הבדידות ובכדי לסייע לך להבין כי אינך לבד.
- נסה שיטות להרגעה והרפיה. שיטות אלה כוללות בין השאר מדיטציה, נשימות עמוקות, אמבטיות חמות, טיולים ארוכים, פעילות גופנית – כל מה שתחוש כי הוא מסב לך הנאה ומפחית את הלחץ והמתח הנפשי ואת תחושת אי הנוחות.
- קח לעצמך זמן מדי יום ביומו. עליך להקציב לך פרק זמן מסוים על בסיס יום יומי שהוא מוקדש לך – גם אם מדובר בלא יותר מאשר 15 דקות. התמקדות באני העצמי יכולה להעניק לך אנרגיה ולתת לך תחושה של שליטה על החיים שלך.
האם המאמר עניין אותך?
