יוגה לטיפול בדלקת פרקים

דלקת פרקים כרונית יכולה להופיע על רקע של פגיעה או שחיקה של המפרקים, מחלות אוטואימוניות וכתוצאה של מצבים רפואיים אחרים. מדובר במצב לא נעים וכואב, והיוגה יכולה להוות פתרון.

ישנם מספר סוגים נפוצים של דלקת פרקים, הכוללים:

• דלקת פרקים ניוונית (אוסטאוארטריטיס) – מדובר בהפרעה במפרקי הגוף הכוללת אובדן סחוס מפרקי וצמיחת בליטות עצם. בין הגורמים העיקריים לדלקת פרקים זו: פגיעה או חבלה במפרק, יציבה לקויה, שימוש רב או לא נכון בשרירים והמפרקים, עודף משקל, גורמים גנטיים.

• דלקת פרקים שגרונית (ראומטוידארטריטיס) – דלקת פרקים זו היא מחלה אוטואימונית, בה מערכת החיסון תוקפת את הגוף עצמו ובעיקר את נוזל הסיכה הנמצא במפרקים. התוצאה היא הצטברות נוזלים במפרקים הגורמת לכאבים ונפיחות. הגורמים לדלקת פרקים זו אינם ידועים, אבל מרבית החוקרים סבורים ששילוב של גורמים גנטיים וסביבתיים מעלים את הסיכון להתפתחות המחלה.

התסמינים העיקריים של דלקת פרקים:

• כאב
• קשיות
• ירידה בטווח התנועה
• נפיחות
• אדמומיות

כיצד יוגה תרפיה משמשת לטיפול בדלקת פרקים?

הטיפול ביוגה תרפיה פועל להקל על הכאבים ולאפשר תנועה נוחה וקלה יותר וכך לעזור בהתנהלות היום יומית של החולים. בנוסף, הטיפול פועל על מנת לשפר דפוסי תנועה ונשימה שמגבילים את היכולת של הגוף להתמודד עם המחלה. דפוסים אלה במקרים רבים, הם חלק מהגורמים למחלה.

במהלך הטיפול נעשה שימוש בטכניקות שונות:

• תנוחות יוגה - בעזרת תנוחות יוגה, ניתן לשפר את זרימת הדם למפרקים וכך לשפר את יכולת הריפוי של הגוף. מטרה נוספת של התרגילים היא לחזק את השרירים מסביב למפרקים על מנת לייצב אותם.

• מריחת שמנים - מריחת שמנים מסוימים מפחיתה כאבים ומקלה על התנועה.

• תרגול המודעות ליציבה ותנועה נכונה - דפוסי יציבה, נשימה ותנועה לקויים פוגעים בתפקוד הגוף ויכולים לפגוע ביכולת הריפוי הטבעית שלו. במקרים רבים דפוסים אלו הם עצמם הגורמים למחלה.

• הרפיה - מתח ועייפות פוגעים ביכולת הריפוי הטבעית של הגוף. טכניקות הרפיה שונות מאפשרות לנהל לחצים ומתחים בצורה יעילה יותר.

במהלך הטיפול המטופל מתרגל אימון יוגה המותאם לו באופן אישי, בהתאם למאפיינים המסוימים של גופו, סוג דלקת הפרקים ממנה הוא סובל ואורח החיים שלו.

למטופל מותאם אימון יוגה קצר לתרגול באופן עצמאי. התרגול העצמאי מהווה כלי יעיל ורב עוצמה לטיפול בדלקת פרקים.


רוצים לשאול עוד שאלות על יוגה? כנסו לפורום יוגה שלנו

מאת: ברק פליישר, מטפל ביוגה תרפיה ומורה ליוגה.